Всеки ден по един килограм?

Здрасти, много се чудих дали да пусна тази тема.
Значи, след две седмици имам важна работа и трябва да смъкна някое килце, въпроса ми е, ако всеки ден тичам 10-20 минути, което е равно на 250 калории, и карам 1-2 часа колело там е нещо подобно, пак 10 минути = 100 калории и като добавим коремните преси и тренировката (гърди, гръб, бицепс и трицепс) и ако ям само салати + пиле с ориз, дали ще мога да свалям лесно или ще имам проблеми? Понеже стоя доста време във фитнеса и реших да попитам, ходя всеки ден, без Събота и Неделя.

Няма как да сваляш по 1 kg дневно.
По информацията, която си дал, няма как да се прецени изобщо какви ще са резултатите.
Съжалявам, закъснял си за “работата” на плажа... :)

Ако приемем, че дефицита от храната събрано с изразходената енергия от физическата активност няма загуби и процеса е идеален/тоест колкото си сметнал толкова си и загубил/ ще трябва за всеки килограм мазнини да губиш 7700 калории. Сметките оставам на теб.

Значи няма начин да губя всеки ден калории? А, за една седмица, ако тичам по 20 минути всеки ден и съм на велоергометъра по 60 минути, за една седмица дали няма начин да сваля 1-2 килограма? И като добавим малкото ядене и факта, че освен тичане и велоергометър дигам и тежести, няма ли да има ефект?

1-2кг може да свалиш, ама надали това ще ти реши проблема. По-скоро се ориентирай към трайно и бавно намаляне на излишното по теб. Почни да четеш във форума и изданието- има какво да научиш.

Дай пак да дефинираме целите.
Всеки ден да губиш калории - това да (това се случва независимо от твоето желание).
Всеки ден да губиш по 1 kg телесно тегло - това не.
Нормалното темпо за сваляне е около 1 kg за 7-10 дни.
Крайно недостатъчното хранене ще ти даде ефект, но няма как да го задържиш.

Благодаря!
А, да попитам, дали е проблем, ако тренирам всеки ден по няколко часа? Например, след малко заминавам на тренировка и се прибирам около 9-10 часа? Дали няма да ми навреди, правя упражненията и ги повтарям по няколко пъти и като ги свърша си почивам и започвам отначало?

Тоя трол ли си прави? По цял ден щял да тренира с тежести.

И нека отбележа, че не тренираш най-голямата мускулна група - краката. И не, тичането и велото не са достатъчни, ще трябва да си понапънеш малко гъза. Всеки иска “на хляба мекото”, но животът е несправедлив.

П.П. Пич, ти май не разбра - плочките за тая година ги изпусна. Ориентирай се към следващата. И тоя път не чакай последната седмица, а преди това да си клатиш ....онова.

А, да попитам, дали е проблем, ако тренирам всеки ден по няколко часа?

Проблем - не. Абсолютно безсмислено е...
...да не говорим, че умората до броени дни чудесно ще ти охлади ентусиазма.

И понеже реших да проверя - преди месец си тежал 120кг на 170см, на 15 години си. Определено имаш нужда да седнеш и да ЧЕТЕШ, защото е очевидно, че нямаш знания и накрая ще си причиниш някой проблем!

Прави сте, че наистина съм закъснял. Винаги се канех да започвам, но съм нямал толкова голяма воля, ето че сега е време за промяна! Благодаря за бързите отговори!
Значи, във фитнеса където ходя ми бяха предложили fat burner, но когато прочетох в Интернет, че има много странични ефекти се отказах сякаш, но не съм сигурен още. Вчера бях при един друг фитнес инструктор и той ми каза, че ефедрина сутринта с кофеин помагал, видях в един сайт  и там пишеш, че Hydroxycut Hardcore X наистина би ми помагал, за да ми подтисне апетита, Вие какво мислите и много ще се радвам, ако отговорите! :)

Дали няма да ми навреди, правя упражненията и ги повтарям по няколко пъти и като ги свърша си почивам и започвам отначало?

Почивай бре, т’ва да не са ти чекии?! :D

И повече няма да посмее да пише момчето,
ами дайте му някво инфо, и аз съм гладувал с идеята да сваля 10 кг. и знаете ли защо, няма да се смеете.
Имаше едни магазини КОРЕКОМ, само там продаваха “Западни-Маркови” стоки и нашите ми купуват дънки “Рифле” с голяма златна емблема и цвят деним, върха на гъзара.Ама кофти, на кюфтето не му стават.
И полудях, глад-глад,свалих нещо ама не влизам в крачолите. След това ме взеха в спортната школа и пак не влизаха, че ни спукваха от клекове .

Всеки е почнал с някви смешни идеи кой за момиче,друг да не му вземат стотинките...дънки,мънки,Арнолд,да стане жиголо кво ли не .
И кво сега като го отрязахте, дали в някоя зала, някои батка с мазни бицаги ще го върне, ама само ако купува от него.

Прави сте, че наистина съм закъснял. Винаги се канех да започвам, но съм нямал толкова голяма воля, ето че сега е време за промяна! Благодаря за бързите отговори!
Значи, във фитнеса където ходя ми бяха предложили fat burner, но когато прочетох в Интернет, че има много странични ефекти се отказах сякаш, но не съм сигурен още. Вчера бях при един друг фитнес инструктор и той ми каза, че ефедрина сутринта с кофеин помагал, видях в един сайт  и там пишеш, че Hydroxycut Hardcore X наистина би ми помагал, за да ми подтисне апетита, Вие какво мислите и много ще се радвам, ако отговорите! :)

Жоро,

Както и да го въртиш, 1 кг мазнини на ден да сваляш е меко казано в сферата на фантастиката. Това са 1000 гр Х 9 ккал = 9000 ккал. Как се горят 9000 ккал на ден?

След здрава тренировка, уау.
Тичах 10 минути, което беше един километър и 500 метра, това е равно на 110 калории. След това на велото още 10 минути, 130 калории. После пак тичах, 1 километър и 350 метра, понеже една минута вървях и това беше равно на 100 калории. После на велото направих за 10 минути 150 калории, а после скачах на въже. 10 серии по 30 скока. След това на велото още 14 минути, направих около 210 калории. Тичах 5 минути, това беше равно на 50 калории, вървях 20 минути, равно на 90 калории, тичах и две минути още 20, велото още 5 минути и направих 70 калории, а после тичах 5 минути още и направих 50 калории.
1000 калории, за един ден мисля, че са достатъчно. Мисля да правя всеки ден по 700.
Сега за вечеря ще ям две яйца и малко салата.

Прави сте, че наистина съм закъснял. Винаги се канех да започвам, но съм нямал толкова голяма воля, ето че сега е време за промяна! Благодаря за бързите отговори!
Значи, във фитнеса където ходя ми бяха предложили fat burner, но когато прочетох в Интернет, че има много странични ефекти се отказах сякаш, но не съм сигурен още. Вчера бях при един друг фитнес инструктор и той ми каза, че ефедрина сутринта с кофеин помагал, видях в един сайт  и там пишеш, че Hydroxycut Hardcore X наистина би ми помагал, за да ми подтисне апетита, Вие какво мислите и много ще се радвам, ако отговорите! :)

Жоро,

Както и да го въртиш, 1 кг мазнини на ден да сваляш е меко казано в сферата на фантастиката. Това са 1000 гр Х 9 ккал = 9000 ккал. Как се горят 9000 ккал на ден?

В Антарктика :Д една табата - 20 мин вън от базата, 10 мин вътре :Д

Мисля за сега да спра да дигам тежести, поради самата причина, че имам ужасни болки в китките и не знам какво да правя, уж имам лента, но..

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно! Не замествайте буквите с цифри!

Вече мисля да правя по 700 калории всеки ден, а след това да дигам тежести.
Иначе, как така си свалил 20 килограма за 3 месеца? Интересно ми е, ако може - сподели, благодаря!
И да попитам, ако сваля 20-30-40 килограма и после тренирам по-рядко, дали пак ще ги кача?

Не знам каква мания те е прихванала с това скоростно сваляне на килограми... бързото сваляне първо, че е стрес на организма, второ, че изобщо не е качествено и дълготрайно... хората са ти го казали: “бързата кучка, слепи ги ражда”.

аз мога да ти кажа как да свалиш 20 кг за 3 месеца ама целта ти не е да сваляш килограми за рекорд а да изглеждаш по-добре а това не се получава само с сваляне на килограми

В Антарктика :Д една табата - 20 мин вън от базата, 10 мин вътре :Д

И в добавка може да плува до там,ще ги свали без проблем.

А, какво мислите за DYMATIZE-LCarnitine-Liquid? Предлагат ми го, ако искам с това да започна, понеже си нямам на идея за какво служи, може ли някой да ми обясни? :)
ПС. Видях го в една статия на Лазар Ангелов, където казва кой са му му любимите добавки.

С какви смотани продавачи си имаш работа - именно те са хората, които трябва да те убедят да си купиш нещото и да ти разяснят всичко за него :)

Знам, че е така, но се чудя дали наистина ще ми помогне нещо подобно.