Набирания и кофи по Шейко Б.И.

Клек: 4*12-20кг
Лег: 4*12-20кг / 3*12-80кг/ 3*12-85кг добутване от 10см.
Трицепс скрипец 3*10-25кг

Лег 4*12-20кг
Набирания 5*7
Тяга 3*10-60кг

Клек: 80-2*10
Лег: 55-4*8
Трицепс скрипец: 35-4*12
френско лост: 30-4*12

клек: 40кг 4*12
Лег: 4*12-20 \ 3*10-85 \ 3*10-90 добутване от 10см
трицепс скрип. 3 по 10 със 25кг

лег: 30кг 2*12
набирания: 4*7 със 1,250кг диск
хоризонтален скрипец: 3*12 със 50кг
хиперекстензия : 3*12
разтягане

набирания: 4*7 със 1,250кг диск

Изроооооооод :Д

Да не си се контузил нещо ? !?

набирания: 4*7 със 1,250кг диск

Изроооооооод :Д

Почнах една схема за увеличаване на количеството на набирания т.к. ще учавствам във форумно състезание през август. Схемата е удобна за съчетание със лег. Тя е от статията, която още не съм превел във http://www.bb-team.org/forums/viewthread/68957
Няма да успея да я завърша до състезанието и ще я продължа...

Да не си се контузил нещо ? !?

Не съм, за щастие! Ще учавствам във форумно състезание за брой повторения за лег със 60% от ПМ, но аз ще правя със своята тежест. През август пак. Пък и това съвпада със началото на нов силов цикл. Реших да си почина малко лятото и да събера сили, все пак съм на 40 :P

Къде и кога ще е това състезание? Да дойдем да викаме за подкрепа :)

Къде и кога ще е това състезание? Да дойдем да викаме за подкрепа :)

:D то е форумно, от форуми от Русия и Украина, ще снимаме видео и ще постваме във форума. Имаме и съдии. Без награди. Ей така просто да видим кой колко е силен между нас си. Можем и тук да си направим, на нашият форум по нещо си.....

Айде на състезанията :D много ги обичам трябва да си направим :)

Ами да хубава идея :) хем малко състезателен дух хем ще е забавно

Ами да хубава идея :) хем малко състезателен дух хем ще е забавно

..пуснете тема....кой знае.. :)

днес повтарям, за проверка, дали рапаните(салата- рапани, лимон, копър, магданоз, сол, оцет и зехтин) вървят със уиски :D

сега, като шетам из интернета, намерих хубави статии за АС, но дали е така както пише не съм сигурен. Обаче разбрах, че по-важното е не как да влизаш във цикл, а как да излизаш ;) от него
)))не мога да постна линкове, не ми дават тук )))

клек: 85-2*8
лег: 55-4*12
трицепс склипец: 20кг 3*12
френско със лоста 3*10

Клек 4*10-40кг
лег 4*12-20кг; 3*8-90кг; 3*10-95кг добутване
трицепс скрипец 3*10-30кг

http://download73.files.attachmail.ru/86D61C4C0CD3471B8CDDA05776F36705/57ec14c51e20df2fa54c390d3a74f5a8/Павлухин В.В. - Сам себе костоправ -2000.zip

Павлухин В.В. Сам себе костоправ (М., 2000) в формате .DjVu

набирания 4*7 +2,5кг
скрипец хориз. 3*10 55кг
обратнаекстензия 3*15

Днес реших да проверя, какво остана от халките))
....изтрит....
не се смейте много, все пак съм 92кг и отдавна не съм се качвал на халките. Откакто разместих в детската, място няма за тях вече.

клек 2*8-90кг
лег 4*10-55кг
трицепс скрипец 4*8-25кг
френско 4*8-25кг

клек 4*10-30кг
лег 4*10-20кг/ 1*10-50/ 1*6-80/ 3*8-95/ 5*10-80 добутване от 10см
трицепс скрипец 3*12-20кг
разтваряне за гърди 3 серии

лег 4*12-20кг
набирания 4*7+3,5кг
хориз.скрипец 3*10-60кг
обратнаекстензия 3*15

клек 2*12-70кг
лег 4*8-60кг
трицепс скрипец 3*10-20кг
френско 3*10-20кг

Клек 4*12-20кг
Лег  4*12-20\ 10*40\ 8*50\ 6*70\ 4*10-82.5\ 3*10-87.5 добутване
Трицепс скрипец  2*12-25кг
Разтваряне за гърди на машина 3*10-35кг

Васко, какво е това добутване?

Васко, какво е това добутване?

http://www.youtube.com/watch?v=c6Cy4MhlcHk

Излезе нова книга на Заслужения треньор на Русия Б.И.Шейко “Пауерлифтинг”
http://do4a.com/threads/Борис-Шейко-о-своей-новой-книге-Пауэрлифтинг-Интервью.9835/
Ще ми я донесат, ура!

Доста интересно!

Доста интересно!

Неговите състезатили по пауерлифтинг са светони рекордьори ;)

Доста интересно!

Неговите състезатили по пауерлифтинг са светони рекордьори ;)

Васко, не познавам Шейко и не знам откъде черпиш тази информация, но няма нито един световен рекорд в пауърлифтинга, който в момента се държи от руснак - нито с екипировка, нито без.

http://www.powerliftingwatch.com/files/PLWR-M-07-26-13.pdf

http://www.powerliftingwatch.com/records/raw/world

Доста интересно!

Неговите състезатили по пауерлифтинг са светони рекордьори ;)

Васко, не познавам Шейко и не знам откъде черпиш тази информация, но няма нито един световен рекорд в пауърлифтинга, който в момента се държи от руснак - нито с екипировка, нито без.

http://www.powerliftingwatch.com/files/PLWR-M-07-26-13.pdf

http://www.powerliftingwatch.com/records/raw/world

ето го
https://www.youtube.com/watch?v=vV6kOry5k7M

https://www.youtube.com/watch?v=X9jM10SbQbo
Фидосеенко от по-старите игри няма видео ново станал е шампион абсолютен 2013
http://translate.google.bg/translate?hl=bg&sl=en&u=http://www.powerlifting-ipf.com/46.html&prev;=/search?q=Results+powerlifting+world+games+2013&biw=1239&bih=584

Доста интересно!

Неговите състезатили по пауерлифтинг са светони рекордьори ;)

Васко, не познавам Шейко и не знам откъде черпиш тази информация, но няма нито един световен рекорд в пауърлифтинга, който в момента се държи от руснак - нито с екипировка, нито без.

http://www.powerliftingwatch.com/files/PLWR-M-07-26-13.pdf

http://www.powerliftingwatch.com/records/raw/world

ето го
https://www.youtube.com/watch?v=vV6kOry5k7M

Световният рекорд в клека е доста по-голям - 575 кг на Дони Томпсън. Това на клипа е рекорд на Уърлд геймс - те си водят собствени такива. Нещо като титлите в бокса.
Ето опит на същия американец на 571,5 кг:

П. П. Тия малките не ми ги пускай. :) Като си говорим за рекорди, си говорим за рекорди, а не за категории. :D

Боби пускаш клипове от друга федерация , с други правила, и многопластова екипировка. няма място за сравнение просто.
+ Това клиповете на Веско са от състезания с допинг тест, а тези които пускаш ти нямат такъв

е, аз да не съм ти пуснал от състезание във нас. Нали гледаш , световно във Колумбия 2013 и целият свят знае кой е Б.И. Шейко;)

Боби пускаш клипове от друга федерация , с други правила, и многопластова екипировка. няма място за сравнение просто.

Сашо, така е. Обаче като се каже “Световен рекорд”, без да се уточни категорията, се има предвид СВЕТОВЕН рекорд, т. е. най-голямата тежест, с която някой е клякал. Толкова. А тя е на Дони Томпсън.

Да, но Маланичев почти кляка 500 с еднопластова екипировка. Просто не се пускат в други федерации за да им бият рекордите ;)

http://powerbar.narod.ru/lit/sheyko/sheyko.htm
само виж колко са със 1 и 2 място