Calisthenics progression

Клек - 3х3@120кг
Лег - 3х5@60кг
Сумо тяга - 1@150, 180, 200кг
Малко гребане на скрипец

Първо ги дръпнах до половинната но опуснах лоста, веднага след нулата сложих фитили и ги дръпнах, ама беше доста зор. Утре може и да не мога да ходя :D

Днеска клек - 3@150, 3@155, 3@160кг и 3х3@110 лежанка.
Нещата вървят доста добре. Пропусках тия дни да пиша тренировките защото като се прибера от работа и все ходя на някъде... а тревата много дава ей :))

Според мен адреналина от котката ти даде най-много :D

... а тревата много дава ей :))

  тя тревата хубаво може да дава, ама другите неща  повече дават :)

... а тревата много дава ей :))

  тя тревата хубаво може да дава, ама другите неща  повече дават :)

Всичко щом се дава го взимам :D

Клек - до 1@175кг личен рекорд и имaше мaлко aвaнс :)
Лег - до 1@125кг с пaузa нa нискaтa лежaнкa

До купaтa имa време :p

Клек - 3х3@120кг
Лег - 3х5@60кг
Тягa - няколко единици нa 150кг

Няколко денa ще вдигaм по леко

Вчера 3х3 на 130 клек и 3х3 на 100 лег
Днеска тренировка 1:
Клек - 3х3@140кг

Тренировка 2:
клек - 3,3,3@120, 130, 140кг
лег - 3х3@100кг

Клек - 2х3@140, 3@150кг
Лег - 3@100, 3@110кг

Малко съм поизстинал и щангите ме мачкаха, но ще се оправя :P

Клек - 3х2@160кг
Лег - 3х2@120кг с пауза

по добре съм днеска а утре ще съм още по добре :D

Клек - 3х3@150кг

От два дена не бях тренирал и бях много скован... така че и един почивен ден е достатъчен

клек - 2х2@160кг
лег - 2х3@110, 2х2@120кг

Втора трен като за след басейни е доста добре

;) двуразови, а!?

;) двуразови, а!?

Веднъж в седмицата ги почвам

Имаш ли някакъв план за двуразовите?

;) двуразови, а!?

Веднъж в седмицата ги почвам

Добра идея, така ще можеш да се концентрираш и раздадеш качествено на едно движение.

Гледай да имаш 6-7 часа между двете тренировки.

Aбсолютно никaкъв. Плaнa е дa се нaучa дa се нaпъвaм. Ще се стaрaя дa е кaкто Слaвко кaзa орез поне 6-7 чaсa и кaто посвикнa ще прибaвям тренировки.

Тa днескa
Клек - 3х3@130кг
Лег - 3х3@90кг
Тягa - 3х1@170кг

Премислен подход към тренировките, поздравления! Със интерес те наблюдавам.

Клек - 3х3@150кг
Лег - 3х3@80кг

Днеска кляках бая дълбоко

Клек - 3@150, 2@160, 2х2@165кг
Лег - 3@110, 2@120, 2х2@125 с пауза

Паузата е добра и на клека съм сигурен че клякам достатъчно дълбоко. Като цяло днеска се понапънах повечеко. Утре пак :)

Премислен подход към тренировките

Друго си е да владееш хаоса :D

Премислен подход към тренировките

Друго си е да владееш хаоса :D

Всичко е изчислено на проценти

Клек - 3х3@155кг
Лег - 3х5@80кг

Йесссс беее вече съм и студент.

Къде бе, похвали се ?

Къде бе, похвали се ?

Медицинска рехабилитация и ерготерапия в медицинския

Тъкмо Кънин ще ти дава лекции и учебници :)
Честито, но вече щом и двамата учите това, трябва да ви стане малко неудобно да разпитвате Madboy за болежки и рехабилитция :D

Честито, но вече щом и двамата учите това, трябва да ви стане малко неудобно да разпитвате Madboy за болежки и рехабилитция :D

малко бъркаш нещата

май май хич не ги бърка :D

Не ме коментирайте мене още не ми е написана студентската книжка :D

Днеска малко трибой:
Клек - 170кг
Лег - 125кг
Тяга - 210кг

На клека днеска не можах да се напъна.. на лежанката сложих 130 и с пауза много малко ми остана. На друга лежанка ги бутам. На тягата ЛР. 74 кила съм точно.

чакам колата

A aз клипa

Колата

Вчера почивка. А днеска тренировката сутрин на едно кафе:
Клек - 2х3@155, 3@160кг

Довечера пак

чакам колата

За кОлата или за колАта говорим, да знам дали да се вълнувам ? :)

чакам колата

За кОлата или за колАта говорим, да знам дали да се вълнувам ? :)

май и двете му се искат :D :D :D

Голфу си го дръж.. не моа изхраня себе си, па и него ..

Голфу си го дръж.. не моа изхраня себе си, па и него ..

Той не иска много, зависи ти колко искаш от него :D

Втора трен:
Клек - 3х2@160кг
Лег - 3х3@110кг

Обърках малко системата сутринта и се понапънах. Не тряаше така деа ама няма нищо... реших да стаааам много як аз :)))