15.10.05
17:02
Колко пъти на седмица може да се тренира корем ..и колко бихте ми препорачали ;-)?
Тъй като сега го права 5 дни в седмицата.
така се претоварваш според мен.Прави го 3 пъти,по интензивно.Аз ак правя 5 дена корем,както трябва,сигурно ще повръщам през час.
16.10.05
10:29
#2
Ако се чувстваш добре така , си тренирай . Ако не се преизморяваш. Лично аз тренирам така и се чувствам добре. Коремни преси правя след всяка тренировка и ми е това. Досега не сам повръщал нито припадъл
[quote author=“roshko”]Точно така, трябва да вклучиш и кардио.
тоя пост е за раздел бисери!
нали знаеш че със упр. за корем се уголемяват коремните мускули не се горят мазнини
16.10.05
13:56
#6
За какво да го вклучвам това кардио като нямам мазнини , моя корем е супер релефен