Не тренирам - позирам (плажен дневник)

А бе знам аз с какво си се претоварил...със “соларуим” като на Ванката ;)

Искам живот и здраве скоро да се завърна двойно по-голям !

Понеже новата страница в дневника ми започва по неудобен за мен начин, само да кажа, че това не се отнася за мен.

едит, че имало и по-бързи от мен: Ончо, май забрави къде порасна, та сега си щял да се върнеш по-голям :Д

верно бе, как успя да се натовариш от тия айляшки тренировки:))))))

НИКОГА НЯМА ДА ЗАБРАВЯ..,КОЙ МЕ НАПРАВИ ТОВА КОЕТО СЪМ ! Аз не съм си тръгнал от залата..,просто малко почивка искам да си дам..,да разтваря !

Спокойно бе Ончик, просто си влезнал да пишеш в столовата. Тук се похапва:))))

Малко нови правила в залата :Д

Най-много ми харесва надписа със ситните букви :)))))))))

Малко нови правила в залата :Д

:) малко правила са ... трябват още :)

Тернировката от вчера.

4 пъти без почивка:
Клек - 3х120;
Набиране, широко - 3х32;
Рамененна преса - 3х75, 3х75, 3х70, 3х70.

почивка

надолу без почивка

4 пъти:
Тяга - 3х120, 1х140, 3х120, 3х120;
Лежанка, раменен - 3х100, 3х100, 2х100, 6х70.
Обръщане, прав - 3х60.

2 пъти:
Тръстър с пудовки - 3х64;
Високо изтегляне от земя - 3х90;
Суинг - 8х50, 6х50.

2 пъти:
Набиране - 8х0, 6х0;
Кофички - 10х0, 6х0;
Американски подскоци - 8х0, 5х0.

Ъпгрейднах си сутрешно-вечерния коктейл.
Беше: 2 чаши мляко, 1 банан, 12 пъдпъдъчи яйца(вече са по 6), 3 дози протеин (вече са по 2), 1 препълнена супена лъжица захаросан мед.
Сега добавих: 1 препълнена супена лъжица сусамов тахан, 2 чаени лъжици стрито ленено семе, 20 гр масло.

Четох, че Лъчката си ръга детски пюрета в протеиновия шейк и бях решил и аз да пробвам. Гледах, гледах на щанда, нещо не си харесах нищо, което да си заслужава да забия в коктейла и се отказах от тази идея.

п.с.: май става като при смесвнето на цветовете.., от смесване на толкова вкусове, леко го докарах на ябълков :D

Цитат от тренировката:

На 2/3-ти от тренировката...

Той: Раменната с 40 кг дъмбели, успореден хват, много дават за раменната с щанга. Пробвай ги.
аз: ..м, ще ги пробвам другия път.
Той: Ейй, ако идеш да тренираш граплинг, няма да имаш хващане!

Колко ти беше макса на тяга с 1 ръка ? :D Утре да взeма да се понамъча и аз. . . но при мен кофтито е, че ЛЪзгавата част е по средата на лоста, пък на вас там ви е грифа :P

140 :р
Ми хвани малко по-наляво :Д ....., или хвани подхват:)))))
п.п.: и не се подпирай с другата ръка :>

Обаче след този коктейл, като пръднеш, и сам си бягаш от мястото на произшествието:)))))))
... е, не е като на Горби обгазяването на залата, ама все пак си е трудно търпимо.

Ъпгрейдна шейка викаш...сложи вътре и малко трибестан, цинк, паматон, креатин, аминкиселини някакви - супер яко ще стане, почти колкото моя “протеин” едно време(той беше яко анаболен) :D :D

супер яко ще стане, почти колкото моя “протеин” едно време(той беше яко анаболен) :D :D

Новият “сталкер” - в шейкова форма. Чакам(е) рецептата :D :D :D

Тоя бъркоч наведнъж ли го пиеш?

супер яко ще стане, почти колкото моя “протеин” едно време(той беше яко анаболен) :D :D

Новият “сталкер” - в шейкова форма. Чакам(е) рецептата :D :D :D

Въобще не е нов - рецептата е от 1994(или 1995)...но е търговска тайна...пък и съставките вече не се намират ;)
Но почти 200 кила сме продали от него :D

E то и сталкера е своего рода “търговска” тайна (giggle) :D

Тоя бъркоч наведнъж ли го пиеш?

Наведнъж и за мое учудване влиза супер леко.

А бе тя цялата история е “Цар Киро на добавките”... ;)

С един съученик правехме протеин като студенти, той имаше машина за вакуумиране на опаковки, хубав принтер за етикетите, техните се занимаваха с търговия и му бяха останали 50 кг кокосово брашно. Рецептата беше 1 кг кокосово брашно, 1 кг соево брашно, 1 шишенце бионабол(200мг общо), малко пудра захар и нишесте ванилия. Всичко ни излизаше супер евтино, продавахме го на половин цена от тоя на Биогейм и всички бяха доволни...:D По две опаковки на месец пиеха и растяха като гъби...:D

Ей това е... мътните години са си били идеалната икономическа и безнес среда за всеки млад предприемач! :P

... е, не е като на Горби обгазяването на залата, ама все пак си е трудно търпимо.

Така е, цяла тренировка ми се смеехте, че стоя до отворените прозорци, после всички плакахте....

А бе тя цялата история е “Цар Киро на добавките”... ;)

С един съученик правехме протеин като студенти, той имаше машина за вакуумиране на опаковки, хубав принтер за етикетите, техните се занимаваха с търговия и му бяха останали 50 кг кокосово брашно. Рецептата беше 1 кг кокосово брашно, 1 кг соево брашно, 1 шишенце бионабол(200мг общо), малко пудра захар и нишесте ванилия. Всичко ни излизаше супер евтино, продавахме го на половин цена от тоя на Биогейм и всички бяха доволни...:D По две опаковки на месец пиеха и растяха като гъби...:D

Оригиналната формула на “dat dere celltech”

Направо да бяхте опаковали бионабола като бцаа :Д да не се занимават хората с тея пудри. Като те питат - “ба мн. силна добавка мн. бързо раста”, еми това е братче разклонена верига,изолевцин,левцив,валин действат синергично на протеиновия синтез,като синтензират повече белтъчини в мускулната тъкан,блаб,абла и айде

за всички нищо неразбиращи трениращи протеЙна си остава най-силната химия... хитро са рекламирали продукта като протеин :D

Коланът ми за набиране в домашни условия :д

Коланът ми за набиране в домашни условия :д

Като на водолаз колана :)! Колко кг. е и  до колко може да се добави тежест към него?

Зависи колко ти е голям тумбака. Големите са по 2 кг, малките са по 1 кг. 10-на х 2 кг  някъде..
На Горби ще можем да сложим 20-тина предполагам :Д ..., ако му стане коланът де :Д

вчера.. звъня по тел.. дзъъънн
Горби: Ало
Аз: Бира?
Горби: Ааа не, аз по 6 на седмица, нали след тренировка..
Аз: Добре..

Към 18 часа онлайн:
Горби: Аз ще ида към центъра..
Аз: Бира ще пиеш ли?
Горби: Сигурно..

?!? И това ако не значи, че не иска да пие бира с мен, не знам..:д

А бе тя цялата история е “Цар Киро на добавките”... ;)

С един съученик правехме протеин като студенти, той имаше машина за вакуумиране на опаковки, хубав принтер за етикетите, техните се занимаваха с търговия и му бяха останали 50 кг кокосово брашно. Рецептата беше 1 кг кокосово брашно, 1 кг соево брашно, 1 шишенце бионабол(200мг общо), малко пудра захар и нишесте ванилия. Всичко ни излизаше супер евтино, продавахме го на половин цена от тоя на Биогейм и всички бяха доволни...:D По две опаковки на месец пиеха и растяха като гъби...:D

Чичо ми е разказвал за подобни номера, които е правил. . .обаче той е слагал витамини за патици :D Резултатът е бил същият хаха всички го търсели за още.

?!? И това ако не значи, че не иска да пие бира с мен, не знам..:д

E, нали после пихме бира, кво се оплакваш :>

Скоро.. по вратовете ще ни познавате :Д

Не взех кожен, щото по-скъп.

п.с.: ушанка за зимата :>

Аз се чудих що от пудрите на Нутрим изпущах газове като Камаз... Саше да не си им продал рецептата бре? Ма май са спестили от бианабола майка им мечка :D

Скоро.. по вратовете ще ни познавате :Д

Не взех кожен, щото по-скъп.

Честито, кач пара и от къде? :)

46 лв с отстъпката от хелтстора :)

не че не съм прост, ся видях, че коженият бил само с 4 лв отгоре :д ..., но така се замислям всъщност дали наистина е по-добър, с тази разлика :> (успокоявам се)

46 лв с отстъпката от хелтстора :)

не че не съм прост, ся видях, че коженият бил само с 4 лв отгоре :д ..., но така се замислям всъщност дали наистина е по-добър, с тази разлика :> (успокоявам се)

Колко му е дълга веригата? Ша взема и аз да си взема един...кожен (grin) :D

хаха

От ухото до веригата е 22 см, а веригата е дълга 80 см.
Ако вземе, че вземе да дойде къса, ще я сменя много бързо :)

п.с.: мога да ти го дам да тестваш, може да не ти хареса :д

п.п.: който от залата чете и иска да го ползва, да си носи няква кърпа за главата :>

п.с.: мога да ти го дам да тестваш, може да не ти хареса :д

Ами вземете елате заедно някоя неделя към моята зала :D и тя се вписва чудесно в категорията “кифленска” :D. И бар за бира има :D

Скоро.. по вратовете ще ни познавате :Д

Не взех кожен, щото по-скъп.

Сенсей не е ли против такива супер-турбо-асист-специализиращи упражнения( съответно уреди ) или той незнае и ще трябва да го пазим в тайна от него

За мен това е от тези глезотийки дето се ползват по 5,6 пъти докато ти мине кефа и после го забравяш ;).

п.п.Е,ако Сашо не реши да ви изтезава :D

Не е глезотия, а много полезен “уред” за трениране на врата.

Не е глезотия, а много полезен “уред” за трениране на врата.

Което не пречи да е глезотия ;).