Новият дневник !

162,5 и беше тягата

Още малко клипчета.

Лег 132.5 (качеството не е цветущо)

Тяга - 196кг.

Първа тренировка след състезанието.

Клек 60 80 100 120
лег 60 80
к.тяга 60,80
бицепс с дъмбели, трицепс на скрипец

не пиша серии и повторения защото тази седмица ще се раздвижвам

А кажи сега, че хода на лега ти е повече от 15-ина сантиметра:)))) Не се заяждам ей!!

Тягата е чук, страшна скорост!

Аз му казвам техника, вие му казвате ход, и моя може да е 2 пъти по-голям от този на клипа, смисъл в това НЯМА :)))))))))

Такъв му е спорта бре Славко.Той не прави лежанката за да си развие канала на гърдите.Там се цели придвижване на максимално голяма тежест от т.А до т.Б,естествено че ще се възползва хване супер широко,ако имаше чалъм и 3см. да му е движението,само заключването,щеше да е още по-добре.

Ма то това на Славко му е пределно ясно :Д

Говорих на Сладко,но нека всеки разбере,че 200кг. използвана тежест в трибоят с трибойска цел и 200кг. използвана тежест с билдърска цел са две съвсем различни неща и второто следва да бъде приемано с много повече възхищение.Защото първото при първите е цел,а второто при вторите средство.

Аз му казвам техника, вие му казвате ход, и моя може да е 2 пъти по-голям от този на клипа, смисъл в това НЯМА :)))))))))

Правилата са си правила. Никъде не пише какво разтояние трябва да измине щангата. Колкото по-малко усилия струва, толкова по-голяма тежест може да се вдигне. Това е точно определението за техника - начин, по който да максимизираш резултата си. :) Нали това е целта на всеки състезателен спор в крайна сметка?

Говорих на Сладко,но нека всеки разбере,че 200кг. използвана тежест в трибоят с трибойска цел и 200кг. използвана тежест с билдърска цел са две съвсем различни неща и второто следва да бъде приемано с много повече възхищение.Защото първото при първите е цел,а второто при вторите средство.

Да да Ванка, съгласен съм.

Ама честно да ти кажа, аз съм тренирал с трима билдъри, единия призьор на реповете...на тях им е през пикалото с колко вдигат. Тях съвсем други неща ги дерзаят:)

Иначе и аз ако си подобря техниката(”чалъмите”) и бягам по-ефективно, ще съм доооооста по бърз.

Ако са натурални билдъри,единственият начин за напредък и прогрес е чрез системен оувърлоуд.Това важи за всички натурални тук,ОУВЪРЛОУД,не силови тренировки,не трибойски и т.н,а оувърлоуд, не 3 по 3, не 8 по 1. С помпане и машини,с константни тежести,кратки почивки и тем. подобни булшитни натурален атлет няма да мръдне повече от нооб гейнз нивото.

Говорих на Сладко

вие нЕква специална връзка имате май :)

бокс клек със задържане, малко над паралела 5х100 140 160 180
лег 2х3@100 кг
к. тяга 10 х60 8х90 8х90
горен скрипец различни хватове
бедрено еазгъване с един крак 3 серии на крак

малко над паралела? това върху лежанка ли ;д , що не си вземете кутии като аамериканците и руснаците,да тренирате от дълбоки боксове

защото не тренирам в америка или русия, на лежанката е, да, за сега са такива условията

балиго аз 1 кенефски стол си бях зел с паяжина (и паяк имаше,но избяга по пътя) по него в залата да клякам и онея втф втф втф ;д ма бая нисък беше и не ставаше за сране дори , толкова нисък ;д

Ами моята зала е от тези по-масовите, и няма как да внеса нещо такова, ще измисля нещо по-подходящо де.

5-6 диска и от там си регулираш височината

И като седна и изпадат после ще ми препоръчаш ли при кой доФтор да се коригирам ?

И като седна и изпадат после ще ми препоръчаш ли при кой доФтор да се коригирам ?

При мен :D

Ко? Не ! :D

Е определено няма да паднеш от високо :)

Падни ти от ниско с 200 кила, аз съм падал веднъж със 170, не мисля да се повтаря ;)

Дълбок клек до кутии звучи примамливо и логично, ама не съм сигурен, че има необходимото съотношение ползи:рискове, че да си заслужава.

До март месец с екипировката трябва да имам ПОНЕ

клек 260, лег 180, тяга 240

До март месец с екипировката трябва да имам ПОНЕ

клек 260, лег 180, тяга 240

Това звучи доста извънземно...

Ами аз съм правил на тренировка 230/165/230 , трябва ми поне 660-670 трибой за първо място на европейското за мъже.
Дано само на клека издържат лостовете за залата ми, че на 200 се гънат като банички на гърба ми, на 250-270 дано не се разпаднат.

Ама аз май не се изразих правилно, думата не е ТРЯБВА, а ЩЕ направя толкова :D

В тази връзка да благодаря на всички които ми помогнаха със събиране на пари за да си купя наколенки
Оказаха се неоправдано скъпи обаче, та събрах пари точно за новите бинтове на титан, които ще ползвам на европейското за мъже.

http://www.liftinglarge.com/Signature-Series-Knee-Wraps става дума за това, 2 метра 39 долара. Ще ми ги донесе една съученичка от щатите към средата на октомври, даже ще ви ги снимам 8-) 

Ако някой все пак е решил, че иска да продължи да помага по подобен начин е свободен да го направи

Приемат се $, добавки, и всичко което може да е от полза

По-здрави и благодаря ! : )

До март месец с екипировката трябва да имам ПОНЕ

клек 260, лег 180, тяга 240

Това звучи доста извънземно...

Не си гледал състезание по трибой в малките категории...депресиращо е:)

Ако някой все пак е решил, че иска да продължи да помага по подобен начин е свободен да го направи

Приемат се $, добавки, и всичко което може да е от полза

В натура?

Да Цецко, от теб помощта в натура е доста ценна, ще ти пиша.

В петък клек с бинт до 2х160
лег 2х3@100кг
к.тяга 8х60 2х8@100кг

Вероятно няма да тренирам известно време (за дни става дума)

Идилия :D

Какво направи бе младеж..

Какво направи бе младеж..

СМуче кръв :D

Какво направи бе младеж..

СМуче кръв :D

Ммм, това не прилича на кръв. По-скоро на желязо съдържащ препарат като цвят, но едва ли.

Хемоглобин 60, добре ли е ? Искаха да ми преливат кръв. Ама ще си тренирам де.
В процес на подобряването му съм, ба как съм клекнал 192 с хемоглобин 60 докторите нямат обяснение :)

И от какво е паднал толкова? Това направо си е тежка анемия!

Хемоглобин 60, добре ли е ? Искаха да ми преливат кръв. Ама ще си тренирам де.
В процес на подобряването му съм, ба как съм клекнал 192 с хемоглобин 60 докторите нямат обяснение :)
...

Не е добре.
Сериозна анемия... Имаш идея за причини за появата й? (загуба на кръв от наранявания, язва, хирургическа операция, хранителен дефицит...). Има и по-сериозни причини, но чукам на дърво да не се отнасят за теб.