All about

Блажке, да беше го напсувала, пак нямаше да е такава обида като тази :D

Знаеш ли каква обида ще ти дам,бастун такъв.

Къде отиде хрисимият и културен Лординов? (wasntme) :D

;)
http://persephonemagazine.com/wp-content/uploads/2012/10/kingofpopcorn1.gif

Каквото повикало,такова се обадило.Никой не съм обидил по случайност.

Тренировката днес :

тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг, 1х240кг, 1х210кг(тръгнах да правя бройки, но се отказах).
бедрено разгъване с един крак 3х50кг - 3х50кг - 2х50кг - 2х50кг - 12х32кг - 10х32кг .- 10х32кг - 10х32кг, на всеки крак.
раменна преса 3х90кг - борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка) - раменна преса 2х90кг - борческо въртене  дъмбели 8х26кг(на ръка) - раменна преса 8х70кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг - борческо въртене  дъмбели 4х26кг(на ръка).
набиране на въже 12 - кофички широко 40 - набиране на въже 6 - кофички широко10 - набиране на въже 4 - кофички широко 10 - набиране на въже 4 - кофички широко 10.
Около 200 удара, прави и крошета, в комбинации на стенната макевара.

Слаба тренировка, цял ден ми беше отпаднало, а и голяма посещаемост имаше тая вечер - гладни бяха, та ги нагостих ;)

а и голяма посещаемост имаше тая вечер - гладни бяха, та ги нагостих ;)

Как е Гого? :D

Не знам, сигурно е добре...поне е айляк де - не тренира :D

Какво е разстоянието между дръжките на вашата успоредка?Обмислям дръжките да са 2 тръби под ъгъл,от едната страна 50см. разстояние а от другата- 70,но не мога да преценя много.
Или е по - добре да са баш успоредни?

60, 65 и 70 см, три ширини има и са успоредни. Не ти трябва с ъгъл, раменете страдат.

-

Не, нямам...засега :)

Тренировката днес :

бедрено разгъване с един крак 12х32кг(на всеки крак, разбити на 2-2-4-4).
набиране на въже 16 - раменна преса 2х90кг - набиране на въже 6 - раменна преса 1х90кг - набиране на въже 5 - раменна преса 2х80кг - набиране на въже 5 - раменна преса 1х80кг.
трап бар 1х170кг - 1х200кг, 1х220кг.
трап бар 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 3х50кг - 2х50кг(на всеки крак) - трап бар 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 3х50кг - 2х50кг(на всеки крак) - трап бар 1х220кг.
бедрено разгъване с един крак 10х32кг - 10х32кг(на всеки крак) - трап бар 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 10х32кг - 10х32кг(на всеки крак) - трап бар 1х220кг.

Нещо ме втриса, все едно се разболявам и ме наболяват странно всякакви места...

Втората тренировка днес :

кофички широко 40 - борческо въртене с дъмбели 10х2кг(на ръка) - кофички широко 6х(+50кг) - борческо въртене с дъмбели 8х26кг(на ръка) - кофички широко 3х(+70кг) - борческо въръене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - кофички широко 2х(+70кг) - борческо въртене с дъмбели 4х26кг(на ръка) - кофички широко 4х(+50кг) - високо изтегляне от земя с трап бар 10х90кг - кофички широко 30 - високо изтегляне от земя с трап бар 10х90кг.
300 удара, прави и крошета, в комбинации, на стенната макевара.

Набързо, с лек сакатлък, който утре ще се види колко е лек. Високото изтегляне от земя е хубав “пуул”(както е модерно да се казва), само че трябваше да му сложа друг кила...

Какво ще кажеш за тоЗ убавец ?

Не, нямам...засега :)

айде Сенсей отиваме Януари да си правим нещо лятно-билдърско ! (rock)

Какво ще кажеш за тоЗ убавец ?

Изрод е :)

Не, нямам...засега :)

айде Сенсей отиваме Януари да си правим нещо лятно-билдърско ! (rock)

Точно такова няма шанс да си направя някога :)

Тренировката днес :

клек 1х80кг - 1х90кг - 1х110кг - 1х130кг - 1х160кг, 1х180кг, 3х200кг.
тясна тяга 2х220кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак, разбити на 3-2) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 3х50кг(на крак, разбити на 2-1) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 20х32кг(на крак, разбити на 10-10) - тясна тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 16х32кг(на крак, разбити на 10-6).
набиране на въже 12 - раменна преса 7х80кг - набиране на въже 6 - раменна преса 3х80кг - набиране на въже 5 - раменна преса 2х80кг - набиране на въже 5 - раменна преса 1х80кг.
набиране на въже 6 - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг - набиране на въже 4 - двустранна раменна преса с двупудовките 3х64кг.

На клека малко ми натежа третото повторение на 200 кг, иначе бива, коляното уж се държа прилично - нямаше дори дискомфорт, но още е рано да се радвам или да почна да клякам пак. Останалото - протоколно, колкото да отметна, че съм тренирал нещо.

Втората тренировка вчера :

високо изтегляне с трап бар прав 5х90кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - кофички широко 2х(+70кг) - бутане от лег с раменен хват 8х100кг. 2 пъти без почивка.
борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 10х100кг - борческо въртене с дъмбели 4х26кг(на ръка) - бутане от лег с раменен хват 6х100кг.
високо изтегляне с трап бар прав 10х70кг - кофички широко 8х(+50кг) - високо изтегляне с трап бар прав 8х70кг - кофички широко 6х(+50кг).
10 минути ударна техника, прави и крошета, на стенната макевара.

Нямаше време за повече, даже и с този половин час за тренировка закъснях...Напоследък времето е за тренировка е малко, а времето за форуми - още по-малко...а файдата за мен за сега е нулева.

Мога да го повторя в по-трудния вариант :)

Що си буден в 2 и 30 бе :D

А ти защо си буден в 2 и 30. :P

Сега се прибрах и лягам.Лека.Иначе по принцип аз съм този,който пази форума през нощта до сутринта :D :D

На този от клипчето на slavko му завидях за дисковете по 50 кг...

Що си буден в 2 и 30 бе :D

Играх си на една игра :) С шишета :D

На този от клипчето на slavko му завидях за дисковете по 50 кг...

В залата, в която тренирам има същите зелени дискове.. поне 4 на брой... един вика, че са от 89…

Играх си на една игра :) С шишета :D

Кой спечели?

Играх си на една игра :) С шишета :D

Кой спечели?

Много ясно, че  бат Сашо. :Д

На тая игра едно печелиш, друго губиш :)

Тренировката днес :

високо изтегляне от земя с трап бар 5х110кг - двустранна раменна преса с двупудовките 5х64кг.
високо изтегляне от земя с трап бар 5х130кг - двустранна раменна преса с двупудовките 7х64кг.
високо изтегляне от земя с трап бар 3х140кг - двустранна раменна преса с двупудовките 9х64кг.
високо изтегляне от земя с трап бар 1х160кг - 1х150кг - 3х140кг - 5х110кг - двустранна раменна преса с двупудовките 11х64кг.
бедрено разгъване с един крак 30х40кг(на крак, със смяна на краката на всеки 5 повторения).

Мислех въобще да не тренирам, много ме мързеше, но понаправих нещо все пак.

На тая игра едно печелиш, друго губиш :)

На тая игра казиното винаги печели да добавя аз. :D

Втората тренировка вчера :

набиране на въже 20(дроп серия 10-2-2-2-1-1-1-1).
набиране на ръкохватка 10х(+32кг), 2х(+50кг).
кофички тясно 6х(+50кг) - кофички широко 2х(+50кг) - кофички тясно 2х(+50кг) - кофички широко 2х(+50кг).
кофички тясно 20 - кофички широко 10 - кофички тясно 10 - кофички широко 10.
ударна техника на стенна макевара, прави и крошета в комбинации, 300 удара с по 1 кг във всяка ръка и 300 без тежест.

Направих грешката да се наям преди да отида в залата и съответно нито ми се тренираше, нито пък ми вървеше тренировката. Отделно и една гадна болка в лявата ръка - разваля се времето... ;)

p.s.
Не съм се набирал с тежест около 40 дни - няма кой знае каква загуба на сила, така че не виждам смисъл да го правя скоро.

p.s.
Не съм се набирал с тежест около 40 дни - няма кой знае каква загуба на сила, така че не виждам смисъл да го правя скоро.

Баса отече отдавна явно... май преди 2г. :Д

Да, отказах се. Нямаше смисъл точно тогава да напъвам неща, които само провокират дългосрочни проблеми. Евентуално, догодина ако не ме боли нищо, ще се опитам пак да стигна 100 кг допълнителна тежест за набиране...евентуално... ;)

Тренировката днес :

клек 1х110кг - 1х130кг - 1х150кг - 1х170кг, 1х180кг.
клек 4х200кг - борческо въртене 6х26кг(на ръка) - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг - борческо въртене 6х26кг(на ръка) - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг.
бедрено разгъване с един крак 10х40кг(на крак със смяна на краката на 5) - борческо въртене 6х26кг(на ръка) - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг - бедрено разгъване с един крак 12х40кг(на крак със смяна на краката на 6) - борческо въртене 6х26кг(на ръка) - двустранна раменна преса с двупудовките 6х64кг.

Малко и набързо. Втора тренировка няма да мога да направя, утре ще видя дали ще успея да направя нещо допълнително(щото уж е почивен ден).

Тренировката днес :

тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 10 - кофички 20 - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 2х(+32кг) - кофички 5х(+50кг) - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 3х(+32кг) - кофички 6х(+50кг) - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 6 - кофички 20.

Само раздвижех леко, че нещо май се разболявам.
Деница е много яка , ей :) МНОГО ЯКА !!! (muscle)

Деница е много яка , ей :) МНОГО ЯКА !!! (muscle)

Хайде да си направим турнир Пловдив срещу София. Ще ги размажем софиянци (devil) (muscle) (grin)!

Деница е много яка , ей :) МНОГО ЯКА !!! (muscle)

Хайде да си направим турнир Пловдив срещу София. Ще ги размажем софиянци (devil) (muscle) (grin)!

По-скоро всички срещу Ванката.

Деница е много яка , ей :) МНОГО ЯКА !!! (muscle)

Хайде да си направим турнир Пловдив срещу София. Ще ги размажем софиянци (devil) (muscle) (grin)!

шега, шега, обаче защо не спретнете едни бб-тийм състезания по градове, и капитани си има даже, отборите са донякъде сформирани, може една бб-тийм лига да си спретнете

Нашата възрастова група е много малка:))))
Може да трансферирам някой:)))

Бутилка бренди и съм в твоя отбор :D