Лординарио

Ей сега набързичко разкърших.

200 набирания за бицепси
130 кофички

Лека.

Денят започва добре,когато станеш,видиш са че си релефен и на масата те чакат 2 пакета вафли фокус...хапнах си ги :)

ще ги впиша в макротата днес,че имам да запълвам 650-700гр. въглехидрат днес.

Ходих да пия кафе преди малко,ей така наминах набързичко 120 набиранчици в надхват направих на връщане.

Дай снимка на моментната форма, Ванка.

Ако знаеш още колко човека чакаме снимки :D

Тренировчицата

400 набирания (200 надхват,200подхват)
140 кофи
8 серии с дъмбела 13кг стриктно

Обща бройка набирания (с и без тежест, общо) за последните 5 дни (22-26 октомври) - 1440 повторения.

Обща бройка набирания за изминалите 5 дни (27-31 октомври) - ~1950 повторения

total за изминалите 10 дни - 3390 повторения...

Обща бройка набирания за изминалите 11 дни (1-11 ноември) - 3425

total за изминалите 21 дни - ~6815 повторения

 

Изминаха 10 дни...стана 1 месец от както засичам, нека сега направим сметките с калкулатор...

майко

10550 набирания за 1 месец !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (22 октомври - 22 ноември)

ДЕСЕТ ХИЛЯДИ ПЕТСТОТИН И ПЕТДЕСЕТ ПОВТОРЕНИЯ НА 82 КГ ТЕГЛО

Добре,продължаваме.

Каква ти е целта? Какво искаш да постигнеш по този начин?

Да полодея ми е целта.

Аз сериозно те питах, бе човек. Сигурно имаш някаква идея какво ще постигнеш с кофички и гигантски обем набирания.

Ами просто си тренирам, какво да излезе не знам...иначе качвам маса и доволно ставам по-силен и здрав на лоста, на тея кила не си усещам тялото на успоредката или на лоста като се хвана. Просто ми харесва огромното напомпване и бързият растеж, който получавам в замяна. Аз не тренирам само там, и в залата си тренирам, но с понамален обем (логично). Ръце, гръб, рамене, всичко ми расте...със сигурност по-бързо от колкото в залата бих растял ;) просто щото там се изкушавам да се напъвам на тежко, а както знаем супер-тежкото напъване не е продуктивно за хипертрофия и максимален растеж.

инб4 “функционалните” атлети да пристигнат.

Кольо Пианденцето гледам те подкрепил,сигурно не вярва на цифрите горе и си ги измислям :) да взема да заснема 10 хиляди набирания ли, щото ако му снимам 1-2 серии, това нищо не означава.

Сега видях, че ме е подкрепил. Не бих казал, че не вярва, а просто и на него му е интересно за какво си правил средно по 351 набирания на ден през последните 30 дни. Полудявай си на воля иначе, никой не ти пречи. До къде мислиш да стигнеш  с набиранията? Като почнеш да чувстваш сигнали на амортизация и претрениране, тогава си направи сметка на набиранията. Така всички ще знаят при колко набирания за определен период от време организма на човек с тегло там каквото е твоето се предава. Съвсем сериозно това е интересен експеримент, който до сега не съм срещал доброволец да направи.
Поздрави и не приемай коментара ми като подигравателен или ироничен. Чисто любопитство и това е.
Успех!

Разбира се,че ще го приема. Претрениране не съществува, аз съм машината извънземен пришълец а.к.а назобан и нацепен. Скоро започвам да вдигам бройката на набиранията, смятам да стигна 40 хиляди набирания до пролетта,възнамерявам да направя гръб какъвто този форум не е виждал все още. Изцяло симетричен спрямо останалата част от тялото ми, изцяло натурално.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/13064_pullups_in_5_months&cr;=
Surjenj - това ти ли си?

Да,аз съм,троля и в т-нейшън от 2 години,но съм си забравил паролата и сега съм с друг акаунт.

surjenj:  I did 10 000 pull ups in less than 5 weeks (doing 300 reps a day),but I am a pull up master and find it easy. Not so light,though,been weightin around 180lbs. Gained muscle in that short amount of time,but had to stop training back in gym (except deadlifts and some rear delt work).

surjenj:  Excellent method though.

Ако ме откриеш и в bodybuilding.com ще те черпя нещо :D търси някой откачалка,who clearly talks shit and sounds crzy (те всичките са така там де,за разлика от тук) :Д но повече не пиши тук, не искам да ми се месят персоналититата, защото на различните места се държа по различен начин.

:))

гърба добре, а краката как са

На ниво.

Тренировчицата.

60 повторения кофи с +40кг.
3х15 изнасяне напред с 20кг. дъмбели
3х20 разтваряне в страни с 12кг. дъмбели
4х10 гребане лодка full stack + 8кг
Разгъване на скрипец до 60кг. х 7, 65кг. х 2 + 4 долни
Сгъване с дъмбели до 30кг х 7 на ръка

същия грозник си... добре че има и друг с теб да отсрами малко :D

Кольо Пианденцето гледам те подкрепил, сигурно не вярва на цифрите горе и си ги измислям :)

За вярата - нямам я, споменавал съм повече от веднъж и съм обяснил защо.
Не това е важното в случая.

Камен кротко те попита нещо съвсем конкретно, без задни мисли и/или несериозно отношение. Всички виждаме какъв отговор получи от теб. Мен не ме учудва, защото отдавна съм свикнал на цирка и пародията в този дневник. Може би ако се научиш да поглеждаш отвъд филма в главата си, ще можеш да получиш много повече от хората, които са несравнимо по-напред от теб в материята. А дано... ама надали.

Хайде, продължавай с представлението...
...после (ако желаеш) пак ме попитай защо не вярвам на цифрите, което си написал тук.

Защо не вярваш в цифрите,които съм написал тук? :)

Ми... толкова ми е умственият багаж. ;)

Имаш 8460 коментара,от които 0 върляшки. :D

същия грозник си... добре че има и друг с теб да отсрами малко :D

Кво да отсрами,той калоян го поема целия срам:Д:Д: все пак ходи до мен,а не до кой да е :P :Д

Имаш 8460 коментара,от които 0 върляшки. :D

В това ми е силата - такива са ми и коментарите. 8-)

Тука имаш право,не от всяка пръчка става свирка.

...не от всяка пръчка става свирка.

...както не от всяка свирка става кларинета на Ибряма, някои пръчки най-много да станат прости дудуци...
Сигурен съм, че не си прост индивид, само нарочно изпростяваш понякога. Филмиран си и в това няма спор или нещо лошо. Всеки играе в свой си филм. За това са и караниците между хората. Мисля си и вярвам, че си интелигентно момче, иначе нямаше да можеш да поддържаш така реален този фарс. Сам го каза - тук и в чуждестранните форуми поддържаш различен имидж. Докато поолегнеш, ако това стане някога, общото между хора като мен и Колето и тебе е единствено страстта към спорта и този форум. Независимо от различията в ценностните системи и държането, все пак бихме искали и за това и писах в дневника ти, да обменим опит, в случая ти бидейки обучаващия с твоя експеримент. Благодаря ти, за което! Няма нужда от заяждане и обиден език. Със здраве, момче!

Тренирах днес,нищо не съм броял иначе,че нищичко не съм ял днес почти и затова,поне да разкърша е така,малкото храна която изядох поне да знае къде да ходи :D

Еся близо ~450 набирания за ~50 минути,в началото по 20,после по 10,накрая по 8 с ритане :Д

Еся ям 1кг картофи с 200гр. бели макарони и лягам,трябва да заредя гликогена и лягам.

Ти сигурно само риташ :D

В последните 4-5 серии (от 40-50 на тренировка) ритам да доизморя на макс.

Както си говорим еса на обед 250 набирания,първо за гръб,после бицепс.Сега лягам,че съм спал 4-5 часа (работа ми се отвори,след нея потренирах)...

(wave) Направи някой път ясно видими клипчета на макс брой набирания и кофи в серия :)

(wave) Направи някой път ясно видими клипчета на макс брой набирания и кофи в серия :)

Велико, и Аз искам, но няма да стане. Нали трябва постоянно да има интерес към него. Да му пишат хората в дневника...

DAT ROM :)))

Е да,това е абсурдно широк хват, направих го просто заради клипа на майтап. Никога не се хващам така. “Широкият” ми хват е по 10см. на страна по-широк от раменен,а тесният е или подхват с допрени ръце или на ширината на раменете.