Дневникът на Рони Колман

200г протеин е наистина много,а и се съмнявам ,че ще го усвояваш ,както и да тренираш.Колко кг тежиш ?

Вече 90.

Петко, искаш да кажеш, че и със 130-140г протеин се качва маса, така ли?

Да.

Поредния излишен коментар  от мен - имаш пари за 3 шоколада дневно, а нямаш за 2 банана ? Нещо има, явно е от годинките ти. Нищо :)

За банани имам пари, но не и за 200г протеин!

Е кво направи с парите от Олимпията :D:D

Използвах ги като тоалетна хартия. :D

Да.

Благодаря. Значи не било толкова трудно. :)

малко мерки

тегло - 90кг (+5) (обаче има една подробност - 90кг е теглото ми заедно с дрехи и КУБИНКИ, без тях не знам)
подкожни мазнини - 24% (+1)
раменен пояс - 123см (+9)
гръден кош - 111см (+5)
мишници - 38см (+1)
предмишници - 34см (+1)
талия - 88см (+2)
ханш - 103см (+1)
бедра - 65см (+3)
прасци - 43см (+0) (ебаси, прасците ми не са мръднали от по-миналото измерване)
врат - 41см (+2)

Ее кви са тия измервания с кубинки и дрехи ся... Като видях по-горе, че си 90кг. си казах е*аси, той баща ми тежи 95. :D Ама ся като видях, че с кубинки и дрехи мериш и ми стана по-ясно. Измери си точното тегло, сутрин на гладно е най-добре, според мен ще си 85. :D

В нас нямам кантар, не мога да се меря гол в залата, най-малкото защото е забранено да си гол до кръста или бос в залата.

И кой го забранява това? Ебаси залата, за през зимата да сложат изискване : минимум 3 тениски, 2 блузи и 2 дебели шуби, ботуши до коленете и вместо чорапи- гети. А ако искаш да се преоблечеш, какво правиш? :D

Еми не знам, ама в залата има няколко табели: “Забранено тренирането голи до кръста”, “Забранено тренирането боси”, “Оставяйте дъмбелите и тежестите по местата им”...

Ако искаш да се преоблечеш - отиваш в съблекалнята, преобличаш се и се връщаш в залата.

Тоест, кантара е в залата?
Какво ти пречи да идеш по боксерки, да се притеглиш и пак да се върнеш в съблекалнята? :D

Тоест, кантара е в залата?
Какво ти пречи да идеш по боксерки, да се притеглиш и пак да се върнеш в съблекалнята? :D

Това може и да го направя, но определено няма да е на гладно. Никога не ходя гладен в залата. :D

Тоест, кантара е в залата?
Какво ти пречи да идеш по боксерки, да се притеглиш и пак да се върнеш в съблекалнята? :D

Това може и да го направя, но определено няма да е на гладно. Никога не ходя гладен в залата. :D

В такъв случай, трябва да си бръкнеш в гърлото и да повърнеш всичко, което си изял. Тогава вече спокойно ще се теглиш на гладно! :D

Тоест, кантара е в залата?
Какво ти пречи да идеш по боксерки, да се притеглиш и пак да се върнеш в съблекалнята? :D

Това може и да го направя, но определено няма да е на гладно. Никога не ходя гладен в залата. :D

В такъв случай, трябва да си бръкнеш в гърлото и да повърнеш всичко, което си изял. Тогава вече спокойно ще се теглиш на гладно! :D

:D :D :D :D :D

Тоя дневник го обърнахте на лаф-мохабет. Не знам само мен ли ме дразни това? Аз ако бях на Ронката на мястото, отдавна да съм помолил да се поизчисти. Освен на Петко мнението от предната страница, всичко друго е абсолютна плява.

Спамът и лаф-мохабетът в моя дневник са добре дошли. Все пак трябва да има от всичко по много. :D

Тук трябва да кажа, че съм съгласен с Петър. Преди и мен доста често ме е дразнел факта, че има повече “лаф моабет” както казвате отколкото се коментират тренировките и хранителните режими и изобщо нещата свързани със здравословният начин на живот каквато е и тематиката на форума.

Разбирам, че искаш дневникът ти да е популярен, посещаем и коментиран, но когато има 25+ мнения извън темата, е абсолютна загуба на време да ги чете човек - т.е. постигаш обратен ефект. Аз например ги четох до половината, писна ми и излязох от темата. Освен това и рядко влизам, поради същата причина - знам, че ще си загубя времето с четене на безсмислени дискусии. Мисълта ми е, ако не можеш да спреш овреме подобни виртуални оливания, отбирай малко от малко публикациите в дневника си, за да бъде поне малко конструктивен :).

Относително е това. Някои хора влизат в точно такива дневници, в които става шоу, защото просто им е интересно. Други пък търсят само тренировките и начините на хранене. В крайна сметка човек не може да угоди на всеки, затова всеки трябва да бъде себе си и да прави това, което той иска и което му е интересно. :)

Помисли си ти от кого би научил нещо - от сеирджията или от трениращия ;)

Помисли си ти от кого би научил нещо - от сеирджията или от трениращия ;)

Естествено, че от трениращия, но не става въпрос за писане ЕДИНСТВЕНО И САМО на тъпотии и сеир, все пак и Рони и другите, на които дневниците им са на лаф-моабет, си пишат тренировките и храненето редовно. :)

много малко храна за днес

120г кашкавал,120г п.х.,лютеница
1 купа зелен фасул,200г типов хляб
2 шницела,400г задушени картофи

много малко храна за днес

120г кашкавал,120г п.х.,лютеница
1 купа зелен фасул,200г типов хляб
2 шницела,400г задушени картофи

верно е много малко ронка, не мога да ти дам глас :D

Аз ще му дам, та като вземе да спечели Олимпията, да се сети, че съм му дал глас в бб-тийма когато е имал малко храна за през деня и да ми подари някой инжекция. Хахахха :D

:D :D :D

храната

спагети (голяма порция)
спагети (средна порция)
вафла боровец, 2 кроасана супер макс
2 банана
кисело зеле, 120г п.хл.

днес като гледам съм направил въглехидратен ден... няма протеин за съжаление...

Съвет - ( недей да споменаваш вафлите, че започват упреците ) .. то и каква храна са вафлите.

Вафлите си струва да се споменават,само ако са вафли “Жакузи”(и наистина има такива :Д )

е,все пак не е като да няма... пък и днес (в неделя) по принцип си хапвам джънк (различно от шоколад), но в последните седмици пропуснах, ‘щото напоследък ям много шоколад...

А не е ли по-добре да ядем едно, а да описваме в дневниците си друго?
Чиста работа - няма вафли, няма упреци.
...и по празниците да не водим дневник, нали?

Съвет - ( недей да споменаваш вафлите, че започват упреците ) .. то и каква храна са вафлите.

—-

роне закво си подкрепил коментара кат не сам каал нищо е ? или се радваш просто на присъствието ми тук ?

роне закво си подкрепил коментара кат не сам каал нищо е ? или се радваш просто на присъствието ми тук ?

естествено :D

А не е ли по-добре да ядем едно, а да описваме в дневниците си друго?
Чиста работа - няма вафли, няма упреци.
...и по празниците да не водим дневник, нали?

Toва го приемам като лична нападка и веднага ти казвам.

От 13 - 27 декември не си водил дневник, това са цели 2 седмици.

” Кольо Пияндето
Верен BB-Team-ър

” Почивам активно.
Направих 6 дни без никаква физическа активност, просто нулева. ” - ахам .. ясно, празници са все пак, а другите 8 дни, що нямаше дневник.

Не го пиша с цел нападка, просто да спестим драмите и излишното заяждане, което в последно време е станало приоритет в този форум и то от хора с “титли”, ако мога така да се изразя. Весели празници.

ми човекът е почивал, к’во толкова... зак’во да пише в дневника като не е правил нищо.

ся ща банне шот ше се хъртбътне,очаквй философия тип сократ

ся ща банне шот ше се хъртбътне,очакай философия тип сократ

Въобще няма да се учудя, това пък ще бъде най-голямата излагация.
Аз тия философий най ги обичам, какво беше ” Как да задаваме интилигентно въпросите “, нали така?

ми човекът е почивал, к’во толкова... зак’во да пише в дневника като не е правил нищо.

Тогава защо ме напада, че аз си почивам, като той го прави същото? Ей такива най ги обичам.

считай се за баннат вече :D направо си прави нов акаунт

роне закво си подкрепил коментара кат не сам каал нищо е ? или се радваш просто на присъствието ми тук ?

Пробвай да му теглиш една майна, пак ще ти подкрепи коментара :D За жалост няма акъл :(

@Calion, имайки предвид, че ти си водил дневник ЦЯЛ 1 ДЕН да правиш забележка на Кольо, че води нередовно дневник е меко казано иронично ;)