Коментари по темата "Колко вдигате".

За 5месеца и малко вдигнах 60кг 4пъти.Та искам да питам това добре ли е , защото аз мисля че е малко.Винаги съм искал да вдигна собственото си тегло (80 кг ).Иначе в началото почнах с 30кг

[quote author=“icinkyyy”]За 5месеца и малко вдигнах 60кг 4пъти.Та искам да питам това добре ли е , защото аз мисля че е малко.Винаги съм искал да вдигна собственото си тегло (80 кг ).Иначе в началото почнах с 30кг

Абе пишете точно бре,как ги дигаш от какво??Кажи за да можем да ти отговорим дали е добре,така да гадаем и да те лъжеме ли дали е добре или зле?

Абе хора кво само се подигравате на Kulturistche.Тва не е нищо  и аз съм на 14 и един път дигнах 175 и такмо щтех да вдигна 200 и часовника ме сабуди.
Може би следващия път. :-P

@rado89   да разбирам ли, че за 4-5 месеца си се СКЪСИЛ с 3 см?

Петко К rulz. Няма друго какво да кажа, перфектно изпълнение на лежанката и полулега с дъмбели. Клека не се видя точно, но това са подробности. Качестово за телефон е супер. И ако не е тайна - какъв ти е телефона като марка и модел ?

Петко К, усещаш ли лежанката под наклон да влиза повече за рамо? Щото аз съм така

Петко К rulz. Няма друго какво да кажа, перфектно изпълнение на лежанката и полулега с дъмбели. Клека не се видя точно, но това са подробности. Качестово за телефон е супер. И ако не е тайна - какъв ти е телефона като марка и модел ?

К700 е телефона и не беше лош за времето си ;) Клиповете реално са доста малки като резолюция, но yotube при качване ги разтяга.

Петко К, усещаш ли лежанката под наклон да влиза повече за рамо? Щото аз съм така

Не, и с щанга и с дъмбели си влиза в гърдите, ако се прави правилно.

То аз може би го усещам в раменната става, а не в мускула, щото ме боли от 5-6 седмици.

Петко К. - Много добре си ги постнал тези клипчета, харесва ми идеята. Дано повече хора “доказват” постиженията си по този начин. Яко се е получило.

Относно лежанката и пресите от полунаклон - влиза много добре за гърди когато гръдния кош е максимално изпъчен.

Относно лежанката и пресите от полунаклон - влиза много добре за гърди когато гръдния кош е максимално изпъчен.

Именно, гърдите изпъчени, съответно лопатките събрани назад.

Пиши на кирилица във форумите!
Jorku

ArnoldPl взимаш ли нещо? :D Това в кръга на шегата(много го мразя тоя израз).

Доста добри постижения имаш. На колко си години е единствения ми въпрос?

Скоро направих 18 :)

Скоро направих 18 :)

ArnolPl ние сме на една възраст и на един ръст ,но едно нещои ме озадачи доста :
Тягата ти е 190 кг ,Лег-а ти е 150 ,защото клека ти е едва 130кг да не би да имаш контузия?
И един въпрос ,колко съм е обиколката на бедрото ,ръката .китката и талията ти?
П.П.
Обсъдих в залата с момчетата твоите постижения и като се има на предвид
,че всички сме около 190 +-3см и сме около 100кг +-3 кг :)
имаме по слаби постижения :(    единствено клека ми е силен 180кг 6 повторения
иначе лежанка и тяга съм 20-30кг по-долу от твоите постижения  :red:
Което си е направо смешно като се има предвид че съм 15 кг по-тежък на един ръст.........
П.П.2
Ако си кажеш мерките ще внесеш известна яснота :)

Да се впиша и аз
Лег- 110кг
Клек- 100кг
Тягата я спрях

На 20 години съм, с 3 години стаж.

аз имам да добавя че сьм виждал 19 годишен да бута 260 от лежанка , ясно че е на химия то си и личеше. иначе сьм виздал 300 от лежана в зала на на сьстезание и 330 лег

аз имам да добавя че сьм виждал 19 годишен да бута 260 от лежанка , ясно че е на химия то си и личеше. иначе сьм виздал 300 от лежанка в зала не на сьстезание и 330 лег

Че той да отиде на състезанието от лег, което се провежда от няколко години ще ги намаже на филия и ще ги изде с чай тоя бе!

Поздравявам Петко К за силата, която има. Всякакви говеда в залата ми има и без значение колко вдигат, опре ли до упражнения със собствено тегло не могат да направят и 5 повторения,а килограмите, които Петко К слага на кофичките и набиранията са впечатляващи. Всъщност на всичките упражнения е с много добри постижения, но аз обръщам специално внимание само на тези 2те. Браво ( clap) (bow)

Къде ги видя тия впечатляващи тежести? :) За кофичките как да е, ама набиранията са ми слаби.

моите постижения неса като вашите от сорта на 120-150 на лежанката и тн. но за мен са нещо и сега ще ви кажа защо
размерите ми са :
174 см.
55-56 кг. :(
17 г.
ръка 31 см.
гръдна обиколко 97-98 см.
и мисля 4е е това
а сега и моите постижения :
на лежанка-75 кг. :) макс 1 път а с 60 кг.-10 повторения
сгъване за крив лост за бицепс-50 кг :) макс 1 път а с 45 кг.-5/6 повторения
не е нещо кои знае какво но според мен за тези килограми е добре
вие какво ще кажете??? :)
а забравих да кажа тренирам от 5 месеца с малко прекъсване лятото около 1 месец

много ме съмняваш за кривия лост за бицепса при 31 ръка и 5 месеца стаж...

да знам че изглежда мн пресилено но цяло лято работих в строителството и там най-малктата тежест която вдигах беше 25 кг.  а най-голямата 50 кг. мисля че от там ми доиде силата в бицепса

аз като отида в залата повечето хора не си правят сериите с повече от 60-70кг на лега и бицепс(ЕЗ лост)с около 32-35кг
а тука като чета 90% си правят сериите с по 100кг и правят бицепс с по 40-50…. нещо ми е странно :)

аз като отида в залата повечето хора не си правят сериите с повече от 60-70кг на лега и бицепс(ЕЗ лост)с около 32-35кг
а тука като чета 90% си правят сериите с по 100кг и правят бицепс с по 40-50…. нещо ми е странно :)

От това, което виждаш в една зала не можеш да правиш глобални изводи. Зали има хиляди. Явно в твоята ходят повече начинаещи и деца, затова не си виждал да се вдигат по - големи тежести.
Ела в тази, където ходя аз, и редовно ще виждаш хора да правят серии с 130 - 160 кг и повече :)

160 за бицепс!? невъзможно

Предполагам, че Петко говори за тренировката на гърди, което е абсолютно нормално за повечето зали и трениращите в тях с по-голям стаж.

Петко еми то в моя град има 3 зали нямам голям избор :) и всичките са малки
говоря за някои,който пишат,че тренират от 5 месеца и вдигат по 100кг примерно     
в залата има 1 пич дето дига 190x1 ,прави си първата серия с 100кг тренира за сила

ехааа тука имаме момче чудо :> какви ли са тия 120 ? либри дали ги вдига и тях ;P

Малко офтопик, но понеже говорите за бицепсово сгъване в една зала бях видял табела на която пише, че никой досега не е могъл да направи чисто бицепсово сгъване със собствениете си килограми :)

едва ли някои,който е 100кг или повече прави бицепсово сгъване с 100кг или повече(идва търде много за бицепсите според мен) а едва ли някои 70кг прави бицепсово сгъване с 70кг

MI5 - много добри постижения, евалата. :)
А защо не правиш раменни преси? С какво ги заместваш?

@heavy
Рескект!Много добри постижения, а последната част от поста ти “чисто” най-много ме радва.Успех ;)
@Gopeto92
Не че нещо .. ама не ми се вярва да правиш с 15кг бицепс, а скрипец 6х90.. с една дума - невъзможно..

heavy, евала човек. Върна ми вярата в чистото трениране. Аз също съм така, тренирам дори без добавки. Скоро и аз ща напиша мойте данни.  :-)

Благодаря, но не мисля, че са много добри постижения - аз съм много тежък и макар да си вдигам тежестта :0)), коефициента тежести/собствено тегло хич не ми е добър. Аз се блазня да мисля, че повечето килограми на лоста имат по-голямо значение от този коефициент, но всеки път, когато видя някой пичага на 80 кг да бута 120 кг се кефя - и аз искам на почти 110 кг собствено тегло да мога да вдигам поне 150 за гърди на серия...но съм стигал макс на 155 и това е...не мога и двойка да направя на 150…затова засега тренирам чисто на 135 - 4 повторения, но с перфектна форма.

Евала на всички!
Ами аз как съм ? :)

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

Пич тука се пишат само коментарите за самите постижения има др тема ;) Иначе браво , мн добри постижения!

Пич верно ли си 15 години 181см 86кг На десет години колко си бил :) Има голямо бъдеще в тебе.

Аз съм 178см,тегло 92кг. На лег тренирам със 120кг 3x7-8 повторения.
Бицепс 3x8 повторения със 60 кг.
Трицепс с лост тесен хват 3x8 със 100 кг.Френското от лег с крив лост 3x8 със 60 кг.
П.С:стаж 3 години.