Имам страхотен ген...

Темата е заключена.

25.10.05
22:18

Имам страхотен ген на краката и до скоро тренирах волейбол. Релефът ми е супер. Но спрях с волейбола , а иначе от кръстта нагоре си тренирам от 3-4 години. Въпросът ми е следния? За пръв път започвам да тренирам крака и искам релефа ми да не се промени а да натрупам повече маса? Каква програма да избера и по колко повторения да правя? Благодаря ви предварително!

27.10.05
01:11

Ами ако наистина имаш ген може и чисто да качиш но чисто е химера

28.10.05
18:29

До колко имаш ген , ще си проличи като почнеш да ги тренираш ! Занимавал си се с Волеибол . Нормално е да имаш добре развити крака ( така разбирам това което ти казваш ). А по отношение на въпросати , за качването на маса и запазването на релефа ... Ами като качваш маса нормално е да се позамаже така нареченото ти релефче , затова след тоя период за маса се минава на “режим” за релеф ...

ExtazistiS

06.07.06
23:08

http://www.bb-team.org/exercise/
според мен това ще ти помогне: Лег-преса,Бедрено Разгъване/Сгъване,Хакен-клек

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1