за ширината на бицепса

06.01.06
13:09

какво упражнение да правя за да се увеличи  ширината на бицепса, по точно отстрани на бицепса

06.01.06
13:19

Чукове! :)

06.01.06
13:19

чуково сгъване с гири или на скрипец с въже (пак чуково но с лек наклон(т.е. ръцете не са успоредни))

06.01.06
14:40

наклона на каде трябва да се като ги прая чуковете

06.01.06
17:29

навън ...но не много ...някаде на половината от обикновеното извъртане на китките

06.01.06
18:07

зависи какво разбираш под “ширина”. Като налееш маса в бицепса ще стане и по-широк. Логично.

22.01.06
16:13

Бихте ли ми обяснили за тия ” чукове”? Благодаря предварително :)

22.01.06
16:32

казвайте чуково сгъване защото може да се сбърка с гръбните чукчета

Hammer Curl

http://www.weightliftingdiscussion.com/HammerCurl.jpg    http://www.weightliftingdiscussion.com/HammerCurl2.jpg

Не слагай картинки в постовете си моля , не всеки е с неограничен интернет.Линковете са достатъчни
DJGorgio-Astor

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1