Бих искал да разбера нещо повече за метода на деадаптация.

13.01.06
17:33

Даите ми реални примери от вашия билдърски пат.Мерси. :)

П.П. Занимавам се от години с изваиване на тялото но Метода на деадаптация все още не ми е напално ясен, кога как и каде се прилага.Втренировачния сплит разбира се.

diecast

13.01.06
18:46

И какво представлява тоя метод на деадаптацията?

13.01.06
19:07

аз за такова нещо чувам за 1ви път :)

13.01.06
20:20

Деадаптация е да разнообразиш действията извършвани от мускула.
Ако влезеш в стая,в която смърди след време свикваш с миризмата и не я усещаш...за да започнеш да я усещаш пак или миризмата трябва да се засили(мускулното натоварване) или да излезеш от стаята( да се деадаптираш) и после пак да влезеш.Чрез тренировки деадаптация може да се постигне като примерно 2 седмици правиш базови упражнение с много серии,но по 5-6 повторения,а следващите 2 седмици малко серии(3-4) с нормалните 8-10 повторения и така постоянно да се редуват докато се адаптираш и към даденото упражнение...след това се сменя и упражнението,но едва ли ще е по рано от 2 месеца ...изчерпвайте всичко което дадено упражнение ви дава ..а не бързайте да ги разнообразявате всеки път!
Успех!

18.01.06
21:44

Мерси за написаното братле. MiRaCuLiX
Успвх и на теб.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1