Трицепс след гърди

16.01.06
11:12

Тренирам гърди и трицепс в един ден. За гърди 62гк са ми добре, но след това като свърша
с гърдите трицепса се е поуморил и 62кг са ми много за него! Въпросът ми е да тренирам ли
гърди с 62кг и после трицепс със 52кг или и двете да вървят заедно (с 52кг)  :?:
10x :)

16.01.06
11:15

А от къде ти хрумна, че при трицепса можеш да ползваш същите тежести, като при гърдите?!

16.01.06
11:42

:lol:  Не знам! Струва ми се че ако тренирам трицепс с по-малки тежести ще изостава или нещо такова  :?:

16.01.06
11:53

ми тренирай двуразово

16.01.06
11:56

[quote author=“Madcap”]Тренирам гърди и трицепс в един ден. За гърди 62гк са ми добре, но след това като свърша
с гърдите трицепса се е поуморил и 62кг са ми много за него! Въпросът ми е да тренирам ли
гърди с 62кг и после трицепс със 52кг или и двете да вървят заедно (с 52кг)  :?:
10x :)

ае от де ги зе тез 62 кг и 52 кг как ги нагласяш!

16.01.06
12:05

прави си гурдите с 62 и трицепса с 52. нормално е да правиш гурдите с повече кг от трицепса.

RO

16.01.06
13:10

Не се притеснявай че трицепса ще ти изостане, няма да се получи такова нещо , защото той се натоварва и като правиш гърди .

16.01.06
15:02

[quote author=“Madcap”]:lol:  Не знам! Струва ми се че ако тренирам трицепс с по-малки тежести ще изостава или нещо такова  :?:

Абе от каде ги измисляте тия работи бе... :? много ми е интересно наистина. По това как се чувстваш след тренировката, каква ти е мускулната треска на другия ден и дали успяваш да се възстановиш до следващото натоварване трябва да прецениш с каква тежест, колко упражнения, серии и повторения да си изпълняваш тренировката.

16.01.06
15:24

[quote author=“Madcap”]:lol:  Не знам! Струва ми се че ако тренирам трицепс с по-малки тежести ще изостава или нещо такова  :?:

Ами направи проста съпоставка и виж кой е по-големия мускул.То е ясно че с еднакви тежести няма да може да ги тренираш :roll:

VL

16.01.06
18:43

не тренирай трицепс преди гърди

16.01.06
20:51

Аби човек тренирай го с толкова че да направиш 8 повторения какво ми пресмяташ и наслагваш тежести какви са тия работи

energymax

16.01.06
20:56

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Аби човек тренирай го с толкова че да направиш 8 повторения какво ми пресмяташ и наслагваш тежести какви са тия работи[/quote


Много точно казано,стига сте гонили тежести,гледай да правиш правилно упражнението,да можеш да направиш 6-10 повторения,и най-вече да се натовариш добре!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1