Кажете кво да правя за намаляване на крака ?

18.03.06
12:18

Кажете какви упражнения да правя за намаляване обиколката на Бедрото изцяло !т.е. сега ми е 57см искам да го смаля колкото се може повече !Незнам какво да правя от няколо месеца въртя Велгометър 2 пъти седмично по 30 минути(на малка скорост) и съм свалил 1 см, което е нищо !Аз искам да ги смаля колко се може повече ! Смея да твърдя че от кракта на горе съм перфектен !Релеф мускули ала бала без никва химия и нвки добавки !Но за баджаците си нямам и представа как да ги стиопя  :cry: Мерси предварително !

18.03.06
13:29

Не съм много убеден че е възможно без да загубиш като цяло от всякъде масата ;-)
Аз лично съм с по 65, нагоре не съм перфектен, ама самите крака си ги харесвам. Не е чак толкова лошо за мъж да има силни крака. Най-малкото защото ти трябват...Ако ще вдигнеш нещо тежко няма да го вдигнеш с кръст ми с крака в живота..
Може би ти трябва доста отрицателен калориен баланс освен кардиото...Само че пак казвам, че по вяска вероятност ще загубиш маса отвсякъде, като последо от краката (законът на Мърфи) ;)

18.03.06
14:30

Качвай стълби. И тренирай крака като цяло, защото си е хубаво да са големи, ако са само от мускул.

23.06.06
23:00

По добре спри да ги тренираш известно време, тренирай само горната част на тялото за да ти напредне. Когато земеш да орелефяваш и да правиш диета (НВД), тогава започни да тренираш и краката. Ще стопиш от всякъде но ще бъдеш симетричен!
успех!

23.06.06
23:04

Бедрата са много важни както за жените така и за мъжете...проблема е че ако искаш да свалиш там ще свалиш навсякъде,но ако питаш мен си струва,щото мъж с дебели баджаци е мноо гадна картинка :?  :?  :?

B_Ball_P

23.06.06
23:52

хахахахах по добре ги направи единствено и само мускул щото ще седи ужасно смешно мъж с 50 ръка и 50 бедро  :lol:  :lol:  :lol: а и закво ти са по малки .... аз съм с по 65 см в бедрата и ми се струват малки все още ..... е те са си де!!! :(

24.06.06
08:27

краи колело ма ше паднеш целия :)

24.06.06
10:14

А в човече я дай снимка в цял ръст да видиме каде точно ти е проблема.

27.06.06
21:53

за мен 57см. бедро да сваляш е смешно...освен ако не си 140см. висок просто няма смисъл...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1