Моя Сплит ?!

29.03.06
20:20

1ви ден Крака
2ри почивка
3ти ден Гърди;Рамо
4ти ден Ръце
5ти почивка
6ти Гръб , Трапец
Стаж 4 месеца с много леко прекъсване 170 / 55кг
Тва го правя от близо 2 седмици и ми влиза много кураво ! :)
Вие как мислите ?
Целта ми е да стана изруд ! МАСА МАСА ! :)

29.03.06
20:28

[quote author=“atanazov”]1ви ден Крака
2ри почивка
3ти ден Гърди;Рамо
4ти ден Ръце
5ти почивка
6ти Гръб , Трапец
Стаж 4 месеца с много леко прекъсване 170 / 55кг
Тва го правя от близо 2 седмици и ми влиза много кураво ! :)
Вие как мислите ?
Целта ми е да стана изруд ! МАСА МАСА ! :)

една корекция ще направя
1-рамо,трапец,крака,корем
2-почивка
3-Гърди,трицепс
4-почивка
5-Гръб,бицепс

30.03.06
00:05

така бицепс и трицепс разделени неща ... най-хубаво ми влиза като са в 1 ден и - само ръце

30.03.06
08:54

[quote author=“atanazov”]
3ти ден Гърди;Рамо
4ти ден Ръце

промени тук или забрави за трицепса

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1