Бягане по стълби..

03.04.06
20:16

След един месец имам състезание по кик-бокс и съм в период на подготовка за издържливост.Понеже до нас няма къде да ходя да бягам и мога само да бягам по стълбите в нашия вход нагоре надолу.Та въпроса ми е това ще ми помогне ли да придобия повече издържливост и въздух когато изляза на ринга?Благодаря предварително!

03.04.06
20:50

[quote author=“dido__”]След един месец имам състезание по кик-бокс и съм в период на подготовка за издържливост.Понеже до нас няма къде да ходя да бягам и мога само да бягам по стълбите в нашия вход нагоре надолу.Та въпроса ми е това ще ми помогне ли да придобия повече издържливост и въздух когато изляза на ринга?Благодаря предварително!

мисля че доста,тва е едно от най-натоварващите тичания
особено по стълби от личен опит ти казвам

03.04.06
20:54

то е малко тясничко в нашия вход и то блока ни е само 4 етажа но като направя 10 пъти нагоре-надолу и ще се поозоря

03.04.06
21:01

Подходящо е, да.Натоварва те много.Ще ти помогне, да вдишваш повече въздух.

03.04.06
22:16

Много е добро, а и не само за издръжливост

03.04.06
22:39

издръжливост + прасец

03.04.06
23:30

ок мерси много за информацията

Sourcemag

04.04.06
09:35

Ако искаш въздух прави клекове и на всеки клек непрестанно повтаряй 3те си имена,друго което може да ти помогне е вървене с удари(1 крачка 2 удара)с максимална бързина и сила.

04.04.06
12:53

хаха това с имената ме уби ок ще го пробвам и него

Sourcemag

04.04.06
14:13

В какъв смисъл уби те от смях ? по вероятно е да те убие от физическа умора  :twisted:

zweio

04.04.06
14:30

Тва е китайско упражнение, хората с дълги имена да му мислят. На мен ми стана смешно като си представя как търчиш из блока нагоре надолу, а да не говорим ако докато правиш клекове си говориш сам... какво ще си кажат хората. :D

Sourcemag

04.04.06
14:32

Да наистина е китайско според мен е много полезно,но и доста трудничко.

04.04.06
14:37

аве честно да ви кажа 5 пари не давам какво ще кажат хората важното е да се тренира

Sourcemag

04.04.06
14:39

и никой не е казал че трябва някой да те гледа докато го правиш  :wink: Между другото къде е това състезание и кога ?

04.04.06
14:46

след един месец в Дупница..Кик-бокс,стил Лайт Контакт

04.04.06
14:49

Фул Контакт-а е къде по-яко.

Sourcemag

04.04.06
14:51

Аха щот и нашия клуб организира на края на месеца и си помислих че може да става дума за същото  :wink:

04.04.06
14:56

SuDji то преди 2-3 дена имаше по Фул Контакт.Там станах 1-ви :) че съм се ентузиазирал за още победи и затуи питам за подготовката :)

Sourcemag

04.04.06
14:59

[quote author=“dido__”]SuDji то преди 2-3 дена имаше по Фул Контакт.Там станах 1-ви :) че съм се ентузиазирал за още победи и затуи питам за подготовката :)

Честито!Пожелавам ти успех и на лайт контакт  :wink:

04.04.06
15:00

Мерси много!

04.04.06
23:49

За издръжливост - клек, мае гери, клек мае гери, не знам по колко да правиш, ти ще си прецениш. За стълбите е добре, защото става на интервали - интензивно качване, последвано от по-лекичко слизане. Не знам, но май ще загубиш маса от краката, което ако си решил да ставаш боксьор няма да ти е проблем.

05.04.06
10:22

няма да изгубя маса от краката след всяко едно такова бягане взимам протеини точно за да не губя маса

05.04.06
10:23

няма да изгубя маса след всяко такова бягане взимам протеини точно за да не губя маса пък и да се възстановявам

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1