Упражнения за задник

04.04.06
23:38

Гледах филмчето на Христомир, ебати задника има тоя човек! Интересно ми е само с клек и тяга ли го е направил?

Въпроса е по-скоро теоритичен, не мисля да ставам манекен нито пе... но това е друга тема :D

04.04.06
23:49

[quote author=”Борислав”]Гледах филмчето на Христомир, ебати задника има тоя човек! Интересно ми е само с клек и тяга ли го е направил?

Въпроса е по-скоро теоритичен, не мисля да ставам манекен нито пе... но това е друга тема :D

Напади :wink:

05.04.06
00:25

[quote author=“ridddick”][quote author=”Борислав”]Гледах филмчето на Христомир, ебати задника има тоя човек! Интересно ми е само с клек и тяга ли го е направил?

Въпроса е по-скоро теоритичен, не мисля да ставам манекен нито пе... но това е друга тема :D

Напади :wink:

и клек....

05.04.06
13:45

[quote author=“ZeroMancer”][quote author=“ridddick”][quote author=”Борислав”]Гледах филмчето на Христомир, ебати задника има тоя човек! Интересно ми е само с клек и тяга ли го е направил?

Въпроса е по-скоро теоритичен, не мисля да ставам манекен нито пе... но това е друга тема :D

Напади :wink:

и клек....

мъртва тяга също натоварва кръста и доста задните части

05.04.06
13:50

Защо да е педалско да имаш хубав и стегнат задник. Всички жени се кефят на мъжки задници, както и ние мъжете се кефим на женски задници.
Задни части се правят предимно с бягане и разтягащи упражнения, защото от клековете ти се стяга седалищния мускул, но и се увеличава доста. А това е доста грозно. Ако питаш мен на тия мускули наблягай в периода на сваляна на мазнини.

05.04.06
16:22

[quote author=“SuDjI”]Защо да е педалско да имаш хубав и стегнат задник. Всички жени се кефят на мъжки задници, както и ние мъжете се кефим на женски задници.
Задни части се правят предимно с бягане и разтягащи упражнения, защото от клековете ти се стяга седалищния мускул, но и се увеличава доста. А това е доста грозно. Ако питаш мен на тия мускули наблягай в периода на сваляна на мазнини.

Май има втори Болкерс,пише без да му мисли :lol: Самият глутеус се развива както казаха с упражнения като напади ,клек,но додолу,добро утро и сгъване на машина за задна група ,но с прави крака.При състезанията,това колкото и маловажно да се вижда,но при гръбните пози,намаш ли стегнат,а и още по-добре дифиниран и сепариран глутеус,направо си отпаднал
Справка: Мистър Олимпия.МИсля че Рони Колман би Джей Кътлър точно с това

[quote author=”Миле”]Справка: Мистър Олимпия.МИсля че Рони Колман би Джей Кътлър точно с това

Малките неща имат голяма роля. Джей пък щеше да бие Рони заради трапеца преди 2-3 години.

05.04.06
20:16

[quote author=“manson”][quote author=”Миле”]Справка: Мистър Олимпия.МИсля че Рони Колман би Джей Кътлър точно с това

Малките неща имат голяма роля. Джей пък щеше да бие Рони заради трапеца преди 2-3 години.

щеше ама не го би нали хаха

05.04.06
20:21

Отклонявате се от темата.  :wink:

07.04.06
20:58

Верно, тягата с изпънати крака доста натоварва задника. Случвало се е да не мога посл да си седна на д-то. :D Добро утро не съм правил досега.

07.04.06
22:06

[quote author=”Борислав”]Верно, тягата с изпънати крака доста натоварва задника. Случвало се е да не мога посл да си седна на д-то. :D Добро утро не съм правил досега.

и то е доста добро
ама не ги прави двете заедно никога
почти еднакви са
както и хипрестензиите

08.04.06
09:37

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=”Борислав”]Верно, тягата с изпънати крака доста натоварва задника. Случвало се е да не мога посл да си седна на д-то. :D Добро утро не съм правил досега.

и то е доста добро
ама не ги прави двете заедно никога
почти еднакви са
както и хипрестензиите

Знам че са еднакви и затова не съм ги правил. Тягата ми е от любимите упражнения и никога не я пропускам.

08.04.06
14:40

Еднакви упражнения няма. А пък и мъртвата тяга не може да се сравни по ефективност с някакви си хиперекстензий или добро утро.

TU

10.04.06
17:22

Какво е това добро утро

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1