Съвет за Програма

11.04.06
22:14

Здравейте ! Ако може да ви помоля за съвет и ако може да ми изготвите една примерна програмка ! Аз съм на 17 год и съм 170 см висок и 52 кг - за пръв път ще се занимавам с фитнес сериозно, досега съм ходи само няколко пъти ! Вече почвам редовни тренировки и бих искам да знам какви упражнения ще са най-добри за мен ! 10х ! трябва ли да вземам нещо за да кача маса и тн, искам малко да наедрея и да се оформя !  :)

11.04.06
22:15

Ами какво се чудиш, вземи си програма за начинаещи (има ги в сайта), и започвай.Ако има нещо неясно питай

11.04.06
22:29

ето тази програма дали ще е добра за мене !?

^Vlastelina^

11.04.06
22:56

http://www.bb-team.org/training/000156.php   <<< тази е за теб

12.04.06
00:00

[quote author=”^Vlastelina^”]http://www.bb-team.org/training/000156.php   <<< тази е за теб

ok , 10x от утре започвам с нея, а по-нататък ще мина на другата :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1