Комбинирана програма

12.04.06
13:47

абе вчера се чудех - дали има програми, при които тренираш за маса на един мускул(определен) и за релеф на друг в една тренировка?? Примерно искаш да качиш маса на едно място и да се орелефиш на друго...знам, че звучи глупаво ама ми хрумна да видя дали сте чували някой да комбинира така??

12.04.06
14:15

Релеф - маса - всичко е до хранене, не до упражнения.

12.04.06
14:37

не е само до хранене, а и до повторения с различна тежест и различен брой пъти...

12.04.06
15:08

[quote author=“sub_eleven”]не е само до хранене, а и до повторения с различна тежест и различен брой пъти...

Няма такова нещо.

Невъзможно е това дето го мислиш. Релеф/маса зависи от хранителния ти режим. Старите митове за по 30 повторения за релеф и много коремни преси вече не са актуални  :D

12.04.06
17:25

Ок, ми значи се бъркам тогава...

Добре вие лично как бихте акцентирали върху отделен мускул тогава? С идеята той да порастне повече от другите?
Повече натоварване? Изместване на мускулната група в началото на тренировката? Нещо друго?

12.04.06
17:41

[quote author=“sub_eleven”]Ок, ми значи се бъркам тогава...

Добре вие лично как бихте акцентирали върху отделен мускул тогава? С идеята той да порастне повече от другите?
Повече натоварване? Изместване на мускулната груба в началото на тренировката? Нещо друго?

Абе повече зависи от храненето,но също така има и повторения за релеф

NETP

13.04.06
09:00

Според мен също е до хранене.Е не само но наи вече.
Пак нали знаете рецептата на добрия билдъ.40% в спането,40% в храненето и 20% в втренировката.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1