Вместо френско разгъване

02.05.06
21:12

Вместо френското разгъване какво може да се прави тук:

придърпване на вертикален скрипец - 3 серии по 8 повторения
придърпване на хоризонтален скрипец - 3 серии по 8 повторения
гребане с дъмбел - 3 серии по 8 повторения
повдигане на щанга за трапец - 3 серии по 10 повторения
изтласкване на щанга от лег тесен хват - 3 серии по 8 повторения
’френско’ разгъване с щанга - 3 серии по 8 повторения
сгъване за предмишница - 3 серии по 10-15 повторения

InDaHEad

02.05.06
21:19

Можеш пак да правиш френско но с дъмбели,или да вкараш кофички,кикбек и т.н.

02.05.06
23:40

kickback като че ли най-добре

03.05.06
21:05

Кикбека е по скоро оформящо упражнение

InDaHEad

03.05.06
22:13

И аз така мисля но доста хора ми твърдят че им действало много добре в период на качване...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1