упражнения

BO

05.05.06
16:39

интересуват ме упражнения за крака,които да правя в къщи и от които да не правя мускули,а само да топя мазнини

05.05.06
18:22

Мазнини не се топят с упражненията ами с добра диета и кардио тренировки. Също и добавките ще ти помогнат, но без подходяща диета си за никъде. 

Разгледай разделите за хр. режими за понижаване и за добавките... там има достатъчно, но ако имаш други въпроси питай. :wink:

BO

05.05.06
19:28

Ами аз не подкрепям добавките а диетата си я пазя но с по-спокойно темпо - около 3-4кг за 1месец,но искам и малко упражнения да правя :) а не искам мускули засега  :)

а и още нещо - какво е кардио тренировка  :wink:

Ред: Петко К
Не пускай поредни мнения.

05.05.06
20:53

Щом сваляш по 3-4кг на месец, значи е добре...
http://www.bb-team.org/training/000302.php - за кардиото.
http://www.bb-team.org/exercise/ - за упражненията, сам можеш да прецениш кои ще изпълняваш...  :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1