бицепс

07.05.06
11:12

 
хора тренирам вече месеч и половина.когато тренирам бицепса каквото и да правя винаги в десния има голямо натоварване  а във левия савсем малко.защо се получава така

HA

07.05.06
11:18

Кажи какви упражненич правиш за бицепс?

07.05.06
11:22

сгсгаване със щанга , гребане с дъмбел, сгъване със щанга от седеж

HA

07.05.06
11:30

[quote author=“gazara _05_”]сгсгаване със щанга , гребане с дъмбел, сгъване със щанга от седеж

Наблегни на упражненията с дъмбели, като първо започваш с лявата и после с дясната правиш толкова колкото си направил с лявата.

гребане с дъмбел-нещо си се объркал, тва дето си го написал е за гръб

сгъване с щанга от седеж-е такова чудо нема(сигурно си имал предвид скотово сгъване :wink: )

07.05.06
11:40

при нас има един такъв като уред и тва сгаване е вазможно

07.05.06
11:47

[quote author=“gazara _05_”]при нас има един такъв като уред и тва сгаване е вазможно

точно това сгъване от седеж е много добро прави с обратен хват така натоварваш другата глава

HA

07.05.06
11:58

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“gazara _05_”]при нас има един такъв като уред и тва сгаване е вазможно

точно това сгъване от седеж е много добро прави с обратен хват така натоварваш другата глава

Еййй и аз се изложих.....я кажете тогава как се изпълнява тва или е нужен специален уред?

07.05.06
12:05

[quote author=“hari_89”][quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“gazara _05_”]при нас има един такъв като уред и тва сгаване е вазможно

точно това сгъване от седеж е много добро прави с обратен хват така натоварваш другата глава

Еййй и аз се изложих.....я кажете тогава как се изпълнява тва или е нужен специален уред?

еми не е нужен специален уред аз по някой път го правя за разнообразие
хубавото е че държи мускула под постоянно напрежение
значи подобно на от стоеж само че тука не можеш да пуснеш щангата до долу
яко напомпва имаше една статия бях чел в мускули и фитнес и една тренировка на Флекс го видях

07.05.06
12:11

за сгъване на скотова пейка ли става дума или аз нещо не сам разбрал

07.05.06
12:16

предполагам това имате в предвид http://www.bodybuilding.com/fun/2002/seatedcloseconcen1.jpg   :roll:  :roll:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1