Искам да питам за креатина....

17.05.06
08:25

Моля някой да ми каже повече за зареждащата доза при креатина и колко време трае тя :?: .Тежа 61-62 кг,висок съм 176 см.


    Благодаря предварително!!!  :D

InDaHEad

17.05.06
11:02

Зареждаща доза не е задължителна,но е желателна...5 дена по 15-20 грама като за тебе ще е оптимално...споед мене 15 по добре.. :wink:

18.05.06
08:35

Така,10x за обяснението:D ,но имам и друг въпрос.Като ми свърши креатинът от зареждащата доза:( ,от същия ли да си взема пак или може и друг??? :?:

RE

18.05.06
11:30

[quote author=“HATTORI_HANZO”]Така,10x за обяснението:D ,но имам и друг въпрос.Като ми свърши креатинът от зареждащата доза:( ,от същия ли да си взема пак или може и друг??? :?:

Еми за да не  ти свърши креатина си сметни колко ти трябва за цикъла.
Ти зареждаш 5 дни по 15/както ти е казал/InDaHEad/ примерно =75 гр. и полсле около 20-25 дни по 5 грама на ден. = смятай си го /175-200/, така, че  преди да почнеш да го пиеш си вземи поне200 гр, че да стигне. Такива смесени истории от 2 марки не са добре.

18.05.06
11:43

[quote author=“realityman”]Такива смесени истории от 2 марки не са добре.

Защо :?:  :?:  :?:

18.05.06
12:35

Дали ще е добра идея за моите 99 кила след зареждащата доза да продължа по около 10 гр на ден или може ми по малко лъжичка и половина?

[quote author=“Batgogo”]Дали ще е добра идея за моите 99 кила след зареждащата доза да продължа по около 10 гр на ден или може ми по малко лъжичка и половина?

Вземането на 10 грама няма да има по-голям ефект от вземането на 5 :)

18.05.06
14:30

В тренировъчен ден може да се взимат 10гр. разделени на 2 приема по 5гр. преди и след тренировка

20.05.06
08:56

Благодаря ви много на всички,които ме упътиха и за информациятя:D :D :D .Имам и друг въпрос.На Universal креатин от 200 грама какви пари е? :?:

20.05.06
10:11

цилъла с креатина колко време трябва да трае и след като се прекрати, колко време след това трябва да се взема пак ?

20.05.06
10:31

[quote author=“DAnch0-”]цилъла с креатина колко време трябва да трае и след като се прекрати, колко време след това трябва да се взема пак ?

Еми по принцип оптималното е 5седмици,а мах 2месеца,след 1месец почивка може да зашпчнеш отново,но зареждащата доза вече не е задължителна.

20.05.06
12:47

мерси батка !! :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1