Тренировка за начинаещ

11.06.06
21:20

Кажете някои упражнения за качване на маса.Нямам вазможност да ходя на зала, носи купих  лежанка.Упражненията да не се изпалняват на накъв уред само на лежанка.Препоръчаитеми някакви добавки.
Предварително благодаря за одговорите.

11.06.06
21:26

Ако до сега не си тренирал нищо си прави раменни преси на лежнака,лег,тяга,клек,бицепсово сгъване,трицепсово разгъване и т.н. но не ги прави  в един и същи ден ;)

11.06.06
22:27

във повечето фитнеси има готови подробни програми за начинаещи
попитай и някой инструктор

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1