пак за релефа

StronG™

21.06.06
12:15

Опасявам се, че ако започна да правя релеф сега лятото кофата ще спадне много.... :? Може ли някой да каже колко санитметра е спаднал като е правил релеф при условие,че не е бил мн мазен?

21.06.06
12:40

[quote author=“StronG™”]Опасявам се, че ако започна да правя релеф сега лятото кофата ще спадне много.... :? Може ли някой да каже колко санитметра е спаднал като е правил релеф при условие,че не е бил мн мазен?

1.5 см от ръката и 2-3 от гръдния кош. Ама свалих 11 - 12 кг.
А това всъщност е без значение, мазнините не те правят да изглеждаш по - голям, напротив, като се релефен изглеждаш по - добре и при по - малки размери.

21.06.06
23:37

Е то винаги има спад не може без него, но е глупаво това да те притеснява да орелефиш

22.06.06
08:06

самият процес на урелефяване не трае дълго най-много 1 месец,като при добре подбран хранителен режим 1 месец даже е много

22.06.06
09:32

[quote author=“buhalbot”]самият процес на урелефяване не трае дълго най-много 1 месец,като при добре подбран хранителен режим 1 месец даже е много

Зависи колко има да сваляш. Повечето културисти почват 3 месеца преди състезание, дори да са сравнително чисти.

22.06.06
15:45

като травиш повече бройки с по-малко кг мускулите се съкращават и така се оформят

22.06.06
16:25

[quote author=“DaMp370”]като травиш повече бройки с по-малко кг мускулите се съкращават и така се оформят

Глупости, да не би при по - малко повторения да не се съкращават?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1