Голями неща

25.06.06
15:29

Аве чудя се дали тоя сплит не е твърде тежък за мен тренирам от 3месеца и съм добре сложен 173см 63кг значи: 1гърди,корем 2гръб,рамо 3ръце 4гърди корем 5гръб,трицепс 6,7почивка а за крака хода да бягам по 40мин3,4 пъти
ПИШИ НА КИРИЛИЦА.ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА.ПРЕВЕДОХ ТИ ПОСТА ДРУГИТЕ ЩЕ ГИ ТРИЯ БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.И СЕ ОТНАСЯЙ С ПОВЕЧЕ УВАЖЕНИЕ КЪМ ДРУГИТЕ ЮЗЕРИ КАКВО Е ТОВА “АВЕ”
ASTOR


Спама почистен 25/06/06
ASTOR

25.06.06
15:43

[quote author=“teodo_92”]Ave 4udq se dali toq split ne e tvurde tejuk za men treniram ot 3meseca i sum dobre slojen 173sm 63kg zna4i:
1gurdi,korem
2grub,ramo
3ruce
4gurdi korem
5grub,triceps
6,7po4ivka
a za kraka hoda da bqgam po 40min3,4 puti

Първо пиши на кирилица!
Сплитът е направо смешен-невероятна измислица!
Вземи си някоя програма от сайта!

26.06.06
09:43

Що така

26.06.06
12:54

с тоя сплит съвсем ще се смалиш, да не се чудиш що не растеш, даже може и хептен да исчезнеш. един савет първо попточети повечко включително и за хранене и тогава питай за сплитове, щото като си  “173см 63кг ” значи си доста под поднормата за културист направо почти си влизаш в графа “гърчави”

26.06.06
17:34

хаха маи сванах аз тоя саит сум го прочел от до ама се пак кво 6а каете за тва 1 гурди, корем 2груб,трапец 3почивка 4 крака,корем
5 руце рамена 6,7 почивка
10х за отговорите

26.06.06
21:27

съм а не “сум”
гърди а не “гурди”
гръб а не “груб”
ръце а не “руце”
има една много симпатична книжка как и викаха . . . а да - Букварче маи я учеха децата в 1 клас . . .ами мисля че няма да ти навреди една такава . . .
и тУлковен речник сУщо става

26.06.06
23:07

[quote author=“DaMp370”]съм а не “сум”
гърди а не “гурди”
гръб а не “груб”
ръце а не “руце”
има една много симпатична книжка как и викаха . . . а да - Букварче маи я учеха децата в 1 клас . . .ами мисля че няма да ти навреди една такава . . .
и тУлковен речник сУщо става

Тва е защото пише на латиница и превежда с кирилизатора.
Иначе сплита верно е зле, в форума има много теми за програми след 3-4 месец разгледай ги.

26.06.06
23:07

[quote author=“arniman”]с тоя сплит съвсем ще се смалиш, да не се чудиш що не растеш, даже може и хептен да исчезнеш. един савет първо попточети повечко включително и за хранене и тогава питай за сплитове, щото като си  “173см 63кг ” значи си доста под поднормата за културист направо почти си влизаш в графа “гърчави”

Важно е как изглеждаш не колко кг си ;) Едно 70% тук са хора които никога не са се явили на състезание по културизъм тъй че за норма на културиси не може и дума да става.

Пич първия сплит дето си написал е пълна простотиика и незнам как си го измислил а втория е добър и мисля че може да караш по него

Има нещо много интересно което забелязвам и то е че хора тренирали по 1 месец се изхвърлят на 5 дневни сплитове

27.06.06
17:52

ок 10х хора ся 6е видя букварчето и след тва почвам да блускам :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1