Прваите ли мъртва тяга ?

Прескочи до:

10.08.06
18:24

пауза за реклама ...
тва тука  малко почвата да бягата от темата ...а тя е правите ли тяга .
Да , базово упражнение , на мен лично ми помогна доста за гърба ми и продължава да работи за мен ...
иначе загрявам  с лост . после с слагам малко кила и пак заглявам и после зависи в какво настроение съм прави или серии или 3-4 поторения ...

FIREBLADE

17.08.06
23:12

тягата е най-върховното упражнение но трябва да го уважаваш и да го изпълняваш правилно и да не се правиш на мачо с нея защото последствиата са..лоши. аз имах такъв случай и найистина ви съветвам ако в залата е дошла някоа мацка в никой случай не се перчете с тяга от опит ви го казвам :?

FZ

18.08.06
14:58

ДА аз правя мъртва тяга и то винаги като първо упражнение .
Много е важно обаче да се изпълнява правилно.
:!: Мъртвата тяга се прави с свити колена и щангата да чукне пода .
:wink:

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1