кое е по-добро

KA

10.08.06
23:48

гърди
гръб
ръце
рамо
или

гърди
гръб
рамо
ръце

11.08.06
00:08
#1

почти еднакви са, но при първия сплит трицепса и бицепса по добре ще се въстановяват

KA

11.08.06
00:21
#2

Мерси!
А кое от двете оказва по-голямо влияние на гърдите или са еднакви?

11.08.06
09:49
#3

[quote author=“Kambata”]гърди
гръб
ръце
рамо
или

гърди
гръб
рамо
ръце

Прави по добре

Гърди+Трицепс
Гръб+Бицепс
Крака+Корем
Рамо+Трапец

и двата сплита еднакво натоварват Гърдите според мене  :wink:

11.08.06
10:36
#4

[quote author=“Kambata”]гърди
гръб
ръце
рамо
или

гърди
гръб
рамо
ръце

Второто е по-добре.При усовие че сплита е 4-дневен и след гърба имаш ден почивка

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1