Програма за начинаещ

GE

14.08.06
21:45

Здравейте.Аз съм чисто нов във форума и във фитнеса.Искам да ви попитам дали имате някаква програмка за абсолютно начинаещи, без стероиди и други подобни.Ще си тренирам в къщи засега, няма откъде да взема програма и се обръщам към вас с молба да ми дадете някаква.Мерси че прочетохте това и извинявайте че ви отнех времето :wink:

14.08.06
23:05
#1

http://www.bb-team.org/training/ хвърли един поглед тук  :wink:

Ще си тренирам в къщи засега, няма откъде да взема програма и се обръщам към вас с молба да ми дадете някаква.


Нима имаш всички уреди необходими за фитнес у дома? Ако е така наистина виж линка от горния пост. Аз започнах с тези програми и съм много доволен от постигнатото(18 кг. за година и 7 месеца).

21.08.06
23:30
#3

Аз Всичко съм постигнал вкъщи с 2-3 уреда

27.08.06
19:15
#4

никога не си ходил на обществена зала?

п.с. ако това е така мпже би и аз ще имам някакъв шанс :) (дано!!!) а хран режим кога си започнал да спазваш?

FIREBLADE

27.08.06
19:27
#5

[quote author=“ASTOR”]Аз Всичко съм постигнал вкъщи с 2-3 уреда

напълно съгласен съм тряба ти единствено щанга и дъмбели нищо повече. иначе набирай си се навън,кофички,търчи ако искаш,лицеви опори но не очквай нищо впечатляващо

EL

27.08.06
19:38
#6

[quote author=“FIREBLADE”]напълно съгласен съм тряба ти единствено щанга и дъмбели нищо повече. иначе набирай си се навън,кофички,търчи ако искаш,лицеви опори но не очквай нищо впечатляващо

Хаха. Имам един приятел, който си тренира у тях и има само дъмбели, щанга и скрипец и да ти кажа ли колко ръка? Еми брато само 38см. И тази 38см я почна да я прави преди година когато ръката му беше 31см. !!!

FIREBLADE

27.08.06
19:41
#7

и според теб 7 см за една година са малко?

27.08.06
20:01
#8

колеги, не искам да заасягам никого, но не питах вас, пък аз съм чел това-онова и имам някаква представа, пък и зн какво е да тренира човек сериозно.......

EL

27.08.06
20:47
#9

Казвам, че са много за трениране вкъщи !  :!:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1