ПОЧИВКА?

Bio_MeN

26.08.06
17:09

ЗНАЧИ от 4 месеца не сам спирал тренировки. вапроса ми е 6те баде ли добре ако направя почивка от 2 седмици и пак запо4на да тренирам.за6тото сам 4ужал 4е е добре да се пражят малко по4ивки на няколко месеца .

FitnessMania.Free.BG

26.08.06
17:12
#1

Aко чувстваш умора и прецениш, че наистина имаш нужда от почивка по-добре си почини за 1-2 седмици.

26.08.06
17:27
#2

о според мен почивката от 1 седмица ще е много добре дори да не се чувсташ изморен , защото ти може да не осещап обаче тялото ти осеща всичко  :wink:

newbie

26.08.06
19:56
#3

аз попринцип 2-3 месеца почивам по 1 седмица за пълно възстановяване

26.08.06
20:07
#4

Повечето правят така даже  и аз тренирам цяла година и 1 месец от нея само си почивам напълно достатъчна е тази почивка за организма ти.По принцип почивам 1 месец от лятото.

26.08.06
23:15
#5

Аз на 1-2 месеца, винаги си почивам 1 седмица

27.08.06
00:16
#6

я си блъскай здраво.......ще почиваш в гроба....... а иначе почивай като си болен или заради море нещо такова два месеца почивка са толкова много и то в началото то сигурно точно сега тялото ти е почнало да се изменя

EL

27.08.06
14:59
#7

почивка от 1 седмица ще ти дойде добре  :D :)

RE

27.08.06
15:16
#8

[quote author=“elfisha_np”]почивка от 1 седмица ще ти дойде добре  :D :)

1 седмица е идеално

28.08.06
13:12
#9

зависи ти как се усещаш. ако прецениш, че ти е писнало за момента или си уморен, почивай, но наистина - повече от седмица наведнъж е доста.

Bio_MeN

28.08.06
13:41
#10

ахм ами то зе 4е ми хареса не6то да по4ивам  :D .направих една седмица по4ивка ама 6те направя о6те една седмица сас леки тренировки кофи4ки набирания лицеви 4е да не губя форма апак като свар6и и 2 седмица по4ивка по4вам пак  тейжи4ки тренировки.и все пак благодаря за саветите.

Петко К -  Оправи си поне малко правописа и не замествай букви с цифри.

29.08.06
10:48
#11

Моето мнение е, че не трябва да почиваш повече от десетина дена. Ако го направиш повече (индивидуално е за всеки), смятам, че ще дръпнеш назад.

29.08.06
11:00
#12

На три месеца - една седмица почивка е идеалният вариант според мен. Връщаш се в залата по-силен и възтановен.

newbie

29.08.06
11:25
#13

и по-голям  :D , муслкула расте докато почиваш а не по време на тренировка  :wink:

EL

29.08.06
11:42
#14

[quote author=“newbie”]и по-голям  :D , муслкула расте докато почиваш а не по време на тренировка  :wink:

Това почти всеки го знае  8)

newbie

29.08.06
11:46
#15

[quote author=“elfisha_np”][quote author=“newbie”]и по-голям  :D , муслкула расте докато почиваш а не по време на тренировка  :wink:

Това почти всеки го знае  8)

нищо , нека знаят , казвам на тези които не знаят и нали темата е за почивка , и това е целта на почивките , да се възстановяваш и да растеш ;) ,да знаете че няма нужда от дълга почивка ( 1 -2 месеца ) а от достатъчна почивка

29.08.06
12:42
#16

Възхищавам се на знанията ви  :D
Към автора - винаги слушай тялото си. То знае най-добре. Ако си изморен, не си в кондиция, или просто те мързи дай почивка. 1 седмица е перфектния вариант.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1