Стягане от лакътя до китката?

RH

20.09.06
16:13

Здравейте! Искам да попитам с какви упражнения с дъмбели мога да стегна максимално частта от лакътя до китката.Благодаря предварително

20.09.06
16:21

т.е. за предмишницата :)

Сгъване и разгъване с дъмбели/щанга, скотово с надхват, навиване на тежест..и машинка/гумичка за стискане.  :)

http://www.bb-team.org/exercise/000263.php

RH

20.09.06
16:28

Благодаря, уж това съм го гледал ама..  :oops:  :oops:

20.09.06
19:29

приятел, значи аз не правя упражения за предмишница, тя сама се стяга в течение на времето с другите упражнения...ее, ако имаш време и желание няма лошо да си правиш отделни упражнения за нея;), но аз лично не се оплаквам...

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1