10.10.06
20:40
Имам нужда от помощ.Имам мнои добре развити външни гърди,но горните ми гърди изостават.Съвет
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимУпражненията ми за гърди са (изпълнявам ги по реда по който съм ги написал)”
1 Полу лег с лост
2 Полу лег с дъмбел
3 Флайс
4 Крос оувър
Обикновена лежанка не правя,не само че долната част на гърдите са ми развити по-добре от горната,а и защото обикновенния лег натоварва толкова много предното рамо и трицепса,че не виждам смисал от него (поне в моя случай).Та това мие тренировката за тях,пък си прави изборите.А и кофичките до колкото знам бачкат за цялата част на гърдите.Нека някой се произнесе по въпроса.
Обаче аз имам някаде 5-6 месеца стаж.А кросовъра не е ли за по напреднали. :?:
10.10.06
21:36
#3
Наблягай на упражнения с дъмбели.
Ами пак ще помоля някой друг да даде мнение,че от знание глава не боли,но крос оувъра наистина незнам дали е хубаво да се прави от не напредналите,макар че....не знам :oops:
10.10.06
21:42
#5
Няма проблем да го правиш и по в началото, но в тоя случай не това забавя прогреса.
10.10.06
21:51
#6
Кросоувърът е упражнение от оформящ характер. Най-често се прави от по напреднали които вече имат маса която да оформят.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече