23.10.06
18:59
Търсих из доста раздели ... доста стреници ама никаде не открих отговор на въпроса ми , а ето ги и него :
Какво е дроп серия, как се прави, за кои мускулни групи се използва най често
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
Blackroll Blackroll Standard
Фоумролер
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
NOW Foods Kre-Alkalyn
Кре-Алкалин
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
23.10.06
19:59
#1
Например правиш серия със 80 килограма да кажем 10 повторения, махаш(или двама човека махат без да пускаш щангата) 10 килограма и правиш 8 повторения със 70, махаш още 10 кила и 6 повторения с 60, махаш още 10 и правиш 4 повторения с 50. Малко стана заплетено ама ще хванеш смисъла според мен.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече