23.10.06
18:59
Търсих из доста раздели ... доста стреници ама никаде не открих отговор на въпроса ми , а ето ги и него :
Какво е дроп серия, как се прави, за кои мускулни групи се използва най често
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат таблетки
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
Още предложения от BB-Shop
23.10.06
19:59
#1
Например правиш серия със 80 килограма да кажем 10 повторения, махаш(или двама човека махат без да пускаш щангата) 10 килограма и правиш 8 повторения със 70, махаш още 10 кила и 6 повторения с 60, махаш още 10 и правиш 4 повторения с 50. Малко стана заплетено ама ще хванеш смисъла според мен.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече