30.10.06
10:56
Добро утро :lol:
С какви упражнения мога да стегна гъза и да го направа по малък
ако може и снимки с упражненията как се изпалнявят :arrow:
мерси предварително :P
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимДиета,ако става въпрос за сваляне на мазно...
А иначе за стягане-клек,глутеус машини...
30.10.06
11:02
#2
хах с диета и кардио :) тва е може да земищ и няква добавка за топене на мазнини
става дума за стягане
това с клека го права ама даи още некое упражнение
неми е голяма гъза ама да го стегна това е само :lol:
30.10.06
11:21
#4
Тичане. И дълги разстояния и спринтове.
30.10.06
12:45
#5
убуй си по тясни панталони и си готов :)
[quote author=“hondacbr”]Добро утро :lol:
С какви упражнения мога да стегна гъза и да го направа по малък
ако може и снимки с упражненията как се изпалнявят :arrow:
мерси предварително :P
Добутро я! :D
Тая сутрин, викаш, ставаш- гледаш в огледалото и аааа, мноо голям тоя задник, требе се направи нещо по въпроса. :lol: :lol:
1/ Ако си омазнен -диета, ниакакви бързи въгл. и замерваш бавните колко трябва да са.
2/ Ако ти е генетично голям: Най-добре се концентрираш да направиш голяма горна част, че да компенсираш. Предполагам, че ако гъза ти е голям и краката ще да са ти генетично по-големи.
[quote author=“hondacbr”]Добро утро :lol:
С какви упражнения мога да стегна гъза и да го направа по малък
ако може и снимки с упражненията как се изпалнявят :arrow:
мерси предварително :P
Ами ти сам си си го написал”добро утро”,едно от добрите упр за твоя случай,но не си мисли че само с него ще стане :wink:
30.10.06
16:42
#8
С клякане , с по-широк разкрач и пълен клек. :wink:
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече