29.03.07
13:09
Здравейте.На 17 години съм,висок съв 1.85 см и тежа 65 кг.Тренирам от няколко месеца по три дневния сплит в сайта и мога да кажа ,че съм доста доволен-качих около 6 кг.Но вече усещам застой с тази програма и бих искал да ми препоръчате друга с която да кача още килограми.Благодаря предварително.
30.03.07
18:11
#3
Мини на класиката - гърди, бицепс; гръб, трицепс; рамо, крака. Общо взето упражненията в тази програма са добри доста и може да не сменяш всички, а само определени които чувстваш, че не те натоварват.