трябва ми програма (за начинаешт)

Преди бях по4нал да се занимаваж с това у нас но спрях и сега мисля да почна да ходя на фитнес,но нямам програма по която да тренирам и се чудих дали някои не може да ми каже някаква.Тежа 60 кг висок сам 170 см.

Хвърли един поглед на тренировъчните ни програми. Разделени са удобно на брой тренировъчни дни.