Какво мислите за тази програма?

Първо малко информация за мен:
Ходя на фитнес от почти 4 месеца, на 14 години, 170 см. , 58 кг. Не вземам хранителни добавки. Мезоморф съм.
Спрял съм се на тази програма - Класическа програма за покачване на мускулен обем Моля да изразите мнения мислите ли, че е подходяща, трябва ли да заменя или разместя някои упражнения, ще се радвам и да ми дадете примерен хранителен режим.

Програмата ти е удачна! Води си бележки от кое упражнение се чувстваш най-добре и това, което не работи за теб, го сменяш с друго!
Колкото да храната: в момента си в такива години, че мелих като мелачка всичко. Не се подлагай на лишения. Имаш кажи речи 7 години съзнателен  живот все още (без да те обиждам)! :) Упсех ти желая!

Изключително ти благодаря за съветите и бързия отговор. Започвам с тази програма. Пожелавам ти весело изкраване на коледните празници :)