Програма въпрос

Здравейте на всички. Искам да започна кръгови тренировки но нз как да си разпределя  упражненията.
Как да съчетая упражненията в 2 -тренировки които да редувам.
Даите примери ПЛС

Програма за обем в три дни за начинаещи
Тренирате за удоволствие? А каква е тренировката ви?

Тренировъчни принципи и методи
Базови тренировъчни подходи

Тези статии сам ги чел по първата програма сам тренирал 3-месеца след това започнах сплит и ся пак искам
да започна кръгова само с базови упражнения но не знам как да ги разпределя в 2 тренировки които да редувам