Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

сашо, само не се връзвай човече! Мъжката фигура трябва да е във формата на триъгълник с  върха сочещ надолу! Не пясъчен часовник, както е при мацките! Не виждам кво мъжко има в един голем гъз с още по-големи баджаци! Дреме му на някой с колко клякаш и прочие, като изглеждаш като неква буца и не може да си влезеш в дънките!
И тук повечето неща са си до генетика, ако цял живот си имал клечки за зъби вместо крака, е ясно че ще ти е фикс идея да развиваш бутове. ако си имаш добре оформени и силни крайници - 60 санта са си перфектни и повече сами ти развалят визията!

Като малък бях като пирамида. Големи баджаци и тесееен в раменете и малки слаби ръчички.Не знам сигурно много мазно съм ял тогава :P
Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Ами начи много стабилно оборваш тезата, че ако не се транират крака, то горната част на тялото спира да расте ;) винаги съм смятал, че тва твърдение е глупост. За краката кардиото си им е предостатъчно, да не говорим, че прасеца си е генетика и или го имаш или го нямаш.

Ами начи много стабилно оборваш тезата, че ако не се транират крака, то горната част на тялото спира да расте ;) винаги съм смятал, че тва твърдение е глупост. За краката кардиото си им е предостатъчно, да не говорим, че прасеца си е генетика и или го имаш или го нямаш.

Пълна глупост е това твърдение.За една година от 38 см ръка имам  46 см ръка в момента.От 86 кг на 98 кг, като още първите 2 месеца качих 10 кг
Крака почнах последният месец да правя, от хорски срам, колкото да пиша 1 упражнение тук в дневника и то на лег пресата :)
btw Юли месец ще направя 1 година тренировки без прекъсване.

Ами начи много стабилно оборваш тезата, че ако не се транират крака, то горната част на тялото спира да расте ;) винаги съм смятал, че тва твърдение е глупост. За краката кардиото си им е предостатъчно, да не говорим, че прасеца си е генетика и или го имаш или го нямаш.

Че то си е мит, каращ не трениращите крака да го правят, блажени са вярващите дето се казва  :coolsmile:

Хайдееее, колко малки момченца ще продължат да са си малки момченца...
Отчитайте все пак и допълнителните фактори: добавки, хранене, начално ниво, от което е тръгнато...
Все едно аз като чистя без никаква добавка да кажа, че огънчето и майтото не работят, визирайки Ванковите постижения с тях.
Клекът, особено 20-тицата в една изключително тежка серия доближава тялото на натуралния трениращ до това на използващ активно добавки отвъд границата на витамините и протеина.
Аз мога да кача 20кг до края на годината дори и без протеин, само с клек, тяга и лег и да вдигна обиколките и на ръцете с доста сантиметри. Казвам го, защото съм го правил (от август до декември - от 81 до 97кг само с монохидрат за 2 месеца). По същата система качих 5кг за 3 седмици, а тогава не бях и помирисвал и протеин.
Значи ли, че не трябва да се приемат добавки? НЕ, добавки са нужни!
Както и да е - стига спам в Сашовия дневник.

Ами не всеки Оranje може да вига и сваля така тегло, всъшност почити никой не може.

Ами не всеки Оranje може да вига и сваля така тегло, всъшност почити никой не може.

Не всеки, но 90% могат спокойно. Вземи Сашо например - изпробва доста стакове, но поне веднъж видя ли да е кривнал от пътя? Казва като мъж на място ‘Следващият 1 месец ще приемам всеки ден от това х3 хапа, от това х2 дози според опаковката’ и изпълнява. Виж Георги Николаев - изпити, пътувания, но казва колко ще му е приемът и знае с него на колко килограма ще е след колко месеца. Но не сменят програмата на втория ден, нали?
Кое е общото между тях? Ами не мислят, че са супергерои (може би щото не са от Банкя) и правят каквото трябва. Вместо това повечето обаче пуснат 2 месеца програма за начинаещи и на третия отиват на програми за такива с години стаж зад гърба си. Прескачат фундамента и...си остават под него. Преди да направиш 45см ръка няма смисъл да оформяш връхчето, но колко си видял да се кълчат на концентрираното с бицепс като на манекенка? Колко знаеш, че не могат да отлепят 50кг от пода, но вече имат 5 упражнения за гръб? Примерите са безкрайни :)
Просто това е спорт, в който не може да прескачаш етапи от развитието...

Ами не всеки Оranje може да вига и сваля така тегло, всъшност почити никой не може.

Не всеки, но 90% могат спокойно. Вземи Сашо например - изпробва доста стакове, но поне веднъж видя ли да е кривнал от пътя? Казва като мъж на място ‘Следващият 1 месец ще приемам всеки ден от това х3 хапа, от това х2 дози според опаковката’ и изпълнява. Виж Георги Николаев - изпити, пътувания, но казва колко ще му е приемът и знае с него на колко килограма ще е след колко месеца. Но не сменят програмата на втория ден, нали?
Кое е общото между тях? Ами не мислят, че са супергерои (може би щото не са от Банкя) и правят каквото трябва. Вместо това повечето обаче пуснат 2 месеца програма за начинаещи и на третия отиват на програми за такива с години стаж зад гърба си. Прескачат фундамента и...си остават под него. Преди да направиш 45см ръка няма смисъл да оформяш връхчето, но колко си видял да се кълчат на концентрираното с бицепс като на манекенка? Колко знаеш, че не могат да отлепят 50кг от пода, но вече имат 5 упражнения за гръб? Примерите са безкрайни :)
Просто това е спорт, в който не може да прескачаш етапи от развитието...

Първо, заради обективно поставената похвала, и второ заради втората част от постинга, която представлява изключително голям проблем сред трениращтите, още повече повече ми се издигаш в очите!

Незнам специално сашо си похапва разни неща къде пица къде си пиива биричка, кривва си от храненето. Като тренировки не прави тяга ..не кляка ..представа си нямам какво значи “кривване от пътя”, аз също се опитам да не криивам от пътя засега се справям някак си, но невиждам как тялото ми за една година ще ми свали 30 кг мазнина или ще кача 10 кг мускули и то без да се натъпча с хапчета и стакове.

Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Широк е само отгоре :)

Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Широк е само отгоре :)

Щом казваш.

Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Широк е само отгоре :)

??? а към гъза ли да е широк??? талия 100 и гръб 130 ли е идеал?? идеята за красивото и храмонично тяло понякога се изкривява до крайности, подтиквани от различно комплекси за жалост..

И не на последно място - много е важно какво има в главата си един мъж!!!!!!!!!!!!!!!!  ;-)

То това си е на първо място всъщност, щото ако имаш в главата нещо, другото при желание си идва и се нарежда.

Отдавна изчезнаха жените за който дали имаш нещо в главата има значение.

Отдавна изчезнаха жените за който дали имаш нещо в главата има значение.

Определено,както и жените с нещо в главата намаляха драстично.

Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Широк е само отгоре :)

??? а към гъза ли да е широк??? талия 100 и гръб 130 ли е идеал?? идеята за красивото и храмонично тяло понякога се изкривява до крайности, подтиквани от различно комплекси за жалост..

Виждам че си глупав ама мен ме мързи да ти рисувам.

колкото се увеличиха мутрите, престъпниците и подземните босове, толкова се увеличи и броя на голддигърките. 90% от масата младежи иска да прилича на мутрите, а 90% от масата момичета гледат да станат като чалгарките и курветата, че да си хванат богаташче.

Търсене - предлагане. нормално.

П.с. за колчо отгоре: еваля майна, корав подпис, 150 от лежанка, 320 клек, блъскай желязото говедо, блъскай!!—-> пичките са твои! :shut:

Отдавна изчезнаха жените за който дали имаш нещо в главата има значение.

Не съм съгласен, но както и да е....

Сега съм обратна пирамида, и много се харесвам така.Бтв АЗ КЛЕКОВЕ НЕ ПРАВЯ,МЪРТВИ ТЯГИ не правя,някой да има забелжки за гърба ми? :)

Широк е само отгоре :)

Все си мисля, че не е широк само отгоре.Мене много ме кефи тънка талия и нагоре да се разширява, а не тип “хамалин” широк и прав като тулуп.

Отдавна изчезнаха жените за който дали имаш нещо в главата има значение.

Не съм съгласен, но както и да е....

Ами ако си 92 набор значи си малък за да се съгласиш. Такива са фактите вече ти го казаха няколко човека. Когато фактите говорят и господ неможе да ги оспори.

колкото се увеличиха мутрите, престъпниците и подземните босове, толкова се увеличи и броя на голддигърките. 90% от масата младежи иска да прилича на мутрите, а 90% от масата момичета гледат да станат като чалгарките и курветата, че да си хванат богаташче.

X2 е това е истината за времето, в което живеем
проститутки в заведенията, които се опитват да изглеждат като добри момиченца
и до тях добри момиченца, облечени като проститутки и с маниери на такива.
В русе им казваме “опиумки” от името на чалгарската дискотека,където ходят голддигърките.... и “класата” на града.

Добре таз снимка опроверга мнението ми, но не я бях виждал просто из страниците :-P

До  SPORTEX (extra thin) ...пичките винаги са били мои 8-)
А за постиженията...от твоята клавиатура в Божиите oчи :-)

Ден 4

Тегло: 97,5 кг

Днес импровизирано КАРДИО в нас на крос-тренажора, който както споменах преди - е разбит целия,едвам издържах 14 минути, преди да ми се схване глезена и да ме заболи целият ляв крак, понеже седи накриво докато тренирам на него.

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин
пилешко с гъби и моркови
пилешко с гъби и моркови
!!!КАРДИО!!!
2 нектарини
2 бири
1 хап Слин-Сейн
300 гр кюфтета от тиквички и 250 гр шопска салата
50 гр протеин

Отдавна изчезнаха жените за който дали имаш нещо в главата има значение.

Не съм съгласен, но както и да е....

Ами ако си 92 набор значи си малък за да се съгласиш. Такива са фактите вече ти го казаха няколко човека. Когато фактите говорят и господ неможе да ги оспори.

И аз не мисля че жените за които има значение какво имаш в главата са изчезнали... даже напротив множат се.... не пропускайте факта че умните мъже са успели мъже и съответно са богати. Жените са повече от практични и разбира се на първо място идва сигурноста и комфорта, а след това бицепсите и трицепсите. Я си помислете ако бяхте жени с кого щяхте да излизате с някой който по цял ден се чуди с кво да се напомпа и вечер в дискотеката показва изваяното си тяло... или с някой който преди всичко гледа да си е осигурил стабилно финансово състояние?

Може и да съм 92ри набор, но това не означава, че нямам наблюдения.Мисля че темата е излишна.

някой който по цял ден се чуди с кво да се напомпа и вечер в дискотеката показва изваяното си тяло...

ми то това е точно описание на 90% от успелите “бизнесмени” в българия и 100% от тези, които не могат да си преброят парите, дори  и да искат, а именно към тях се стремят въпросните жени :D :D

Не е точно така... но не ми се изпада в спорове. Лично аз съм по-склонен да уважавам някой който е постигнал нещо макар и в някаква степен да е вършил нелегални неща отколкото някой който само се оправдава с това колко ни е шибана държавата и как нямало как да успееш в такава страна... ми то има и други страни... който не му харесва - границите са отворени. Всеки сам си избира какво да прави... това е интересното на живота - хората са различни.

хаххх постигнал е щотото тати навремето е прибирал от кварталните магазини с бухалката седмичния оборот и се е вкарал в съответните схеми и среди:D :D и тук става въпрос за “бизнесмените” от най-горния слой на обществото - големите рибоци. щото не виждаш чалгарките или моделките да движат с млади юпита и ЕнтЕлЕгенти висшисти с добър стабилен доход :D те милите, колкото и да са кадърни и перспективни, бентлита на жените си няма да могат да вземат преди да навършат 130-140 г.

Сашо днеска дневника ти се превърна в рай за спама. :)

Повечето мацки на възраст 25-30 години които познавам и са готини не държат да карат бентлита нито ферарита, но не биха излезли с бакшиш който цял ден люпи семки и псува държавата. Ми повечето чалгарки от син сити и биад движат точно с такива (с млади юпита и ЕнтЕлЕгенти висшисти с добър стабилен доход ) ... то да не мислиш че има милионери за всички :)

Последните 2 страници може и да има 2-3 мнения дето да не са спам...

Сашо, след като стана въпрос за гърба ти, да те питам, на какво отдаваш постигнатия напредък? Като изключим добавките, за упражнения по-скоро питам. Нещо ново вкарвал ли си, което да мислиш, че е оказало влияние?
П.П. Не ми се прелистват 30-40 страници, иначе съм сигурен, че и сам мога да видя какво си променил...

Повечето мацки на възраст 25-30 години които познавам и са готини не държат да карат бентлита нито ферарита, но не биха излезли с бакшиш който цял ден люпи семки и псува държавата. Ми повечето чалгарки от син сити и биад движат точно с такива (с млади юпита и ЕнтЕлЕгенти висшисти с добър стабилен доход ) ... то да не мислиш че има милионери за всички :)

Ако си толкова умен колкото твърдиш и успял, отдавна трябваше да проумееш, че не тук е мястото на спора ви, ама не, не можа да загрееш.

А всичко тръгна от Джони Браво. Няма к’во да се кривим...... страхотна визия си има пича!!!!!!!!!!

Ти пък наистина не си в час. Никъде не твърдя такива неща - нито изпадам в дълбоки спорове. Просто си коментираме и темата ми е забавна . Ако нещо те кефи - го аут ;) Малко гузен негонен бяга се получава с теб...

Ми то ако трябва да трия .......е*ати играчката ще е.
Направо дневника ..... че по-лесно.

п.с. шегувам се Сашо :)

Какво ще го правиш този крос-тренажор? Не те ли е страх, че можеш да контузиш нещо (щом се изкривява). Хаха надявам се да може да се поправи, а не да се налага да купуваш нов, че ще ти идат парите за добавките :)

Последните 2 страници може и да има 2-3 мнения дето да не са спам...

Сашо, след като стана въпрос за гърба ти, да те питам, на какво отдаваш постигнатия напредък? Като изключим добавките, за упражнения по-скоро питам. Нещо ново вкарвал ли си, което да мислиш, че е оказало влияние?
П.П. Не ми се прелистват 30-40 страници, иначе съм сигурен, че и сам мога да видя какво си променил...

Да, вкарах МЕЧКА като 1во упражнение и дърпане с щанга като 2ро и напълно премахнах набиранията.И тогава почна да ми расте добре гърба..

Баси якия дневник дето стана :)

Какво ще го правиш този крос-тренажор? Не те ли е страх, че можеш да контузиш нещо (щом се изкривява). Хаха надявам се да може да се поправи, а не да се налага да купуваш нов, че ще ти идат парите за добавките :)

Крос-тренажора горчикия беше на сестра ми...днес тя ми спомена, че е бил ДО 100 кг тежест на трениращия...
Eдва ли може да се оправи,даже се е счупила едната метална връзка на предната тренировка, откъдето иде и изкривеният наклон на дясната подстелка
R.I.P крос-тренажор
:)

Хахахга ти си му еб*л мамата е човече :D