Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Честит РД и честита изчистена форма! Надмина очакванията ми. Като гледам снимката с якето мога да ти пожелая само здраве и късмет, защото третото най-важно нещо си го имаш гушнато на нея ;)
Направо може да спираш да тренираш ръце и рамене, от тях няма какво повече да желаеш :)

Сашо записал съм те за Визаж 2010 :-)

Невероятна прмяна :) ЧРД Също :)

Супер подарък за рожденният ти ден :) Жив и здрав!

Абе къде е нашия Сашоооооооооооо ?!  :lol:  Браво брат !!!

Кажи сега какво ще правиш ? ;)

Уникален напредък :) Браво! :) Направо супер :) :)

На клипчето изглеждаш далеч по масивен :P

Сашо единствено където пресата я няма, но мисля , че следващото лято и този проблем ще го оправиш.Между другото на мен ми се струва, че коремните ти мускули не са много големи и оттам може да идва проблема.

Иначе, респект за тялото ;)

Сашо, два часа гледам снимките и направо не мога да повярвам...
Ти си станал като от списанията.
Нищо друго няма да казвам, просто защото нямам думи.
Поне знам как си го постигнал. Всичко е в тоя Слин Сейн  :coolsmirk: .

ВЕДНАГА СМЕНЯЙ АВАТАРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Десо , точно това си мислех и аз в момента. Но проблема с плочките , на фона на перфектното тяло , което е направил , изглежда незначителен :) Супер тяло извади , смая ме , браво , Сашко !!!

Крака, plz. Искам да ги видя ripped.

Алекс ,Честит рожден ден !От доста време следя развитието ти ,в момента гледам снимките само думата “поздравления ” би била малка за резултатите,които постигна Евала!

Най-яките съфорумници са в bb-team.
Искрено ви благодаря за подкрепата и хубавите думи! За мен значат много.

Мен лично ме впечатли факта, че си бил в период на сваляне, а пък си по-напомпан от преди... Не знам от слина ли е или кво, но направо обърна всички представи за чистене ;)

Браво, моделче! Просто страхотни резултати! Всичко е идеално!

Честит Рожден Ден ! Пожелавам много здраве и успехи ! Поздравления за формата.

Честит празник, нека всичко пожелано ти се сбъдне :)

Не пиша по дневниците, дори доста рядко по форума, но следя повечето от режимите ви с голям интерес!

Искам да те поздравя за невероятната форма! Продължавай напред!

браво!!перфектно тяло!!! много радваш %-P ;)

Страшна форма Саше, и аз искам такава  :lol: . Направо си ходеща реклама на Слин сейн

Бравос!Наистина изглеждаш дори по-здрав от преди.Има още какво да се желае по отношение на пресата,но за тези 3 месеца резултатите са перфектни.Нов човек :).По-здрави и само напред и нагоре!

ЧРД на патерица и от мен, и поздравления за чудесната визия!

Сашо!

Това вече е НЕЩО! Поздравления!

... И си смени аватара!

И подарък клипче 5 дена преди финала
http://vbox7.com/play:fe56cf6f
Това е.

Един съвет:
Като качваш клипче имаш опция да забраниш коментари за него от регистрираните във Vbox7. Така ще избегнеш хилядите простотии, с които обикновено те заливат идиотите.

Едит: Леле! Харесали са те и от гей клуба! Прибавили са ти клипа в тяхната група!!!  :lol:
Това си е комплимент!  ;-P

Мале, мале Vic
Сега видях какво мазало е станало при коментарите.
Трябва да видя как да ги забраня .
Ама това за гей клуба.... Май ще свалям клипа от vbox :lol:  :bug:
п.п Аватара е сменен от вчера още, пробвай с F5 :)

Евалата, Сашо!Както се казва пълна промяна и страхотна визия!Поздравявам те за постигнатото!

Система за размер - от Оranje http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40555/#403924

1 ден:

1а. Преса с дъмбели от наклон (главата долу) с полусупиниран хват 10х10
1б. Набиране подхват 10х10
2а. Флайс от наклон (главата горе) 3х10-12
2б. Гребане с дъмбел 3х10-12

2 ден:
1а. Клек 10х10
1б. Сгъване на уред за задно бедро от лег 10х10
2а. Преса на долен скрипец  3х10-12
2б. Повдигане на уред за прасец от сед 3х10-12

3 ден: почивка

4 ден:
1а. Тесен хват на лежанка за трицепс 10х10
1б. Сгъване с дъмбели от полулег 10х10
2а. Повдигане на дъмбели встрани от наклон  3х10-12
2б. Повдигане на дъмбели встрани от сед 3х10-12

5 ден: почивка и цикълът се повтаря

Нещо такова ми се върти из главата да правя ноември месец....

Помня,че беше поръчвал Jacked,какви са ти впечатленията от продукта?

Помня,че беше поръчвал Jacked,какви са ти впечатленията от продукта?

Енергия, бодлички по ръцете от бета аланина, но само отначало, при 2 лъжички доза се усеща, но много бързо ми се насити организма от него.2рата кутия си мина така без да я усетя даже. Леко съм разочарован като цяло от него. Сила - Не, напомпване - Не.

Taка...... бях се заканил да си почина поне до понеделник, но днес вече бях в залата.
Започвам 5 седмичен курс Система за размери

Днес беше

1 ден

1а. Преса с дъмбели от наклон (главата долу) с полусупиниран хват 10 серии х 10 повторения с 20 кг дъмбели
1б. Набиране подхват 10 серии х 10 повторения
2а. Флайс от наклон (главата горе) 3 серии х 12 повторения с 15 кг дъмбели
2б. Гребане с дъмбел 3 серии х 12 повторения с 35 кг дъмбел

Всичко това отне 65 минути... Накрая не вярвах, че ще успея да го завърша. Все пак това са цели 100 НАБИРАНИЯ + 100 повторения на лежанка.... Разбиващо е.

Храната - няма да спазвам стриктна диета.

Въглехидрати - умерено,100-200 гр на ден
Протеин - умерено,200-300 гр на ден
Мазнини - малко
Джънк - когато и колкото искам, без ограничение.

Сашо, набиранията как успя да ги направиш??? Може би не са били в темпо 4сек надолу и веднага 2сек нагоре?

Бяха в темпо 2 сек надолу, веднага 2 сек нагоре.Важното е,че не умрях по средата на тренировката.Учудващо...

Успявате ли да направите 10х10 набирания?
Аз правя 10-те серии, но просто с по-малко повторения и накрая пак едва гледам.
Набиранията са ми просто непосилни с толкова бройки, да не говорим в темпо 402

Успях.... 10 серии по 10 пълни набирания. Ей сега ми се наложи да седя на 1 опашка в магазин 15 минути и гърба взе да поддава яката. Утре не ми се мисли.

Сашо гледам снимките ти от страница 6 на дневника ти и направо немога да те позная.

Храната за ден 1

1) 2 протеинови бара
2) 300 гр дробчета с лук, 100 гр ръжен хляб
!!!ТРЕНИРОВКА!!! 25 гр Anabolic BCAA 4:1:1
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
3) 300 гр дробчета с лук, 50 гр ръжен хляб
4) 250 гр дробчета с лук, чипс
5) 40 гр протеин,1 кисело мляко

Сашо гледам снимките ти от страница 6 на дневника ти и направо немога да те позная.

Mерси, Ванка. 10 месечен напредък - все файда.
Погледни твоите снимки като си 30кг по-тежък - пак е фрапираща разликата.

Що не качиш малко снимки в т-натион  рейт май физик :> ще е интересно

е 30 кг са си 30 кг, сега сякаш стоя по добре от миналата година, а тогава бях по лек. Все пак говорим за 30 кила, но за почити две години. Ако търсиш фрапираща разлика виж твоята снимка от преди 3 години, в последния пост на същата страница от дневника ти :)

Що не качиш малко снимки в т-натион  рейт май физик :> ще е интересно

Хехе, да беее
Да ме “охранят” там :)

Що не качиш малко снимки в т-натион  рейт май физик :> ще е интересно

За момчетата там това тяло не е нищо специално. По мое мнение сигурно учудващо ниска оценка биха му дали.