Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Не знам, ама Бранч Уорън е мега хамалин и мега ме кефи начина му на трениране.
Чийт до гроб!  :lol:

Когато усещаш мускулите си да работят, това е страхотен начин на трениране. Мога да се закълна, че след чийт серии усещам тренирания мускул, особеноко ако името му е “бицепс” смазан и то съвсем локализирано. Нищо общо със стерилните техники. Като бях съвсем начинаещ, си мислех, че всичко трябва да е чисто и правилно, за да работи, защото така пише навсякъде а пък тези които не спазват това, са опитващи се да работят с непосилни за тях тежести глупаци, които се изхвърлят.
В момента определени потребители като кажат, че само това е правилното, направо ме досмешава за нивото им.

По-важното е кое работи най -добре при теб самия,а не това,което при другите работи най-добре.Може да правиш сгъванията с читинг,но 50ръка си е 50 ръка,независимо,че има малко за поизчистване.Читинга си е културистичен метод за напреднали,това е да цедиш мускула отвъд бариерата на болката,но съществуват реални рискове от контузии и претрениране.Аз прилагам сравнително рядко читинг,но все още не се броя за напреднал.Смешно е ,когато някой напреднал отрича читинга,но още по-смешно е когато го използват начинаещи и то съзнателно  :)

“Смешно е ,когато някой напреднал отрича читинга,но още по-смешно е когато го използват начинаещи и то съзнателно”

Това беше именно идеята ми. Но още по-конкретно, при начинаещите е простено. Докато няма прошка за напреднали, които фанатично отричат чийтинга, това е смешно в моите очи. Разбири се, ни най-малко не визирам Сашо, и дори се извинявам за малкото спам. А, и разбира се, благодаря му за коментара за клипчето ми :)

Ден 4

Нетренировъчен и днес.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 60 гр овес, 50 гр протеин
2) 2 протеинови бара
3) 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
4) 200 гр пилешко,грах,1 закуска със спанак
5) 50 гр протеин, 30 гр синьо сирене, зехтин

Ден 5

Днес Рамо, Крака

Раменни преси на смит-машина пред врат
12 х 60 кг
10 х 80 кг
8 х 90 кг
10 х 80 кг

Раменни преси на смит-машина зад врат
10 х 60 кг
10 х 70 кг
10 х 70 кг
12 х 60 кг

Разтваряне встрани с дъмбели
12 х 12,5 кг
10 х 10 кг
12 х 10 кг

Задно рамо с дъмбели наведен напред
10 х 17,5 кг
10 х 17,5 кг
10 х 17,5 кг

Крака
Лег-преса
12 х 140 кг
12 х 190 кг
12 х 220 кг
12 х 250 кг -леки + 30 кг РЕКОРД
Прасец - повдигания след всяка серия

Трапец с дъмбели
10 х 50 кг дъмбели
10 х 50 кг

Всичко 70 минути.
Най-после в залата след 2 дена несполуки. Хубава тренировка, добро напомпване.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 70 гр овес, 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
2) 60 гр овес, 200 гр пилешко филе
!!!ТРЕНИРОВКА!!! 15 гр waxymaize,20 гр протеин в 1,5 л вода
3) 30 гр waxymaize, 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
4) 300 гр свинско с лук, 240 гр варени картофи с лук
5) 4 мандарини, 50 гр чипс
6) 25 гр протеин, 1 кис. мляко, синьо сирене 50 гр

Ден 6

Бицепс,Трицепс,Корем

Бицепс
Сгъване с крив лост
12 х 20 кг
10 х 30 кг
10 х 40 кг
10 х 50 кг
5 х 60 кг! - Абсолютен рекорд

Скотово сгъване на машина
10 х 40 кг
8 х 50 кг
8 х 45 кг

Сгъване с дъмбели от наклонена пейка
10 х 17,5 кг
9 х 17,5 кг

Бицепсите ми се напомпаха ЗВЕРСКИ!

Трицепс
Тесен хват на смит-машина
10 х 50 кг
10 х 70 кг
10 х 80 кг
10 х 90 кг
5 х 100 кг! + 5 кг АБСОЛЮТЕН РЕКОРД
Бях се заканил на това упражнение предният път и замалко да се пречукам на последната серия, но успях да си подобря рекорда де :)

Избутване на скрипец, крива ръкохватка
10 х 50 кг
10 х 70 кг
12 х 80 кг - всички тежести
12 х 80 кг

Разгъване с дъмбел над глава
8 х 17,5 кг
Кик-бек
12 х 10 кг
12 х 10 кг

Корем суперсерия
Повдигане на ръба на лежнка 30 повторения
Молитва с 60 кг 20 повторения
Коремни преси 30 повторения

Всичко това за 50 минути!
Страхотна тренировка. Ръцете ми отекоха.
Фитнеса няма да работи 2 дена, така че почивка до 26ти.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 140 гр тостер хляб със пушено сирене, 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
2) 50 гр протеин, 30 гр waxymaize
1 хап Слин-Сейн
3) 250 гр свинско, 200 гр картофи и манджа, 70 гр хляб
4) 4 цели яйца, 4 белтъка, 50 гр гауда ким, 1/2 буркан чушки

Фитнеса няма да работи 2 дена, така че почивка до 26ти.

Кофти,защото най-яко се тренира по празниците ;)

Ало, тук съм, не съм избягал  :lol:

Ден 7 - храна на корем, преяждане на обяд и вечерта - баници, солени торти, меса,бутчета, мезета, пастърми,бири и т.н

Ден 8 - преяждане на обяд на село с мазни меса от прясно заклано прасе, вечеря яйца със пушено месо.

Ден 9

Днес Рамо, Крака, Корем

Рамена

Раменни преси пред врат на смит-машина
12 х 45 кг
10 х 65 кг
10 х 75 кг
8 х 85 кг

Хеликоптер
12 х 40 кг
10 х 50 кг
10 х 50 кг
8 х 55 кг!

Разтваряне встрани с дъмбели
10 х 15 кг
12 х 12,5 кг
12 х 12,5 кг

Задно рамо с дъмбели,крака опрени в гърдите
12 х 17,5 кг
12 х 17,5 кг
12 х 17,5 кг

Трапец с щанга
12 х 55 кг
8 х 105 кг

Крака
Лег-преса
12 х 140 кг
12 х 190 кг
12 х 230 кг
12 х 260 кг +10 кг рекорд

Прасец-повдигания на пръсти с лост зад врат
12 х 55 кг
12 х 105 кг

Корем
Молитва
15 х 65 кг
15 х 70 кг +5 кг рекорд
10 х 75 кг +10 кг рекорд

Коремни преси 30 повторения
Повдигане на крака от вис 10 повторения
Странични преси 2 х 20 повторения

Всичко това за под 60 минути! Почивка между сериите 30-60 секунди,изпотих се много яко и се напомпих солидно.Много добра тренировка.

Днес погледнах, че на 11ти януари дневника ми ще чукне 1 година, така че мисля да направя една страничка със снимки за прогреса ми за 1 година по месеци от януари до януари.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 70 гр овес, 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
2) 50 гр протеин, 30 гр waxymaize
1 хап Слин-Сейн
3) 40 гр овес, 250 гр пилешки каренца
1 хап Слин-Сейн
4) 200 гр пилешки каренца, 70 гр сладка царевица, чипс, фурми - джънк
5) 100 гр ядки,100 гр курабийки - джънк
6) 250 гр извара

Ден 10

ОFF DAY

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 50 гр овес, 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
2) 60 гр овес, 250 гр свински пържоли
3) вечеря на кръчма - 2 салати Каприз, 200 гр паниран мозък, 400 гр пилешко с пармезан, 1 торта, 1/2 л вино, 1 бира тъмно

Послание за деня : Простотията ходи по хората, не по животните.

  Послание за деня : Простотията ходи по хората, не по животните.

Х2, както и много други неща не само простотията.

zdr batio,da ta pitam slu4aino da znai6 dali e hubavo da se sa4etai s azoten buster?

zdr batio,da ta pitam slu4aino da znai6 dali e hubavo da se sa4etai s azoten buster?

За кое по-точнo питаш батиното :)

zdr batio,da ta pitam slu4aino da znai6 dali e hubavo da se sa4etai s azoten buster?

За кое по-точнo питаш батиното :)

За бисерите пита :)

Човече  от 4 месеца не съм влизал в тоя форум и са като те видях не можах да те позная!Евала доста си напреднал ;)

Човече  от 4 месеца не съм влизал в тоя форум и са като те видях не можах да те позная!Евала доста си напреднал ;)

Ние, че четем редовно неможем, камо ли ти :)

na scitec ATTACK sas sline sane dobra kombinaciq li e?
Петко К - пиши на кирилица!

Махни го тоя Атак и вземи Хот Блъд. Съчетавал съм ги, страхотна комбинация.

мерси за савета,ама ся си взех аттак и мисля slin-sane сега да си взема.на коя фирма е?

мерси за савета,ама ся си взех аттак и мисля slin-sane сега да си взема.на коя фирма е?

Genomyx..

мерси за савета,ама ся си взех аттак и мисля slin-sane сега да си взема.на коя фирма е?

Genomyx..

Мисля, че питаше за Хот Блъд...е щом питаш за Атак и аз ти казвам Хот Блъд, не се ли сещаш но коя фирма може да е?

така на БГ не ми бе6е познато,но разбрах мерси.6те пробвам атак и slin-sana да жидим какав резултат 6те даде.

Уау.

Айде поне дневника ми да остане неоспамен,а? Това са празни думи и въобще не ти вярвам, каквото и да ми твърдиш. Направете си там някаква Анти - тема и си пишете НО НЕ И В  ЛИЧНИЯТ МИ ДНЕВНИК. Хората намериха урина от мишки в протеина , който маса  народ пиеше - никой нищо не каза  във форума :lol: Темата се затвори и никой лук ял-ни мирисал. Сега всички скачат срещу продукт, който съдържа 2 билки и е ОДОБРЕН за продажба от РИОКОЗ. Щом не ти харесва нещо - не купуваш- Това е. Колко от вносителите тук Ви казват  в кои заводи се произвеждат продуктите, които пазаруват от тях и за всеки ли изисквате или виждате анализ?
п.п Абе я направо събирайте пари със Адвоката за Изследване на продукта и да Ви е спокойно на душата, обещавам ще се включа с пари и аз за изследването. :)
НЕ МИ СПАМЕТЕ ДНЕВНИКА

Може някой ден пък NOW FOODS да купят продукта (както Genomyx ot BPS) и да се успокоят хората...

Айде поне дневника ми да остане неоспамен,а? Това са празни думи и въобще не ти вярвам, каквото и да ми твърдиш. Направете си там някаква Анти - тема и си пишете НО НЕ И В  ЛИЧНИЯТ МИ ДНЕВНИК. Хората намериха урина от мишки в протеина , който маса  народ пиеше - никой нищо не каза  във форума :lol: Темата се затвори и никой лук ял-ни мирисал. Сега всички скачат срещу продукт, който съдържа 2 билки и е ОДОБРЕН за продажба от РИОКОЗ. Щом не ти харесва нещо - не купуваш- Това е. Колко от вносителите тук Ви казват  в кои заводи се произвеждат продуктите, които пазаруват от тях и за всеки ли изисквате или виждате анализ?
п.п Абе я направо събирайте пари със Адвоката за Изследване на продукта и да Ви е спокойно на душата, обещавам ще се включа с пари и аз за изследването. :)
НЕ МИ СПАМЕТЕ ДНЕВНИКА

ама вие продължавате да сте потресаващо нахален г-н мартинов!! Това че някой е уринирал в конкурентен протеин, не ви дава право да дефекирате необезпокоявано и безнаказано в собствения си продукт! не наистина е нереално това! вижте другата тема, очаквам данните ви на лично за да потвърдя информацията си, а вие де си понесете последствията!

Corny а защо предлагат билките по отделно съдържащи се в слин-сейн ? а ?

Сега всички скачат срещу продукт, който съдържа 2 билки и е ОДОБРЕН за продажба от РИОКОЗ.

Пусни някакъв сертификат затова,че е одобрен и да се спрат нападките към продукта!

Сега всички скачат срещу продукт, който съдържа 2 билки и е ОДОБРЕН за продажба от РИОКОЗ.

Пусни някакъв сертификат затова,че е одобрен и да се спрат нападките към продукта!

А като го няма, какво да пусне? :D

@Rady_boy ти наясно ли си въобще каква е процедурата в Риокоз, че ми се правиш на голям разбирач?
Продукта е ВПИСАН в РИОКОЗ и е ОДОБРЕН за продажба. Друга информация няма по въпроса. Като не ви изнася не коментирайте.

@Ivan Boichev - завода наистина предлага всички 3 съставки поотделно на продукта Слин-Сейн, защото наистина се произвежда там.
Само, че поръчката между Genomyx и Watson e КОНФИДЕНЦИАЛНА и естествено, че няма да разкрият на външни лица какво и защо се е произвело. Това са си взаимоотношения между 2те фирми и е с цел за да не може да бъде поръчан от друга компания. Това ми обясниха от Genomyx и това ви казвам.

Аз много добре видях съставките и затова му казвам на Corny да помисли малко защо ги има съставките по отделно.. за търговска тайна май не е чувало момчето ;)

Аз много добре видях съставките и затова му казвам на Corny да помисли малко защо ги има съставките по отделно.. за търговска тайна май не е чувало момчето ;)

Точно затова и в анализа беше заличена името на компанията-производител, заради търговската тайна между Геномикс и Завода,  само че аз съм си виновен понеже открих телефонният номер отгоре на сертификата. ;)
EСТЕСТВЕНО, че ще кажат че не знаят за Слин-Сейн при положение, че такава е уговорката за търговска тайна.

Бойчев, радвам се да видя един незаслепен от глупостите, които се изписаха по мой адрес.
Изключително съм разочарован от форума като цяло.

Незнам какво им се впечатляваш толкова.Който има съмнения и гледа с недоверие на продукта просто да не го купува и да не спами по чуждите дневници.Така като гледам от хората, които го ползват и са го ползвали на никой не му е порастнал трети крак или око включая и на мен така,че незнам какво толко се мъти около един работещ продукт.

Незнам какво им се впечатляваш толкова.Който има съмнения и гледа с недоверие на продукта просто да не го купува и да не спами по чуждите дневници.Така като гледам от хората, които го ползват и са го ползвали на никой не му е порастнал трети крак или око включая и на мен така,че незнам какво толко се мъти около един работещ продукт.

Хората, които го ползват или ползвали са само и единствено ДОВОЛНИ. Това е факт.
Който плюе по продукта - не го е ползвал, това също е факт.
Аз като го ползвам от 5-6 месеца, имам само 1 страничен ефект - най-добрата форма , която съм постигал някога е факт. ;)
Подкрепям мнението ти мечок, който не му харесва да не го ползва. А който има някакви съмнения - да си го изследва и да се убеди, че си е натурален продукт.
Толкова много ми писна от глупости за тези 2 дена, че не е истина.

Само едно ще кажа: през последната половин година съм изпил толкова добавки от т.н категорията на “съмнителни” и какво от това всичко е наред формата ми се подобри значително и възстановяването ми е отлично, а преди две седмици правих пълни изследвания и резултатите са отлични.Какво повече да искам?В този ред на мисли всички, които се съмняват в един или друг продукт няма нужда да го оплюват, още повече когато дори не са го ползвали.
P.S Пил съм 6кг. Redis, 6kg. P.I.Co вкл. и Sline и съм останал единствено доволен.

Сашо Слин Сейн няма ли някаква външна опаковка ?
Защото ми пристигна само шишенце.

При мен имаше външна опаковка.

При мен имаше външна опаковка.

Каква външна опаковка е имало?
Продукта се предлага в следният вид независимо дали е купен от USA или от България.

Човече  от 4 месеца не съм влизал в тоя форум и са като те видях не можах да те позная!Евала доста си напреднал ;)

Благодаря, колега  :red:

Ден 11

Днес ГЪРДИ, Корем

Гърди
Горна лежанка с лост на смит-машина
12 х 60 кг
10 х 80 кг
8 х 100 кг
9 х 90 кг

Горна лежанка с дъмбели
8 х 35 кг
8 х 35 кг

Гърди на машина, хоризонтален хват
10 х 45 кг
10 х 50 кг

Крос-оувър на горни макари
12 х 25 кг
12 х 30 кг
10 х 35 кг

Корем
Молитва в суперсерии с повдигане на краката на лежанка
20 х 75 кг + 5 повторения
15 х 80 кг + 5 кг рекорд - всичките тежести
Повдигане на краката от лежанка
30
25

Много бърза тренировка, всичкото за 45 минути. Не изчаках със храната преди тренировка и тренирах едва 40 минути след като ударих Слин-а и протеиновите барове, като резултат нямах сила , но все пак се понапомпах.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1) 60 гр овес, 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
2) 2 протеинови бара
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
3) 50 гр протеин, 30 гр waxymaize
4)100 гр свинско, тиквички с кисело мляко
1 хап Слин-Сейн
5)150 гр свинско, 80 гр картофи
6) 300 гр извара

п.п Ако има още въпроси и караници относно Слин или спам, няма да отговарям.

А на въпроси относно трениовката ще отговаряш ли :) ? Защо толкова много наблягаш на горна част , че чак на смит и с дъмбели ги тренираш?

Разбира се Гошка.Ами защото навремето ми изоставаше горната част и оттогава ми остана навик да правя само горна лежанка, средна част не правя - не виждам файда от нея. :)