Кардио Кога?

Значи Тренирам понеделник ,сряда и петък за отделните мускулни групи.Въпросът ми е кога да правя кардио в дните които са ми за почивка или след тренировките в  понеделник ,сряда и петък.
Също така мисля да си взема и протеинови вафли на Еxplode .Кога да ги ям преди след тренировка или само когато нямам време за нормална храна.

за кардиото, зависи от целите ти. какво искаш да качваш маса, да поддържаш, да чистиш?
вафлите само когато нямаш време за нормална храна, гледай да не ги употребяваш много.

във не тренировъчен ден ако го правиш кардиото според мене сутрин на гладно,а в тренировъчен ако го правиш след силовата тренировка!тез вафли не се занимавай с тях земи си един протеин по добре

подобни теми