LC периода на Thrashmetal

Абе приятел , не можеш ли да пишеш имената на упражненията на български език ? Колко му е да напишеш “Военна преса” или “Набиране” , ами трябва да ги пишеш с английските им имена.

Здравей, Гошко!

И си прав и не си прав. Аз съм винаги “ЗА” изписването на български, когато е възможно, но за някой упражнения е по-удобно да се използват английските термини, за да няма недоразумения. Например Thruster няма точен превод на български, а всеки път да обясняваш, че става въпрос за преливаща комбинация от преден клек и раменна преса с избутване с тяло, някак не върви. На български имаме набиране, което обединява всичките производни - под- и надхват, докато на английски са с различни имена (pull-up, chin-up…)

Здравей , Вик !

За комплексите - нямам претенции , просто така са им имената. Примерно Jonestown sprint няма как да се преведе , не споря. Но все пак пишем в български форум , поне да си ценим езика... . Колко му е на напишеш набиране ( над/под/успореден/смесен/т.н. хват ) . Имаме достатъчно голям лимит от букви :) Не ме разбирайте погрешно , не съм против английските имена , просто съм ЗА българското поне във форума. Не всеки може да си преведе bench press , трябва да си навътре в английската терминология , за да знаеш за какво става дума.

Сталк - Нямам “цяла” програма. Просто през ден-два ходя до залата. Имам си някои упражнения, които присъстват задължително в тренировката, а на останалите упражнения правя различни вариации и смени. Колкото до набиранията - наистина, няма никаква цел. Просто ги обичам (леко казано) и правя по много (така да се каже) и различни видове.

Гошко - сега, как да ти отговоря.. Няма реална причина да пиша упражненията на англ. език. Така ми харесва повече. По-нестандартно е. По-....некомерсиално ако щеш.

п.п. Сега видях твоя пост, Гошко. Твоя и този на Vic. Вече ти отговорих за инглиша. А езика си го ценя. Тук-там има правописни и пунктуационни грешни. Къде от несигурност, къде от бързане, но като цяло мисля, че се справям : )

Траш , няма проблем , братле. Просто изразявам лично мнение , защото ми направи впечатление. Дневникът си е твой и можеш да пишеш каквото и както поискаш :) Пожелавам ти успех с тренировките :-P I’ll be watchin’ you :-P

Пускам профилактично снимка:
http://img40.imagefra.me/img/img40/2/9/14/delornification/f_m1nnqlfm_295e3af.jpg

п.п. Е, бях забравил, че вече съм я поствал тази. Нищо.

Здравей , Вик !

За комплексите - нямам претенции , просто така са им имената. Примерно Jonestown sprint няма как да се преведе , не споря. Но все пак пишем в български форум , поне да си ценим езика... . Колко му е на напишеш набиране ( над/под/успореден/смесен/т.н. хват ) . Имаме достатъчно голям лимит от букви :) Не ме разбирайте погрешно , не съм против английските имена , просто съм ЗА българското поне във форума. Не всеки може да си преведе bench press , трябва да си навътре в английската терминология , за да знаеш за какво става дума.

Безспорно! Просто уточнявам, че някой от термините е по-добре да си останат в оригинал, вместо да се опитваме да ги превеждаме описателно. Така, който чете и в не-български сайтове, ще има ясна представа за кое точно упражнение става дума.
Имам опит в тази насока свързан с морския бизнес, който е доминиран от английския език. “Напречна греда, прикрепена към мачтата и служеща за натягане на ветрилото” си е ненужно дълго обяснение, когато можеш просто да кажеш “гик”.

И пак повтарям - аз съм винаги “ЗА” българския език, когато е възможно.

Такаа.. Сега да си едит-неме простотията:

1. 5 яйца
2. 300гр. пил. гърди
3. 1л. пр. мляко

В кръчмата:
4. 2 бири
5. 200гр. паниран дроб
6. 3 бири
7. сурово-сушен свински бут 150-200гр.
8. 3 бири
~ 500млл. червено вино
~ 250gr. салати + сирене по салатите

В нас:
9. 300гр. извара

Box squat: 6; 6; 5; 4; 3; 4; 2 - загрявка; загрявка; 110; 120; 130; 140; 145
~Нивото на пейката за клековете е точно под коленете ми, т.е. като седна и бедрата ми стават успоредни със земята.
Bench press - 6; 6; 5; 4; 2 - загрявка, загрявка; 75; 80; 85

След три работни серии на лежанката просто си тръгнах, под предтекст, че съм ръждясал и изморен. Което не беше така. Просто вече бях седял час и половина във фитнеса само за да завърша клековете. Дори гореописаните серии не са всички работни, просто не помня повторенията и килограмите на другите серии.

Срам, не срам - пускам.
- Да. Знам, че щангата отскача.
- Да. Знам, че трябва от земята да се изпълнява.
- Да. Знам, че задника ми е дебел.

Funny deadlift blooper, enjoy (if you can):
http://vbox7.com/play:efd52608

Единствения коментар, който може да ми дойде в гла’ата е “Що не сте ми казали колко тъпо изглеждам?”.

п.п. Как се изключват коментарите във вебокс?

Повече ми направи впечателение, че краката ти не взимат участие.
Не съм много сигурен, че колана се слага точно там.

Панталоните са ми 5см. под пъпа. Нищо, че така изглеждат нагоре.

Trash много добре със силата, само внимавай да не се контузиш.
Според мен прави я по-бавно.Бързата работа срам за майстора.

Щангата я взимай от пода и я оставяй пак там на всяко повторение.
Тази мода да се взима от стойки и да се разхождате с нея назад-напред не знам кой я измисли.

Петко. Не знам дали има такава мода, аз друг не бях виждал така да прави. Честно ти казвам, че дори бегла представа си нямам защо го правя, но ето на. По-често от земята взимам щангата и на земята я оставям, не знам защо така се случи тоя път.
Сашо. Тя работата ако е калпава е все тая дали ще е бърза или не, все е за срам : )

http://img37.imagefra.me/img/img37/2/9/21/delornification/f_15mcgfvre7nm_edc3734.jpg

Те. Разликата в снимките е 7кг. някъде.

И на двете снимки съм гледал да нацеля светлина, но като че ли на втората снимка съм я оцелил по-добре. Вие кажете как мислите.

Зърната май са пооправят вече, а ? Поне така изглежда на снимката.

Зърната верно са се оправили. Или ти е студено ;)

Без тениска си праскам цял ден, просто са настръхнали от течението в коридора.

Гоня те Траш, зад теб съм :D 150сятка ще пробвам и аз, но чак петък-събота да почина малко. Добри постижения вадиш. :) Само тягата следващия път от земята  :)

Днеска до 130 стигнах само и двойка направих. Много се бях изморил след клека, 140х2, до долу. Просто бях на върха, не съм бил по-щастлив. И точно когато не можеше да стане по-добре пробвах 3-ти клек, но ме затисна щангата.

Впрочем, клека те бави. Ако ти беше и той колкото тягата ме минаваш по трибой.
Лег 110х1
Клек 105х1
(ако са актуални)
Тяга 140х2
~355.

Аз съм на 385 в момента.

Актуални са да, преди малко ги обновявах. За клека няма да те стигна скоро - 140кг че и двойка , но мога да турна още малко  на лега да се изравним :D Всяка тренировка е по-тежка от предната и въпреки това съм на тея кг още.. Няма да се отчайваме, има време. :)
Пак Браво за клека, радваш. :)

Ти на НВД и без кардио си смъкваш обаче ;)

Мерсаж, NRG. Но не забравяй, аз съм 92 набор, а ти 93. Бих казал, че си подобрена версия на моя милост. Тъй че, знаеш. Вдигай килограмите, само тежко, само силово. Там е истината.

Giovane, повечето е мускул и вода. Не се залъгвай, не свалям толкова сланина, колкото изглежда на пръв поглед като видиш “7кг. за месец и половина”. Това е буквално на границата на здравословното. Пък с кардио не ми се мисли, щях да се стопя до неознаваемост. ;)

Хайде колега защо заряза дневника ?!?!
Върти ми се из кухата глава, сред целите ти, едни 20 кг надолу, един среден успех 4 и една татуровка.
Четворка можеш да постигнеш лесно, тепърва започна годината, но за килограмите нямаш много време. Махай дюнерите, макар да са без картофи и давай напред.

- 76-78кг., 83см. талия, 40см. ръка;
- 90х1 лег, 150х1 тяга, 145кг. клек = ~385 трибой (което е 25 повече от времето, когато бях 86кг.)
- днес бях единствения човек от началото на годината, който носеше раница, не вършеше простотии в клас и пишеше диктуваното от даскалицата.

С целите си вървя добре. Дори много добре, бих казал. Харесвам формата си. Не естетиката, не съотношенията - самата форма, в буквалния смисъл. Харесвам се и приоритет имам само за сила. Не пиша в дневника, защото ме мързи. Това не е основателна, но поне е конкретна причина. А относно поста в твоя дневник - не жадувам за вниманието на хората. Било то от добро, или лошо. Това, срещу което недоволствам действително е твоето собствено мнение за теб самия - както казах, харесвам формата ти. В едно зимно яке и черни дънки сигурно си пич и половина, и го оценявам. Но наистина, човек който не се чувства добре в такова тяло, при положение, че е пеперуда излюпена от какавида (в случая от старото ти тяло) не знам какъв трябва да си. Нещо да не ти е наред в главата. Една снимка - една. И половин да е, нали имам представа за що иде реч?

п.п. От 86 до 76 със дюнерчетата си свалях.

Абе, как ги правя тия номера, с по 3-4 поста на веднъж... Някой да се оплаче на модератор, да изтрие този пост, че мен ме е срам : )

Какво мога да си помисля, когато при тяло, което не е дори на 1/3 толкова зле, колкото го изкарваш, недоволничиш?
а) не си наред в главата
б) търсиш внимание?

http://img40.imagefra.me/img/img40/2/9/29/delornification/f_m1nnqlgm_0fd4abf.jpg

От тъз вечер йе.

http://img06.picoodle.com/img/img06/3/3/11/delornification/f_Image009m_0757589.jpg

OMG…

Невероятна промяна само за 6 месеца !

Тази снимка от Март е просто.. fucked up man. Не е правилно. Хем съм гърчав, хем дебел. Чувствам се извратено като я гледам.

п.п. Браво за тягата от днес. Badass.

Мразя якета особенно зимни.
Просто приеми, че ме е удрял тока повече от необходимото, и да не си харесвам тялото и осъзнавам колко мноого много работа и най вече глад ме чака.

Мразя якета особенно зимни.
Просто приеми, че ме е удрял тока повече от необходимото, и да не си харесвам тялото и осъзнавам колко мноого много работа и най вече глад ме чака.

С тоя хляб  дето го набиваш- ако това е глад, не знам тогава какво е истински глад за теб.

@Trash - добър напредък.

Ами Сашо, аз изпитвам глад. До преди няколко месеца ядох по половин килограм въглехидрати на ядене, сега ям по 60 грама.
Да не говорим за жестокия ми глад за сладко.

Trash доколкото разбирам сега си 76-78 кг, а до нова година трябва да си 65 ..правилно ли съм разбрал целта ти

Кажи го 67-68-69. Абе, ръката да не мърда, а талията да пада. Вече пада ли обиколката в ръката - спирам, независимо на какви килограми съм.

Няма как да не падне ръката.Повярвай ми.

Недей гледа обиколката на ръката, важна е цялостната визия на тялото.
Да ти давам ли пример с мойта дясна ръка

Е, дай. Това, което не харесвам в себе си не зависи от мен - гърдите. Цялостната визия си харесвам - краката, ръцете, талия, гръб най-вече, но гърдите ми стърчат - гинекомастия. Не от мен зависи кога ще се оправи.

Значи им давап приоритет и ще се оправят ...предполагам
Ами при мен 130 кг ...ръка....незнам колко но сигурно е била повече от сега
103 кг 41
95 кг 39,5 (снимката)

това важи за дясната де, ама все пак е по важна визията а не конкретно ръката

Големи: крака и ръце
Малки: талия

Грубо казано, без да се задълбочавам в подробности, това искам от себе си в бодибилдърски аспект. Аз и краката и раменния пояс си следя, но това показвам, понеже е по-комерсиално да се следи обиколката на талията, спрямо тази на ръката.