Дневникът на V :]

Благодаря за отговора. Отдавна си бях харесала тази стевия и най-накрая се наканих да си я купя, даже гледам, че има и с някакви вкусове- шоколад, лешник, тофифи. Ако остана доволна ще ги пробвам. Явно със стевията ще е на проба- грешка с десертите, но ще намеря точната дозировка :)
Весели празници!

Няма да сгешиш, каквото и да избереш. Аз предпочитам натурална, за да имам по-голяма свобода с избора на аромати при отделните сладкиши.
Тази стевия е качествена и подслажда доста (на Now). Ще уцелиш, разбира се, дозировката, но по-добре започвай от малко количество към голямо (ако сложиш прекалено, може да горчи) :))

Весели празници!

http://www.bb-team.org/articles/4994_za-edna-zdravoslovna-koleda

Весела Коледа!
Честито Рождество Христово! :)
Бъдете здрави и обичащи се! Мир и светлина :)

Много ми е мило, че някои от вас се включиха в нашето предизвикателство за коледната BB маса - толкова е празнично и хубаво с тази здравословна трапеза :)
Благодаря за емоциите!

И сега - понеже ще е много двулично, ако навсякъде около мен подканвам за здравословно меню (дори и през тези празници), а аз самата да не разкрия какви ги свърших :D

Та, вчера храната извън плануваната беше: 2
сушени чушки с боб (бобът не беше пържен и нямаше брашно), 2 лозови сарми с ориз, 1 резен домашно изпечен царевичен хляб (с Росен се храним без глутен), домашни фъстъци и малко сок от ошаф (със стевия).
Днес хапваме пуйка и ориз, гъби, маслини и праз лук. Аз имам и броколи на пара. Коледният десерт изядох на закуска и това бяха сушени сливи и смокини.
Не мога да кажа количества, но не е много. Просто хапнах бонус въглехидрати.

Днес ми е почивен ден за тренировки, но Роско трябваше да прави крака, така че отидох с него за компания и бягах 30 мин на пътека. За щастие, фитнесът на моя преподавател по физическо от гимназията работеше и днес :) единствената работеща зала в Ботевград. Добре се раздвижихме :)))

Тренировка 4 - рамо, бицепс, трицепс
Корем – 3 серии, коси коремни с тежест

Рамо
Първи трисет, повторен 3 пъти: раменна преса с дъмбели (4 х14 кг) + вертолет (8 х 24 кг) + вертолет зад гърба с дискове, от седеж (15 х 5 кг)
Втори трисет, повторен 3 пъти: предно рамо на долен скрипец, крив лост, раменен подхват (4 х 20 кг) + разтваряния в страни (8 х 7 кг дъмбел) + задно рамо с дъмбели от наклон напред (15 х 4 кг) 

Трисет за бицепс, повторен 4 пъти: сгъване с щанга от стоеж (4 х 20 кг) + скотово с крив лост (8 х лост+14 кг в първите 2 трисета, после с 10 кг.) + чуково с дъмбели (15 х 4 кг)

Трисет за трицепс, повторен 4 пъти: горен скрипец, прав лост (4 х 45 45 40 40 кг) + горен скрипец с въжена ръкохватка (8 х 20 25 25 20 кг) + горен скрипец - разгъване с V- образен лост (15 х 10 кг)

30 мин пътека бягане-ходене

2 пъстърви, китайско зеле, паница (към 200г) картофено пюре с шарлан, 3-4 сини сливи, кафе

Струва ми се, че съм задържала малко вода. Просто организмът ми се чувства по-добре на малко въглехидрати (100 г) и определено да не ги ям за вечеря :D

Вчера имах силно главоболие - лежах и спах през по-голямата част от времето; в моментите, когато отшумяваше болката, но все пак не можех да стоя права - четях книга (Стивън Кинг - Дума Ки - страхотна!). Не знам какво ми се случи, отдавам го на малко по-отрицателни емоции.
Вечерта бях пушка.

Храна: свинско на кюфтета, карфиол, гречка, тиква с лешников тахан, крем-супа от коприва, лимон с джинджифил

Днес:
направихме си домашно коледно парти с момичетата от отбора (водната аеробика не е състезателен спорт, но ние сме толкова задружни и сплотени - като един отбор) - събрахме се в нашата “шефка” (реално погледнато ни е шеф, и за да ме разберете - няма как иначе да го напиша; но всъщност, тя ни е приятел, треньор, ментор, вдъхновяващата искра), която се беше постарала да превърне следобеда в истинска приказка.
Няма да изпадам в подробности, защото това е прекалено лично, но желая на всички такъв “шеф” като нея :)

Храната ще споделя: имаше 2 вида домашни питки, домашно телешко (винен кебап), домашни чушки и сарми с ориз и месо, телешки суджук, печени чушки, баклава (домашна), фъч (домашен), сладки, домашен сладкиш с овесени ядки и ябълки... За мен имаше броколи и моркови (леко задушени, с подправки) - винаги се съобразяват, без дори да питат. Това е жест, който оценявам високо :) Ядох от тях, от чушките, и разбира се - от месото :)
Отделно за деня имам и 400 гр телешко на кайма + малко китайско зеле.

Утре ми е deloading седмицата, в която няма да тренирам по “тежко-средно-леко” протокол. Сплитът, обаче, няма да бъде променен :) След това започвам втори месец по програмата.

Гръб, корем, задно бедро

5 упражнения за гръб, 5 упражнения за корем, 3 упражнения за задно бедро. Всичките - с по 3 серии.
Гръб и корем - суперсерии.

Постарах се да не стигам до откази :)
Усещах много сила в гърба... Направи ми впечатление, че не само, че не са ми намалели работните тежести от “старите” тренировки, но даже мога да натисна със значително по-високи килограми...навсякъде :D

30 мин пътека, ходене, наклон, пулс 135-137

Храна: 500 гр кокошка, ориз, броколи, моркови, китайско зеле (имам остатъци в хладиника и трябва да ги изям, защото най-мразя да се изхвърля храна; иначе по план трябваше да са чушки :)), какао с джинджифил

Направи ми впечатление, че не само, че не са ми намалели работните тежести от “старите” тренировки, но даже мога да натисна със значително по-високи килограми...навсякъде :D

Абсолютно нормално като за след ‘тежко-средно-леко’... ;)

Да, Коле...
Въпреки че днешната ми тренировка на някои хора би се сторила тежка, тя бледнее пред “тежко-средно-леко” :)
Имах чувството, че имам сили да овършея фитнеса.

Не се усещах смазана или невъзстановена след един месец доста тежки тренировки, но реших да те послушам и да направя малка почивка. Все пак - предстои ми още един месец размазване. Ако не си давам почивки (макар и да не усещам, че имам нужда), в един момент мога да дам яко назад. Умно трениране - преди всичко. И “бързай бавно” :D

Днес съчетах гърдите с квадрицепса и глутеуса (за всеки случай, тъй като утре е малко мъглива програмата - да знам, че съм се изтренирала)

4 упражнения за гърди, всичките с по 3 серии с изключение на лежанката, където бяха 5 силови (3-4 повт)
3 упражнения за квадрицепс и 3 за глутеус

След това плувах близо километър (50 дължини по 18.5м) - 12 дължини бруст, 12 дължини упражнение кроул, 12 дължини координация кроул, 14 дължини бруст.

Преди няколко седмици ми се скъса любимата шапка, която беше единствена - ако не в България, то в София със сигурност. Дълго време не можах да си намеря достоен заместител, но днес съдбата ми се усмихна :) Е, няма да съм уникална, но поне е достатъчно шарена, тъкмо като за мен :)

Довечера смятам да направя малко прасец + кардио

храната: телешко, картофи, айсберг, оризово олио, 80 г шоколад със стевия, кафе

Днес: 700г пуешко, гречка, карфиол, шарлан, какао.
Провали ни се плана за празнуването довечера, но поне ще сме на топло :)

Пожелавам на всички весело посрещане на 2015-та година! Независимо къде сте - дори и да сте си вкъщи (решили да не празнувате), мислено изпратете 2014-та с добри думи, отблагодарете се, че сте здрави :)
Аз, поне, така ще направя. Трудности винаги ще има, но най-ценно е здравето.

В този ред на мисли ви пожелавам ХАРМОНИЯ: хармония между тяло, дух и околна среда.

Благодаря, че съм част от BB-Team. Страхотни сте :) Нашият форум е... цветен;) а Рони Колман обича шареното.

Поздравявам ви с това ангелче - тази фигурка ми подари една жена на басейна, казвайки ми: “Когато те видях за първи път, ми заприлича на ангелче”. Пожелавам ви да бъдете добри като ангели и да правите добрини, защото има смисъл! :)

Честита да е новата година!:)

Бъдете здрави и много усмихнати!

На 31ви пих вино, шампанско и ядох фурми (отделно от заплануваното).
Вчера - 500 гр свинско, зелени чушки, айсберг, пакет оризовки, оризово олио

Днес: 2 парчета домашен кекс с фурми и кокосово мляко; 500 гр пилешко, 2 бр. китайско зеле
Тренировка: рамене, бицепс и трицепс в домашни условия (така и така е deload тренировка, а вкъщи имаме един лост (10 кг) + 2х5 кг диска + 2х10 кг диска - за тази тренировка ми бяха перфектни).
Утре смятам да направя едно кардио + плуване/водна аеробика.

Успях да си направя заплануваното!
Наспах се, нахраних се добре, че даже и поспортувах: 30 мин пътека, ходене, пулс 135 + 20 мин плуване, бруст + 50 мин водна аеробика, без да стъпвам на дъното и без помощни средства (ниво за напреднали ;)

Храна: 500 гр свинско, 2 глави айсберг, картофи, олио от гроздови семки, червени боровинки

ПП: Днес трябва да е вторият ми рожден ден, защото Роско се прибра и е донесъл и тиква, и черен шоколад със стевия........... мляс!

ПП: Днес трябва да е вторият ми рожден ден, защото Роско се прибра и е донесъл и тиква, и черен шоколад със стевия........... мляс!

По едно стечение на обстоятелствата и ние днес се прибрахме от пазаруване с тиква и черен шоколад със стевия. Второто беше импулсивна покупка - не съм опитвам такова нещо досега. :) Само че се сдобих и с няколко бири, та шоколадът ще си чака реда.

Боби, значи аз, ти и жена ти имаме втори рожден ден днес!!!!!!!!!!

Аз много харесвам този шоколад. Едва ли е най-здравословното нещо, но за веднъж седмично е ОК. Сподели впечатления после. Много обичам комбинацията от него и чаша червено вино. Но днес си го изядох самостоятелно :)

Обаче тиквата - напоследък ми е много любима. С канела, с тахан, или просто ей така :)

Никога не се подигравайте злобно на някой заради външния му вид.
Външният вид е преходно нещо. Не се знае как ще се завърти колелото на Живота.

Днес попаднах  на едни снимки.
Хората, които най-силно ми се подиграваха преди години, когато бях дебела (наистина много обидни думи, непрекъснат тормоз), в момента са... далеч от слаби.

Боби, значи аз, ти и жена ти имаме втори рожден ден днес!!!!!!!!!!

Аз много харесвам този шоколад. Едва ли е най-здравословното нещо, но за веднъж седмично е ОК. Сподели впечатления после. Много обичам комбинацията от него и чаша червено вино. Но днес си го изядох самостоятелно :)

Обаче тиквата - напоследък ми е много любима. С канела, с тахан, или просто ей така :)

Ей сега хапнахме по едно парче шоколад и се оказа доста вкусен :) А печената тиква ми е редовна закуска почти всеки ден (sun)

Бях сигурна, че ще ви хареса.
И с червените боровинки е много приятен.

Вчера си направих тиквата с какао, стевия и малко вода - всичко пасирано. Получи се много добро кремче :D

Аз към стевията винаги съм бил негативно настроен. Пробвах преди време на чай и кафе да слагам, но и двете стават страшно блудкави със стевия и се отказах. По-добре е от синтетичните боклуци, но предпочитам мед или меласа, пък дори по малко на връхчето на лъжичката, колкото да раздразнят рецепторите.
Шоколадът обаче се оказа учудващо приятен. То нямам как нещо с 30% и нагоре какаово масло да не е приятно, де. :)

Ах, Вери, колко ми е познато това с подигравките. Тук с пълна сила важи “Аз може да отслабна, ама ти по-умен няма да станеш”.
А за шоколад със стевия, силно препоръчвам този, в него също няма млечни.

Аз към стевията винаги съм бил негативно настроен. Пробвах преди време на чай и кафе да слагам, но и двете стават страшно блудкави със стевия и се отказах. По-добре е от синтетичните боклуци, но предпочитам мед или меласа, пък дори по малко на връхчето на лъжичката, колкото да раздразнят рецепторите.

И аз имам същите впечатления от стевията - просто разваля вкуса на всичко, в което попадне. ;)
Защо всички използват меласата за подсладител? Само на мен ли ми е горчива на вкус?

Никога не съм ползвала меласа.
А стевията ми допадна от първия момент, в който я пробвах. Радвам се, защото иначе щеше да ми е доста трудно :)

Много обичам и кленов сироп, но го ползвам мнооого рядко.

Днес: почивен ден; пъстърва, червено зеле, броколи, гречка, още малко тиква

Нямам търпение да дойде утре, защото отново ще щангирам по “тежко-средно-леко” - започвам втори месец по програмата:) ЙЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

Защо всички използват меласата за подсладител? Само на мен ли ми е горчива на вкус?

Една идея по-малко калорична е от захарта, а и аз я слагам съвсем по малко и на практика само на кафе, така че няма как да усетя горчив вкус. Но пък е ароматна и според мен обогатява вкуса.

Аз ви отворих за този шоколад.. или поне Ронката :D И с червени боровинки и стевия е доста як ;)

Блаж, съжалявам, че ще те разочаровам, но Росен сам откри този шоколад, без дори да ме споменавам за теб и марката :)))) Някакво съвпадение стана, по едно и също време. Честно казано, на мен повече ми харесва с боровинки. И пак ще те разочаровам, въпреки че много те обичам - свърши се с шоколада за теб :))))))))) :*

Днес: започвам втори месец по “тежко-средно-леко”

Тренировка 1 - гръб, задно бедро

Корем – 4 серии на земя; свити крака

Гръб
Първи трисет, повторен 4 пъти: горен скрипец, широк надхват (4 х 60 55 55 55 кг) + чукчета (8 х 54 54 54 50 кг) + хоризонтален скрипец с успореден хват (15 х25кг)
Втори трисет, повторен 4 пъти: горен скрипец, раменен подхват (4 х 50 50 45 45) + пулдаун (8 х 35 кг) + хиперекстензии с тежест (15 повт с 15 кг диск)

Трисет за задно бедро, повторен 4 пъти: glute-ham raises (4 повт) + румънска тяга (8 х 60 60 50 50 кг) + бедрено сгъване от лицев лег в първите 2 трисета - 15х20 кг и хиперекстензии с акцент върху задно бедро в другите трисети

20 мин пътека, ходене, пулс 137-140

Ееее много яко! Липсваше ми това зверско натоварване :D

Храна: около 700г кокошка, 120 г ориз, 50 мл мазнина, 2 глави карфиол

Нали стевията не влияше на инсулина, МА :D

Да. Наистина не влияе.
Хубаво де... подозирам, че чат-пат може и да ти разреши Роско да ядеш от този шоколад (ама без боровинки!).
Просто ми писна да си по-яка от мен, и си търсех повод да ти направя мръсно :)))))))))))))))))))))))))))) <3

Да. Наистина не влияе.
Хубаво де... подозирам, че чат-пат може и да ти разреши Роско да ядеш от този шоколад (ама без боровинки!).
Просто ми писна да си по-яка от мен, и си търсех повод да ти направя мръсно :)))))))))))))))))))))))))))) <3

Кой? Роосен да ми даде, ахахахаа, по-скоро да ме сложи в газова камера, отколкото да ми разреши да ям шоколад със стевия :D

Добре го познаваш вече :D

Тренировка 2 - гърди, прасец

Корем – 3 серии, повдигане вис

Гърди
Първи трисет, повторен 4 пъти: лег с дъмбели(4 х 22 20 18 18 кг) + обратен наклон на смит машина (8 х 24 /не съм готова още за тази тежест/ 14 14 10 кг добавени) + полулег с дъмбели (15 х 10 10 7 7 кг)
Втори трисет, повторен 4 пъти: преси на машина (4 х 40 44 44 44 кг добавени) + полулег на смит машина (8 х 4 кг добавени) + флайс с дъмбели (15 х 5 кг)

Трисет за прасци, повторен 4 пъти: лег преса (4 х 100 кг добавени) + повдигане от стоеж на смит машина (8 х 50 кг добавени) + повдигане със собствено тегло (15 повт)

20 мин пътека, пулс 130-135

Друго си е да тренираш на Рамщайн!!!

Храна: 500 г свинско, 1.5 кг кит. зеле, 2 парчета страхотен кекс (добавихме и протеин с бисквитки и крем и стана супер), 30 г суров десерт, кафе

Ах, Вери, колко ми е познато това с подигравките. Тук с пълна сила важи “Аз може да отслабна, ама ти по-умен няма да станеш”.
А за шоколад със стевия, силно препоръчвам този, в него също няма млечни.

Ани от къде си взимаш този шоколад :)

Виждала съм на Метро този шоколад

Много ми е забавно как точно в моя дневник се заговори за шоколад :D

Днес: 1 км плуване (50 х 20м) - 10 дължини бруст, 20 дължини кроул, 10 гръб и още 10 бруст.

Храна: 500 г патешко бонфиле; 2 глави айсберг; 300 г картофи, 60 мл мазнина

Отбелязвам нещо важно (за протокола и за себе си): трябва да ми дойде скоро и съм задържала много вода; този път наистина надминах себе си, щом ме питат: “ти килограми ли си качила или така ми се струва?”. Буквално всеки ден се събуждам по-голяма и подута, сякаш някой ме налива с маркуч. Доста е неприятно - не само да психиката, но и ми пречи на работата. Всеки скок е мъчение, особено заради гърдите. Съзнавам, че не е нормално и не бива да е така, но с оглед на моите премеждия в областта, го приемам все още като част от играта. Скоро ще прибавя още нещо към арсенала ми в посока пълно хармонизиране :)

И все пак, дано бързо да изхвърля тази вода, защото скоро няма да може да се говори с мен.

Ах, Вери, колко ми е познато това с подигравките. Тук с пълна сила важи “Аз може да отслабна, ама ти по-умен няма да станеш”.
А за шоколад със стевия, силно препоръчвам този, в него също няма млечни.

Ани от къде си взимаш този шоколад :)

От Пикадили на Йерусалим. Търсила съм го в Пикадили Сердика, имат другите на марката, но конкретно този - не. Или аз все нямам късмет, или просто не го поддържат в наличност.

Вчера опитах суров крем от кайсиеви ядки.
Очаквах да е нещо изумително, но определено не ми допадна на вкус.
Единствено, когато сложих какао и протеин с бисквитки и крем, ми стана приятно :)
Определено не бих дала 15 лв за 250 г от това нещо. Изненадах се, че точно аз не го харесах....

Тренировка 3 - квадрицепс, глутеус

Корем -3 серии коси коремни с тежест

Квадрицепс
Първи трисет, повторен 4 пъти: клек на смит машина (4 х 40 30 30 30 кг добавена) + лег преса (8 х 130 135 135 135 кг добавени) + лег екстензии (15 х 15 20 20 15 кг)
Втори трисет, повторен 4 пъти: преден клек (4 х 20 кг добавени) + хакен клек (8 х 60 кг добавени) + аддуктор (15 повт)

Трисет за глутеус, повторен 8 пъти: лег преса широк разкрач (4 х 140 кг) + клек с широк разкрач на смит машина и стъпала, изнесени напред (8 х 20 кг в първите 3 трисета и посре с 10 кг добавени) + плие с дъмбел(15 повт х 34 30 30 28кг в първите 4 трисета, аддуктор за останалите 4 трисета

10 мин пътека

2 пъстърви, гречка, броколи, кафе (може и още нещо до края на деня..ядки или плод)

Опитаха се да ми развалят тренировката, но не успяха. Мога да напиша бестселър за хора с най-нелогично поведение в залата.

То вярно, че съм много нервна, но не съм заслужила днешния ден:
- в трамвая имаше мъж (по мое мнение не беше добре), който пушеше необезпокоявано цигара и я тръскаше така, че пепелта падаше върху една жена.
- на басейна имаше жена, която се държеше налудничаво
- в залата, както съм загряла по потник, потна и клякаща, една жена (навлечена с 3 ката дрехи) отвори точно прозореца на 10 см от мен
- товаря си лоста от едната страна, и тъкмо отивам да сложа диск и от другата, и хоп - един мъж си мята потната кърпа върху ЛОСТА! А ме вижда, че товаря дисковете?!?!?!

А съм до 21ч на работа днес. Колко още хора ще срещна по пътя си..... :(

Опитаха се да ми развалят тренировката, но не успяха. Мога да напиша бестселър за хора с най-нелогично поведение в залата.

То вярно, че съм много нервна, но не съм заслужила днешния ден:
- в трамвая имаше мъж (по мое мнение не беше добре), който пушеше необезпокоявано цигара и я тръскаше така, че пепелта падаше върху една жена.
- на басейна имаше жена, която се държеше налудничаво
- в залата, както съм загряла по потник, потна и клякаща, една жена (навлечена с 3 ката дрехи) отвори точно прозореца на 10 см от мен
- товаря си лоста от едната страна, и тъкмо отивам да сложа диск и от другата, и хоп - един мъж си мята потната кърпа върху ЛОСТА! А ме вижда, че товаря дисковете?!?!?!

А съм до 21ч на работа днес. Колко още хора ще срещна по пътя си..... :(

:) Трябва да има и такива дни, иначе как ще оценим другите?

Тренировка 4 - рамо, бицепс, трицепс

Корем – 4 серии преси на машина с тежести

Рамо
Първи трисет, повторен 3 пъти: раменна преса с дъмбели (4 х 14 14 14 12 кг; този път от стоеж) + вертолет (8 х 24 24 24 20 кг) + вертолет зад гърба с дискове, от стоеж (15 х 2 х 5 кг)
Втори трисет, повторен 3 пъти: изнасяне и повдигане пред тялото с диск и успореден хват (4 х 15 кг) + разтваряния в страни (8 х 7 кг) + задно рамо с дъмбели от наклон напред (15 х 4 кг)

Трисет за бицепс, повторен 4 пъти: сгъване с щанга от стоеж (4 х 20 кг) + скотово с крив лост (8 х 14 14 10 10 кг добавени) + чуково с дъмбели (15 х 4 4 4 3 кг)

Трисет за трицепс, повторен 4 пъти: лег с щанга и тесен хват (4 х 40 40 40 34 кг) + горен скрипец с прав лост (8 х 35 35 30 30 кг)+ долен скрипец - разгъване на въже над глава (15 х 10 кг)

20 мин пътека, ходене, пулс 130-136

Храна: 500 г пилешко бонфиле, голяма глава червено зеле на пара, пакет оризовки, към 40 мл олио от гроздови семки, 2 ч.л. сусамов тахан. И днес пих кафе.
От 3 дни си правя промишлени количества чай с лимон и стевия - бяла бреза, мечо грозде, котешка стъпка и от една специална смес (но освен невен не помня останалите растения) - по 1 с.л. от всичко в голяма тенджера.

Дойде ми и съм по-спокойна, макар и все още бидон :D

Използваш моите изрази, за описване на почти постоянното ми предсъстезателно състояние!
Имам и ново - “бидонец” :D

От днес съм горд притежател на кутии LunchBox!:)
Отбелязвам си го така тържествено, защото кутиите за храна станаха едни от най-добрите ми приятели. От години не се храня с нещо различно от домашно приготвена храна; по цял ден съм в движение и нямам възможност да се прибирам до нас за храненията(не знам дали съм споменавала, но пътят до работа в едната посока ми е 1 час, а аз тръгвам 90 мин по-рано, за да мога да приведа басейна в готовност за тренировка) . И така, разнасям раница, пълна с 5 екипа за тренировки, кутии за храна и шише с вода:)
В тези кутии ми харесва не само, че са направени от материал, който е безопасен за храните, но и че са... шарени и добре подредени. Много яко е, че има специално отделение за вилица и лъжица (включени в комплекта). Вече приборите няма да ми тракат в чантата и да ми пробиват плика с кутиите :)

Тази вечер си поиграх да ги тествам - така, както е показано на клипа.
Хвърлях по земята - не се отвори; напълних тези с капачетата с червено зеле (на пара), пуснало доста сок - тръсках, хвърлях, но нито прокапа, нито се отвори. Пълних и с вода - отново нямаше и капка отвън. Доста добре прилепват капаците, херметически. Ако малките кутии не са добре затворени, голямата не се затваря - яко е, защото ти дава сигнал, че нещо не е добре прилепнало.
Ще мога да си нося храната в тях всички дни, без вторник и четвъртък (тогава съм прекалено много време извън нас и са ми нужни по-големи кутии - поне две двулитрови; но пък не знам - lunchbox са по мярка на раницата ми, та може тях + още някоя голяма).

И така, Рони Колман е много щастлива днес :D

Почивка от тренировки, но доста рисуване днес. Изморих се чак :D

500 г свинско, 2 парчета кекс, 1.7 кг китайско зеле, мазнина; чай (добавих мурсалски и шипки към останалите) :)

И една много яка снимка :D :D :D