1-1-1-1-1-1-1

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

22.07.21
02:35

Обръщане от вис и швунг:

1-1-1-1-1-1-2

Пудовки: 2 по 50 кг.

28.08.21
00:06

Обръщане от вис и швунг:
2-2-1-1-1-1-1-1-1-1

Пудовки 2 х 50кг.

Можех още няколко двойки,но оставих сила и за другите упражнения. Безсъние и две седмици без почивен ден - не прощават!

07.09.21
22:14

Обръщане от вис и швунг:
2-2-2-1-1-1-1-1-1

Пудовки 2 х 50кг.

01.10.21
21:01

Преди няколко дни:

Обръщане от вис и швунг:
1-1-1-1-1-1-1-1-1- 2 повт.

Пудовки 2 х 50кг.

Сила имах,но желание липсваше за повече двойки.

18.10.21
00:10

Тръстър:

2-2-2-1-1-1-1 повт.

Пудовки 2 по 50кг.

Тц.... не можах да разгрея добре и нямах скорост.

25.10.21
23:28

Пудовка 66кг.

Обръщане и изтласкване:

2 , 6 ,6 , 4 , 4, 2 , 2 , 2 повт.

05.12.21
10:14

Обръщане от земя (Power cean):

1-1-1-1-1

Пудовки 2 по 50кг.

Важно уточнение:
Центъра на пудовките е 5-7 см. зад кокалчето на глезена. Надявам се скоро да ги изравня. Иначе съм доволен ?

10.12.21
20:49

Обръщане от земя (Power cean):

2-1-1-1-1-1-1-2

Пудовки 2 по 50кг.

Няма да бързам с вдигането на повторенията.

30.12.21
17:23

Обръщане от земя (Power clean):

3,2,2,2,2 повт.

Пудовки 2 по 50 кг.

Доволен! ?
Цел:
до Великден, 3 х 5 повт.

18.02.22
00:02

Обръщане от земя (Power clean):

1,1,3,3,3,2,1повт.

Пудовки 2 по 50 кг.

18.02.22
09:24

С какви почивки ги правиш обръщанията?
И позволено ли е залюляване от вис като серията е за бройки?

18.02.22
09:47

В случая 3-ките през 2 мин..
Ако са само единици и са над 10 бр. ,по около 40-50 сек. почивка.
Но общо взето се съобразявам с моментното ми състояние.

Не мисля, че е проблем да си правиш със суинг (залюляване), просто става друго упражнение, общо казано ?

18.02.22
10:21

казано от Гюлето на 18.02.22, 09:47:

Не мисля, че е проблем да си правиш със суинг (залюляване), просто става друго упражнение, общо казано ?

Да, просто вече не е “от земя” :D

18.02.22
13:19

казано от James Hinks на 18.02.22, 10:21:

казано от Гюлето на 18.02.22, 09:47:

Не мисля, че е проблем да си правиш със суинг (залюляване), просто става друго упражнение, общо казано ?

Да, просто вече не е “от земя” :D

И аз като прочетох по-горе започнах да се чудя кво става :) .. Уж обръщане от земя, а пък залюляване и се обърках.

08.03.22
23:30

Обръщане от земя и швунг:

10 х 1 повт.

Пудовки 2 по 50 кг.

Имах сила и за няколко двойки,но по ми се пиеше ?

Мнението беше редактирано от Гюлето на 08.03.22 23:31.

19.03.22
20:59

От края на миналата седмица

Обръщане от земя:

1,3,3,3,3,3 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

От днес

Обръщане от земя:

3 х 5 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

Цел:
до Великден, 3 х 5 повт.

След първата 5-ца, адреналина ме удари и постигнах целта месец по-рано.
Дано успея и да го повторя ?

Мнението беше редактирано от Гюлето на 19.03.22 21:03.

11.04.22
08:58

Обръщане от земя:

1,1, 5,5,5 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

Повече от доволен!
От последното вписване тук, не съм пипал 50-ките и имам три раздвижвания - две с БГ торба и едно с 24-ките .

07.08.22
09:07

Обръщане отстрани на бедрата:

Пудовки 2 х 50кг.

3-3-3-3-3-3-3 повт.

Опит за завръщане в играта.
За първите три подхода,можех спокойно и 5-ци ,но си ги спестих.

16.08.22
21:03

Тръстър:

1-1-2-2-2-2-2-1 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

Хвърлих се в “дълбокото” - целия в МТ и не съм правил тръстъри от 10 месеца.
Добре е ?

п.п. Цел до НГ - 5 повт.

Мнението беше редактирано от Гюлето на 16.08.22 21:05.

16.08.22
22:00

казано от Гюлето на 16.08.22, 21:03:

Тръстър:

1-1-2-2-2-2-2-1 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

Хвърлих се в “дълбокото” - целия в МТ и не съм правил тръстъри от 10 месеца.
Добре е ?

п.п. Цел до НГ - 5 повт.

Аз смятам, че доста преди НГ ще си ги докарал тези 5 повторения!

07.02.23
11:07

Обръщане от земя и швунг:

1-1-2-1-2-2-2 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

Иска ми се,ама лемава работа - от известно време,все нещо пречи за редовни и тежки тренировки.

12.02.23
21:30

Обръщане от земя и швунг:

1-2-2-2-2-2-2 повт.

Пудовки 2 х 50 кг.

С две думи: абсолютна мекица

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1