коремна преса

05.10.09
11:57

става въпрос за най горанта част на корема още първите 2 плочки ... с кое уппражненние да ги оформя
имам 2 ред и 3 ред ама първи го нямам ;(

Темата беше редактирана от radoslav1 на 05.10.09 11:58.

05.10.09
12:29
#1

Пусни снимка на пресата ти за да видиме за какво иде реч.

05.10.09
12:41
#2

Молитва на скрипец.

05.10.09
12:59
#3

Крънчове.

05.10.09
15:19
#5

тея молитви кранчове янда.... по имена не ми говорат нищо :)

казано от AlexK на 05.10.09, 12:41:

Молитва на скрипец.

Молитвата на скрипец е много добро упражнение за тази цел :) ест проблема може да не е в слаби мускули,а в малко повечко мазнини ,така че най-добре пусни една снимка да видим за какво става въпрос.

Питбула
Питбула

05.10.09
16:08
#7

http://gladiatorat.hit.bg/uprajneniq.html - тук отдоло можеш да видиш какво представлява молитвата.
http://www.bb-team.org/exercise/3280/ - тук за янда.

apple-placeholderarrowback-arrowbb-hexbb-lettersbeginner-wizardbodyweight-wizardbookmarkGroupcartcheckoutclosecrossdiarydocumentdumbbell-wizardexpert-wizardfacebook-iconfacebookfemale-wizardfemalefootnotesforum-blockforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-new-postforum-recommendforum-subscribeforumgains-wizardgoogle+gym-wizardhabitinstagramleft-arrowlogo-smallloss-wizardmailmaintain-wizardmale-wizardmaleman-placeholdermeasurementsmedium-wizardmessagesmy-bbnewsletterphotosplaceholderpollprofileread-laterreadingright-arrowsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestarstoresubmit-arrowticktop-arrowtwitterTwitterwoman-placeholder1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1