Съботно-неделна тренировка във Варна
Понеже не намирам оная тема с тренировките със собствено тегло, в името на офтопика тук ще ти се похваля - направих едно силово набиране на лоста у нас. Грозна гледка, но успях. :)
Мнението беше редактирано от ~ DN на 08.05.10 19:22.
Браво Trashmetal :)
Voyager - зор ще ти е тоя комплекс ...но щом си го замислил важното е да го приключиш :P
Целта ми е да видя дали ще мога да го изкарам като за начало, независимо за колко време.
Иначе браво на Траш, надявам се да се зарибиш и да стигнеш високи бройки :)
09.05.10
08:32
#219
Аз две правя едно след друго но ми куца техниката и не ми се получава много правилно но все пак.. :)
Иначе и коремно набиране направих миналия ден за първи път (happy)
09.05.10
16:46
#220
ъм Muscle up е силово възлизане, което е съвсем друго от силово набиране (pull up)..... просто да уточним да какво точно говорим, че аз се пообърках....
Силово възлизане = силово набиране. Pull-up е нормално набиране в надхват, без kipping :)
В подхват си е chin-up, в надхват pull-up, неутрален си е neutral grip pull-up.
А ако питаш за силовото - само в надхват се изпълнява и не се уточнява в термина. Някои го могат и в подхват, но не мисля, че има термин за силово в подхват :)
Утре, 30.05.2010, тренировка в 11:00 ч. в “Богоров”.
Пригответе се за “Eva”!
Мнението беше редактирано от Vic на 30.05.10 07:28.
Неделя, 30.05.2010
Място: Двора на “Богоров”
Участници:
Limka, Mihail, Vic
Комплекси и резултати:
“Eva”
* Run 800 meters (бягане 800 м)
* 2 pood KB swing, 30 reps (30 суинга с двупудовка)
* 30 pullups (30 набирания)
5 rounds for time.
Общо 4 км бягане, 150 суинга, 150 набирания...
1. Limka
3 рунда (пудовка 24 кг) - прекъснала комплекса поради нараняване на ръката.
Време: 28:56 мин
2. Mihail
1 рунд - отказал се
4. Vic
Време: 55:06 мин
По-късно ще кача снимки.
Мнението беше редактирано от Vic на 31.05.10 14:02.
31.05.10
17:35
#229
Тежко си е да.. :) Като гледам резултатите се чувствам горд, че не се отказах аз когато го правех :)
ако аз бях там, Мишо нямаше да се откаже...:)))
ей това не е майтап работа...имаш чувството, че бягането няма край...а пудовката тегне ли тегне:))))...мазолите хвърчат...БЛЯХ:)
имало е наблюдатели..:)))...нямаше ли някой здравеняк от тях да го приобщите:)
казано от slavko на 01.06.10, 08:57:
имало е наблюдатели..:)))...нямаше ли някой здравеняк от тях да го приобщите:)
Не посмяха да се доближат :coolsmirk: . Изключение направи само питбула, който се вижда на първата снимката зад Лимка - беше доста заинтригуван от пудовките и дойде да ги подуши обстойно. :lol:
Ако някой му се ходи на лостове с мене, вторник, в руското ще съм, около 14:00 сигурно :)
Взе да ми става навик... Ще работя в неделя и работния ден се очаква приключи в понеделник сутрин, т.е тренировка в неделя, 20.06.2010, няма да има... (headbang)
Пак служебни задължение през уикенда... Съжалявам, но ще трябва да пропуснем тренировката на 04.07.2010.
казано от Александър грудев на 13.07.10, 08:32:
Обикновено в Богоров колко души ходите и приемате ли нови попълнения :)
Всеки е добре дошъл!
За съжаление, в последно време бях служебно възпрепятствам и това проваляше организацията. Когато има възможност, ще пишем в темата и ще тренираме :)
да...
едното е да е научен да ходи участника...
другото е да няма бастун...
като и двете условия не са императивни...:))
Бъзикам се, разбира се...няма граници...има желание:)
Мнението беше редактирано от slavko на 13.07.10 17:33.
Вторник, 14.09.2010
Място: Двора на “Богоров”
Участници:
Limka, Vic
Комплекс и резултати:
“Murph Tribute”
Run 1 mile (1600 м)
50 pullups (50 набирания)
100 pushups (100 лицеви опори)
150 situps (150 коремни преси)
200 squats (200 клека)
Run 1 mile
50 pullups
100 pushups
150 situps
200 squats
Run 1 mile
Partition the pull-ups, push-ups, situps and squats as needed (Раздробявайте сериите набирания, лицеви опори, коремни преси и клекове по ваш избор)
Общо 4.8 км бягане, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 коремни преси и 400 клека...
1. Limka
Време: 79:19 мин
2. Vic
Време: 66:16 мин
Лудница е този комплекс. Лимка издържа мъжки докрая, въпреки болките в кръста. Имаше доста публика, но никой не посмя да запита какво точно правим :D. В началото доста се дърпах да правим коремните преси на земята, исках да ги заменим с повдигане на краката сгънати в коляното от вис, но Лимка настоя да правим комплекса както е предписан.
Яка тренировка беше! Даже твърде яка...
Вик и Лимка са много сериозно подготвени момко...но хъса ти ме радва...
Бием ги иначе, щом си казал...:)...сбирай сили!!!
Възобновяваме тренировките във Варна:
Утре неделя, 07.11.2010/15.00 ч - в двора на “Богоров”
Като за начало - кръгово-интервална тренировка + техника на основни движения с пудовки.
Всеки желаещ е добре дошъл!
Ходи ли ли сте в двора на Първа езикова гимназия?Ходя там на уроци всяка събота и базата е перфектна.Не съм ходил в Богоров, но не знам колко-по добра база може да има.Препоръчвам!
Мнението беше редактирано от branki4a на 06.11.10 16:26.