P90X

Някой да има набюдения над тази така популярна програма за оформяне и тн.Аз сега свалям дисковете да вида за какво става въпрос,но клипчетата с промените.....са доста интересни :D

Правил съм нещо подобно. Сега жена ми прави това. Яки са тези програми според мен.
Последно съм изтеглил Beachbody Insanity - пълна лудница.
Jillian Michaesl 30 day shred засега ми е любимото такова DVD.

Е то е яко...въпроса е дали има ефект =/

откъде да си сваля тези клипове и мисля да експериментирам

piratbay-a 8 Gb са

Така и не разбрах тия съкращения какво означават и на коя програма кое съкращение отговаря.

Ми те нямат смисъл.....просто са някво обузначение.Влизаш в Youtube и го пишеш :D

Под яки имах предвид, че имат ефект. Защото повечето от тях комбинират силови упражнения (с гирички или с тежестта на тялото) и кардио. Обикновено целта е максимално изгаряне на калории за минимум време. Пулса седи в много високи стойности като се натоварват големи мускулни групи (в повечето случаи по 2 - примерно крака и рамене).

a някой може ли да я обясни в подробности или ди даде някъв линк с обяснения на бг ако има разбира се и да се споделт мнение хора, които вече са я използвали

ЛИнк на Бг до колкото знам,ама то е видео....гледаш и повтаряш :D