Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

:*

Стига спами, качвай лога да чуя кво си надробил тая сутрин...освен редовното (giggle)

http://yourlisten.com/channel/content/16908061/tedo_audio_log_3

Бтв, някой ако иска някакви добавки, халки, фет грипз и т.н, да казва!

http://yourlisten.com/channel/content/16908232/tedo_audio_log_4

Бтв, някой ако иска някакви добавки, халки, фет грипз и т.н, да казва!

Кога ще се прибираш?

15 декември

Ако дотогава не съм си поръчал и имаш възможности и желание, мога да ти пратя пари за една жилетка с тежести (без тежестите само жилетката), че доставката и митото докато стигне до мен я оскъпяват тройно.

http://yourlisten.com/channel/content/16908414/tedo_audio_log_5

греда

Фоцьо, качил се не каквото трябва...поразсеял си се ми се струва :D

http://yourlisten.com/channel/content/16908809/audio_log_6

Храна:
13:30 - голяма салата от моркови, краставици, маруля, маслини и печено броколи, свинска кайма и пилешки филета.
16:30 - 40 грама протеин + 100 грама бадеми + 0.5 литра пълномаслено органично мляко
19:00 - 4 телешки пържоли, салата като първата, пилешки филета и кафяв ориз
Суплементация:
8:00 - 2 грама Ацетил Л-карнитин, 600 мг алфа-липоева киселина, 50 мг цинк, 2 хапа витамини АДАМ
11:30 - предтренировъчно: 400 мг кофеин, 600 мг Алфа ГПЦ, 2 грама Ацетил Л-карнитин, 600 мг АЛА
Интра-трейн - 35 грама бцаа+5 грама бета-аланин
След-тренировъчно: 40 грама пудра, 20 грама глутамин, 40 грама малтодекстрин, 10 грама монохидрат, 2 грама таурин
16:30 - 20 грама левцин
Със всяко хранене - 5 грама рибено масло, 1 грам КЛА, храносмилателни ензими.
http://yourlisten.com/channel/content/16908972/tedo_audio_log_7

Суплементация:
8:00 - 2 грама Ацетил Л-карнитин, 600 мг алфа-липоева киселина, 50 мг цинк, 2 хапа витамини АДАМ
11:30 - предтренировъчно: 400 мг кофеин, 600 мг Алфа ГПЦ, 2 грама Ацетил Л-карнитин, 600 мг АЛА
Интра-трейн - 35 грама бцаа+5 грама бета-аланин
След-тренировъчно: 40 грама пудра, 20 грама глутамин, 40 грама малтодекстрин, 10 грама монохидрат, 2 грама таурин
16:30 - 20 грама левцин
Със всяко хранене - 5 грама рибено масло, 1 грам КЛА, храносмилателни ензими.

Леле, мале! (shake) Сигурно докато пикаеш, урината ти е с цветовете на дъгата. :D

По-скоро е безцветна, защото пия доста водичка (слънце)

Храна:
13:30 - 200 грама телешко, 400 грама пилешко, 200-300 грама кафяв ориз, огромна салата
16:30 - 100 грама бадеми + 40 грама пудра+20 грама левцин
20:00 - 6 яйца, салата, 100 грама телешко
Суплементация:
8:30 - 2 грама АЛКАР, 600 мг АЛА, 50 мг цинк, 2 хапа АДАМ
11:30 - 400 мг кофеин, 600 мг Алфа-ГПЦ, 2 грама АЛКАР, 600 мг АЛА
По време на тренировка: 35 грама бцаа+ 5 грама бета-аланин
13:30 - 0.5 литра мляко, 40 грама пудра, 20 грама глутамин, 10 грама креатин, 2 грама таурин, 2 хапа АДАМ
Със всяко хранене 5 грама рибено масло и 1 грам КЛА

Няма време за аудио лог. Ще изляза по града малко.
Размисли и страсти: Предмишниците са ми макарони от вчера. Днес някаква тяга, български клек, гоблет клек.

http://www.dpsnutrition.net/ Който иска нещо оттук да казва, защото преди да се прибирам ще си напазарувам хубаво!
П.С. Ако влиза в разрез с правилата на форума - извинявам се отсега!

Леките витаминки, за да учим по-добре.

Що няма аудиолог? :D

Съквартиранта спеше.

Хайде към плувния басейн и към СПА салона на университета - безплатен за студенти, разбира се. Ще натопим баджаците в джакузито. Един човек е специално поканен, ама трябва да дойде с манджа и без бански...

Идвам :****!!!!!!!!!!!!

Без тренировка, но си получих програмата и е зверска.
Суплементация:
9:00 - 2 грама АЛКАР, 600 мг АЛА, 50 мг Цинк, 2 хапа АДАМ
14:00 - 2 грама АЛКАР, 600 мг АЛА
Преди лягане: 50 мг цинк
Храна:
13:30 - 40 грама протеин, няколко бадема
17:30 - 18:30 чийт хранене с месо, сладолед, някакви сладки и шоколадови зърнени храни.

Суплементация:
8:30 - 2 грама АЛКАР, 2 хапа АДАМ, 600 мг АЛА, 50 мг цинк
13:30 - 2 грама АЛКАР, 2 хапа АДАМ, 600 мг АЛА
18:45 - 400 мг магнезии
23:30 - 50 мг цинк, 400 мг магнезии
Със всяко хранене 5 грама рибено, 1 грам КЛА и ензими
12:30 - телешко, пилешко, огромна салата
16:30 - 100 грама бадеми
18:45 - свински ребра, телешки бургери, голяма салата

http://yourlisten.com/channel/content/16909686/audio_log_lean_gains
Лигав и хейтърски аудио лог, ама си се кефя! :*

Не ти се получава добре като копираш на български..Другият път говори на английски :D

Следващия път първо мастурбирай и след това си направи лог-а. :D

Тедо, я пусни малко снимки по боксерки, че с тея зверски програми, по които работиш... да не си станал някой бик и аз да съм пропуснала :D

Теодоре, разрева ме от смях, не моа се запра...
Само за съсредоточението дето излъга :D

едит: Нали знаеш, че тоя протеин, дето си го вземеш, ще го пия и аз?

Тоя аудио лог ми напомня за тия образи :D - http://www.youtube.com/user/fastingtwins

Блажке, за тебе една специална - без боксерки, по космато бедро. :*
Ама съм си по-скоро пръч-манекен. :*

Прати ми на лично във фейса да преценя даденостите ти ;)

Лелеее, 10 дена далеч от форума и сега гледам теми:
В едната - чекиите като ултимативна тренировка за ръце, в друга - еротиката като стимулант! Тука - прикрити и открити сексуални намеци, покани и пр.
Сигурно има и още...

Правете секс бе хора! ;) :D

Ама не знам как... :(

Теодоре, разрева ме от смях, не моа се запра...
Само за съсредоточението дето излъга :D

едит: Нали знаеш, че тоя протеин, дето си го вземеш, ще го пия и аз?

А дали си верваш за протеина? По-скоро че оставим да умирГаш, докато си къркам матрицата.

1 сак армаган или нема те топля зимъска с мазния си гъз! :D

Абе я си намери гадже и ме остави да си ходя по американски пичулини...

едит: Нали знаеш, че тоя протеин, дето си го вземеш, ще го пия и аз?

имаше една приказка за добрите момичета и лошите....ти май ще дойдеш от лошите (devil) (devil) (devil) (inlove)

Защо така грубо с момичето? :D

Каквото повикало, такова се обадило. Грубо го иска той, предизвиква ме (giggle)

Коза...